assyrianconfederation.com

"Vitamin D adalah sejenis vitamin yang penting bukan hanya untuk proses kehamilan, tetapi sepanjang hidup kita."

Adalah sangat penting bagi ibu mengandung untuk menjalani diet seimbang dan mencukupi agar proses kehamilan dapat diteruskan dan menghasilkan cara yang sihat. Diet yang seimbang dan sihat biasanya mencukupi semasa mengandung. Namun, jika bayi dan ibu tidak dapat diberi makan cukup, mereka boleh mendapat manfaat daripada vitamin yang disarankan oleh doktor. Vitamin D adalah salah satu vitamin yang pentingnya nilai darah normal. Vitamin D bukan hanya untuk proses kehamilan; Ini adalah sejenis vitamin yang penting sepanjang hidup kita.

Ia menunjukkan kesannya yang paling penting terhadap metabolisme tulang dan kalsium dalam badan. Ini meningkatkan penyerapan kalsium dari usus, sehingga mineralisasi pada tulang, bergantung pada keperluan tubuh. Vitamin D juga merupakan vitamin yang mempunyai kesan positif terhadap pembezaan sel, perkembangan otak, dan sistem kekebalan tubuh.

Sumber vitamin D yang paling penting adalah sinar UV. Ia tidak mencukupi kerana mengandungi makanan yang sangat sedikit kecuali sinar matahari dan pengambilan makanan melalui tubuh tidak dapat memenuhi keperluannya. Kajian di kawasan ini menunjukkan bahawa rata-rata orang hanya mendapat 20% keperluan vitamin D mereka melalui makanan.

Sangat penting untuk mendapatkan cukup vitamin D semasa kehamilan!

• Makanan dengan kandungan vitamin D yang tinggi; ikan, tiram, telur, susu dan produk tenusu, cendawan dan kentang.
• Sangat penting untuk mendapatkan cukup vitamin D semasa kehamilan. Ibu mengandung mesti berjalan kaki sekurang-kurangnya 15-20 minit setiap hari dalam cuaca cerah dan cerah.
• Ikan mesti dimakan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Pengambilan Omega 3 setiap hari juga dapat memberikan manfaat yang besar. Sebagai ikan, vitamin D kebanyakannya terdapat dalam salmon dan herring.
• Susu, produk tenusu dan telur harus selalu dimakan.

Ibu mengandung yang kerap mengambil makanan ini akan mendapat sekitar 400-600 iu vitamin D setiap hari, yang cukup. Risiko terpenting bagi tulang wanita hamil kekurangan vitamin D; Ia adalah pelembutan tulang dan mudah patah. Pada bayi, ia menyebabkan masalah seperti kecacatan tulang, patah cepat, jangkitan selepas bersalin dan juga penangkapan riket yang cepat. Berat lahir rendah dan hipokalsemia neonatal juga dapat dilihat pada bayi baru lahir.

Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko preeklamsia, juga dikenal sebagai keracunan kehamilan, dan kejadian diabetes kehamilan semasa kehamilan. Selain itu, ia mungkin tidak membenarkan proses kelahiran normal berfungsi dengan baik dengan menyebabkan kontraksi rahim yang tidak mencukupi. Telah diperhatikan dalam kajian bahawa jangkitan vaginosis bakteria, yang dapat menyebabkan kelahiran prematur, dan kekurangan vitamin D lebih sering terjadi. Kekurangan vitamin D dapat dikesan dengan mengukur nilai dalam darah. Nilai di bawah 30 ng / ml dianggap tidak mencukupi, nilai di bawah 10 ng / ml dianggap kekurangan.

Semasa kehamilan, suplemen vitamin D harus dimulakan dari minggu ke-12 dan, jika perlu, berterusan sepanjang kehamilan. Oleh kerana penggunaan vitamin D secara berkala dapat menyebabkan kadar kalsium yang tinggi, gejala seperti anoreksia, mual, kencing, dan minum terlalu banyak air dapat dilihat. Walau bagaimanapun, harus diketahui bahawa sokongan ubat selalu menjadi pilihan terakhir. Di negara dengan cahaya matahari yang melimpah seperti Turki, pertama sekali, jalan-jalan di luar yang cerah mesti dilakukan, sebaiknya makan banyak makanan laut, terutamanya ikan, susu, produk tenusu dan telur semestinya dimakan.

Op Pakar Ginekologi dan Obstetrik. Dr. İsmet GÖKÇEN