assyrianconfederation.com

"Dengan diet selebriti Hollywood, anda dapat menurunkan 12-16 kg dalam 1 bulan!"

Sasaran: 12-16 kilogram dalam sebulan

Kalori harian: Mereka yang meneruskan 'Hollywood Diet', yang disukai oleh selebriti seperti 1400 Kcal Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones dan Sharon Stone, selama 1 bulan boleh menurunkan 12 hingga 16 kg. Asas diet adalah berdasarkan pengambilan cecair. Hanya jus buah yang diminum 2 hari dalam seminggu. Sementara itu, sekurang-kurangnya 8 gelas air dimakan sehari.

Nota: Sebelum memulakan diet ini, minum jus sebanyak yang anda mahukan dan sekurang-kurangnya 6-8 gelas air selama dua hari. (Makanan dilarang sama sekali!) Anda kemudian boleh memulakan diet 5 hari.HATI-HATI DARIPADA INI!

• Makan malam selewat-lewatnya pada pukul 18:00; maka tiada apa yang akan dimakan.

• Kopi dengan krim, susu, alkohol dilarang.

• Wanita hamil dan pesakit diabetes tidak boleh mengikuti diet ini.

• Latihan berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 minit atau sederhana akan dilakukan 5 hari seminggu.

• Sekiranya anda memulakan diet ini, anda harus meneruskan selama 1 minggu.

MENU HARIAN DIET INI

1 HARI

Pagi: 2 keping roti gandum, 2 keping keju tanpa lemak, tomato, timun, 1 telur keras, linden atau teh buah

Makan tengah hari: Banyak salad hijau dengan lemon dan sedikit minyak zaitun.

Petang: 100 gr. 1 pinggan brokoli segar dengan lemon, dimasak dengan ayam panggang tanpa lemak dan sedikit minyak zaitun.2 HARI

Pagi: 2 keping keju tanpa lemak, tomato, timun, linden atau teh buah.

Makan tengah hari: Banyak salad hijau.

Petang: Omelet tanpa lemak dibuat dengan 150 gram cendawan dan 2 biji telur.

3 HARI

Pagi: 2 keping keju feta, tomato, timun, linden atau teh buah tanpa lemak.

Makan tengah hari: Banyak salad hijau.

Petang: 150 gram ikan bakar dengan brokoli rebus.

4 HARI

Pagi: 2 keping keju lidah bebas lemak, 1 sudu jem diet, teh buah atau linden.

Makan tengah hari: Banyak salad hijau.

Petang: 150 gram ayam bakar dengan 1 bahagian zucchini dimasak dengan minyak rendah. 5 HARI

Pagi: 2 keping keju lidah bebas lemak, 1 sudu jem diet, teh buah atau linden.

Makan tengah hari: Banyak salad hijau.

Petang: 150 gram daging ikan, 1 bahagian tauge Brussels rebus.