assyrianconfederation.com

"Kehilangan 8 kilogram sebulan dengan cara yang sihat terdengar sangat menarik, bukan? Berikut adalah senarai diet Ayça Kaya, yang telah dibicarakan baru-baru ini ..."

Ahli diet pakar Dr. Diet yang disediakan oleh Ayça Kaya telah banyak dibincangkan dalam beberapa hari ini. Kehilangan 8 kilogram sebulan dengan cara yang sihat terdengar sangat menarik. Kami telah mengkaji diet ini untuk anda, dan kami telah meneliti dan mengetahui jawapan kepada soalan berikut yang ingin diketahui oleh semua wanita, lebih tepatnya, semua individu yang mempunyai masalah berat badan. Inilah soalan kami:

Bagaimana seorang wanita kehilangan 8 kilogram dalam sebulan, sebaliknya, tidak ada komplikasi dalam kesihatannya? Adakah orang itu lebih sihat dan bertenaga akibat diet ini?

Pertama sekali, perlu minum sekurang-kurangnya 10 gelas air sehari semasa menerapkan diet ini. Ia boleh dihidangkan hingga 12 gelas. Tetapi tidak boleh jatuh di bawah 10 gelas. Kejayaan dalam kaedah penurunan berat badan yang sihat juga berkaitan dengan jumlah air yang anda minum. Atas sebab ini, jangan sampai minum air yang banyak. Di samping itu, adalah mustahak dalam berjalan kaki atau berolahraga selama 1 jam sehari dan ini akan membuat anda berlari dari kejayaan hingga berjaya dalam diet anda. Senarai diet ini setiap hari dan anda harus menggunakannya selama 1 bulan.8 kilo sebulan Dr. Diet Akça Kaya:

Apa yang perlu dimakan semasa sarapan:

1 keping roti gandum, 1 secubit pasli (anda boleh memerah lemon pada pasli jika anda mahu), 1 sudu keju curd atau kepingan keju nipis. Sarapan pagi adalah 1 cawan tehApa yang Harus Dimakan semasa Makan Siang:

3 bebola daging atau 1 baguette. (100 gram ayam juga dapat dipanggang.) 1 mangkuk yogurt dan 1 keping roti gandum, asalkan ramping.Apa yang Dimakan dalam Makanan ringan:

Roti bakar tanpa lemak dengan tomato dan keju (berdasarkan sepotong roti kayu), 1 oren dan 1 gelas susu mentega (dengan syarat ia tidak masin)Apa yang Perlu Dimakan semasa Makan Malam

Pertama sekali, salad dengan banyak sayur-sayuran, hidangan sayur daging (hanya 5 sudu), 1 mangkuk sup sayur-sayuran dan 1 mangkuk yogurt (Tidak kira ia berlemak atau tidak.