Makanan yang menyelerakan!
"Anda dapat menurunkan berat badan dengan memakan makanan khas dengan kesan penekan selera makan dan tanpa diet."
Bahagian paling sukar dalam diet adalah anda harus melepaskan banyak makanan yang anda gemari dan kemudian mengatasi selera makan anda. Khususnya, kami mengesyorkan agar anda mencuba makanan khas yang terbukti mempunyai kesan penekan selera makan untuk menurunkan berat badan tanpa berdiet. Kesan makanan ini pada tubuh, beberapa bahan dan fungsinya disenaraikan seperti berikut:
Karbohidrat: Ia terdapat dalam produk bijirin seperti dedak, gandum, sayur-sayuran dan buah-buahan. Serat dalam kandungannya merangsang sistem pencernaan. Terutama karbohidrat kompleks membuat orang kenyang.
Tryptophan: Ia memainkan peranan penting dalam pembentukan serotonin dalam badan dan pengangkutannya ke sel. Serotonin juga mengurangkan rasa selera makan. Terutama pisang, alpukat, gandum dan keju.
Kromium: Ia mengekalkan keseimbangan insulin di dalam badan. Gula darah rendah boleh menyebabkan kelaparan. Anda boleh makan kacang-kacangan seperti kacang hazel, walnut, brokoli dan produk bijirin untuk memenuhi keperluan kromium anda.
Albumin: Ia menghilangkan kebosanan dan menekan selera makan. Protein ini menghasilkan triptofan, mengangkutnya ke otak dan meningkatkan pengeluaran serotonin. Ia terdapat pada kacang polong, kacang tanah, dan kacang.
Fruktosa: Ini adalah gula semula jadi yang diperoleh dari buah-buahan. Ia tidak mempengaruhi keseimbangan gula dalam darah. Ia juga menghalang anda daripada memerlukan pencuci mulut selepas makan malam. Strawberry dan madu adalah sumber utama fruktosa.
Iodin: Ia diperlukan untuk penghasilan hormon tiroid. Ia mencegah perkembangan rasa lapar. Ikan, garam dan bawang beryodium kaya dengan yodium.
