assyrianconfederation.com

"Sukan penting untuk kesihatan kita. Berjalan kaki adalah salah satu aktiviti fizikal yang paling penting dalam hidup kita. Penasihat Sukan Herbalife Turkey Ebru Karaduman, yang juga bekas gimnastik kebangsaan, membincangkan mengenai manfaat kesihatan berjalan ..."

Dalam kehidupan seharian, kita selalu berjalan di suatu tempat, dan walaupun tidak untuk bersukan, kita selalu melakukan aktiviti sukan tertua tanpa menyedarinya. Secara terancang atau tidak dirancang, sebenarnya sukan adalah kehidupan kita. Nah, adakah anda menyedari berapa banyak daya tahan badan anda menurun seiring berjalannya waktu dan risiko yang mungkin timbul apabila anda mengatakan "Saya tidak dapat mencari masa untuk melakukan sukan yang lebih terancang dan lebih teratur"? Mengatakan "Jangan berhenti berjalan walaupun anda tidak dapat melakukan apa-apa" Perunding Sukan Herbalife Turkey Ebru Karaduman menyenaraikan faedah berjalan seperti berikut: * Semasa berjalan membantu peredaran darah, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

* Ia menguatkan banyak otot badan, termasuk otot jantung, dan membolehkan otot berfungsi dengan lebih berkesan.

* Mengatur tekanan darah.

* Ia mengurangkan risiko kegemukan.

* Ini memudahkan pencernaan.

* Merangsang metabolisme semasa dan selepas bersenam.

* Ia memberi kesan positif terhadap koordinasi.

* Melegakan sakit belakang dan leher dengan meningkatkan kelenturan sendi dan otot.

* Ia membantu menguatkan tulang.

* Meningkatkan stamina.

* Ia mengurangkan insomnia dan membantu berehat.

* Memberikan pembebasan endorfin, hormon kebahagiaan badan.

* Memberi penampilan muda dengan melambatkan proses penuaan.