Adakah Berbahaya Melintasi Kaki?

"Duduk dengan kaki disilangkan adalah kebiasaan yang dilakukan oleh hampir setiap wanita. Adakah pergerakan ini berbahaya bagi tubuh kita? Pakar Profesor Ortopedik dan Traumatologi Profesor Selim Şanel menjelaskan."

Sakit lutut dapat dilihat pada semua peringkat umur. Faktor-faktor seperti kalsifikasi, air mata meniskus, kerosakan tulang rawan, pelembutan tulang rawan boleh menjadi berkesan dalam timbulnya rasa sakit. Kehidupan yang tidak menenangkan dan berat badan berlebihan hari ini mengancam golongan muda dengan pelbagai jenis penyakit dan melukai lutut.

Seluar yang sangat ketat yang suka dipakai oleh orang muda, menyilangkan kaki secara berterusan, memandu selama berjam-jam dan kekurangan vitamin D juga boleh menyebabkan sakit lutut.

Inilah kesilapan yang kami lakukan pada waktu siang!

  • Duduk selama berjam-jam memberi kesan buruk kepada sendi lutut dan otot sekitarnya. Membiarkan lutut dibengkokkan lama ketika duduk boleh menyebabkan haus pada tulang rawan penutup lutut dan sendi yang bertentangan. Keadaan ini menampakkan diri dengan bunyi yang tidak normal di lutut, kesemutan dan kesakitan ketika penyakit itu berlanjutan.
  • Terutama pada orang muda yang bekerja di meja dan tidak bersukan, ia boleh menyebabkan kelemahan pada otot dan oleh itu mudah cedera di lutut.
  • Memakai seluar yang terlalu ketat boleh menyebabkan masalah peredaran pada kaki. Ia dapat menekan beberapa saraf deria dangkal dan menyebabkan keadaan yang menyakitkan.
  • Duduk dengan kaki yang disilangkan untuk waktu yang lama dapat meningkatkan masalah ini pada mereka yang memakai rawan sendi lutut dan meningkatkan bahaya pada orang yang berisiko terbentuk bekuan. Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa tekanan darah meningkat lebih banyak lagi selama ini, terutama pada mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi.
  • Berjam-jam lalulintas boleh menyebabkan kehausan dan kerosakan pada tulang rawan sendi lutut. Kesakitan lutut anterior yang disebut "patellafemoral pain syndrome" dalam perubatan mungkin berlaku. Duduk dalam posisi tetap untuk waktu yang lama, memandu dalam keadaan lama dalam lalu lintas, naik dan turun terlalu banyak tangga adalah penyebab kesakitan.Pesakit merasakan kekejangan ketika pertama kali berdiri. Keadaan seperti masalah meniskus dan masalah punggung bawah yang meregangkan bahagian belakang otot paha mungkin dihadapi. Ia harus didiagnosis dengan pemeriksaan yang teliti. Juga, mereka yang memandu untuk masa yang lama mungkin mengalami kerengsaan pada tendon di sekitar pergelangan kaki, lelasan pada tulang rawan permukaan artikular, dan sakit pada tulang sisir kaki. Untuk mengelakkannya, perlu melakukan latihan lutut dan pergelangan kaki dan cuba untuk tidak berada dalam kedudukan yang sama sepanjang masa.

Apakah kesakitan yang meningkat dengan penyataan udara sejuk?

Dengan penyejukan udara, rasa sakit di lutut dalam bentuk sakit mungkin menunjukkan penyakit reumatik dan penyakit struktur yang kita sebut rawan yang membentuk permukaan ligamen dan sendi di sendi lutut. Dengan pemendekan otot kerana kesejukan dan kelembapan, rasa sakit lebih kerap terjadi pada sendi.

Orang yang mengalami sakit lutut dalam cuaca sejuk mesti diperiksa oleh pakar ortopedik. Sebagai langkah berjaga-jaga, bermanfaat untuk menurunkan berat badan, berpakaian ketat, memperhatikan diet kita, bersenam, menggunakan suplemen pemakanan, beberapa ubat dan vitamin dengan cadangan doktor apabila perlu.

Jangan kekurangan protein pada musim sejuk

Untuk mengelakkan sakit lutut, disarankan untuk menghilangkan berat badan berlebihan, diperiksa dan lakukan pemeriksaan rutin jika anda mengalami ketidakselesaan lutut, untuk mengelakkan kerja dan aktiviti yang berterusan sebanyak mungkin, melakukan senaman secara teratur, mengambil suplemen pemakanan dan ubat jenis vitamin dengan nasihat pakar, dan untuk mengelakkan aktiviti yang terlalu banyak memakai lutut. Selain daripada senaman dan aktiviti fizikal yang teratur, tulang akan mengambil protein yang mencukupi, mengambil vitamin D, dan makan kaya dengan kalsium dan magnesium, terutama pada musim sejuk.