Pilihan makan tengah hari diet yang diperibadikan
"Jangan menjalani diet menghentikan hidup anda ... Anda dapat menyesuaikan diet anda untuk makan siang sesuai dengan keadaan, lingkungan dan keinginan jiwa anda. Cukup untuk memilih salah satu alternatif makan siang untuk diet yang diperibadikan."
MAKANAN
1- Sekiranya anda dijemput untuk makan malam dan tidak tahu menu, jangan mengambil risiko pada waktu tengah hari.
Untuk 1 mangkuk sup sayur-sayuran + 1 mangkuk yogurt.
2- Sekiranya anda hendak makan di luar ...
Pilih pilihan panggangan; jika boleh, salmon bakar + hiasan sayur kukus + 1 keping roti perang.
3- Sekiranya anda tidak suka daging ...
Anda boleh memilih 2 telur dengan menemen + 1 keping roti, sehingga anda dapat memenuhi vitamin dan mineral yang anda dapatkan dari daging merah.
4- Sekiranya anda akan makan pizza ...
2-3 keping pizza sayur kerak nipis + banyak salad.
5- Sekiranya anda dijemput untuk memancing ...
Ikan bakar / ketuhar / ikan kukus - makan seberapa banyak yang anda mahukan + banyak salad + pilih makanan pembuka dengan terung panggang, salad lada, haydari, keju dengan yoghurt. 6- Sekiranya anda tidak dapat melepaskan pasta ... Pilihnya untuk makan tengah hari. 1 pinggan napolitene -bolognese (pasta dengan daging cincang-sos tomato), pasta sayur + semangkuk yoghurt. Pastikan pasta kurang dimasak. Pilihlah wain merah dengan daging panggang (ikan, unggas, tenderloin, stik) kerana kaya dengan antioksidan. Jangan mengambil roti dengan minuman wain anda. Pada hari anda makan pasta semasa makan tengah hari, makan sayur-sayuran + yogurt untuk makan malam. Jangan mengambil makanan kumpulan roti atau bijirin. 8- Sekiranya anda tidak dapat mengambil yoghurt dalam makanan utama ... Anda boleh memilih salad sayur dengan yoghurt. 9- Sekiranya anda melancong ... Sediakan sandwic dengan 2 keping roti coklat dan keju putih sebelum anda meneruskan perjalanan, dan tambahkan buttermilk di sebelah sandwic pada waktu rehat. Makan tengah hari dan makan malam Pastikan anda menambah 1 mangkuk 'Life Soup ke makanan utama anda.
7- Sekiranya anda akan minum alkohol ...
10 - Sekiranya anda mengatakan metabolisme saya lambat ...
