Petua Menghilangkan 'Quince Belly'
"Pelatih Kehidupan Profesional dan Pelatih Pelangsing Sevil Dilgin Kahriman, yang menyatakan bahawa hanya bersukan tidak cukup untuk mencairkan perut yang degil, menjelaskan cara-cara menghilangkan perut quince."
Selama bertahun-tahun, tabiat makan orang juga berubah dalam keadaan kehidupan yang berubah. Masalah terbesar orang yang makan tidak sihat kerana terlalu banyak bekerja adalah perut yang tidak hilang tidak kira apa yang mereka makan.
Orang dahulu menghabiskan tenaga untuk mencari makanan dan kemudian makan. Dengan kata lain, nenek moyang kita menghasilkan sebanyak yang mereka perlukan dan biasa menyimpannya. Dia memulai hari dengan matahari di pagi hari, sarapan pagi pada waktu pagi, makan siang ketika matahari sudah tinggi, dan makan malam sebelum matahari terbenam. Dan tidak kira apa hikmahnya, "bulan akan datang musim panas, di mana sahaja saya membuang perut saya", mereka tidak akan menghadapi masalah.
Jangan makan sarapan pagi selepas bangun tidur
Sekiranya anda mengurangkan pencuci mulut, memulakan sukan, minum air dan perut yang keras kepala tidak hilang, anda perlu merancang hari dengan baik. Setelah badan anda terbiasa dengan irama, badan akan mula memakan bahan bakar sebaik sahaja anda bangun. Mayat, yang makan dari tangki pada waktu malam, bergegas ke tangki pada waktu pagi kerana tidak ada bahan bakar. Caranya adalah dengan tidak duduk di meja sarapan sebaik sahaja anda bangun, dan bahkan menghabiskan satu atau dua jam. Kesan positif keadaan ini terhadap ketahanan insulin juga dituturkan oleh kalangan saintifik.
Sudah tentu, apa yang anda makan di sini adalah penting. Sekiranya anda menunggu selama dua jam dan makan makanan seperti donat atau bagel, perut itu tidak akan meninggalkan anda. Pilihan utama anda adalah makanan yang sihat. Perkara penting lain adalah tidak makan tanpa lapar. Dan tidak makan pencuci mulut hanya kerana anda menginginkannya. Anda perlu menjauhkan diri dari gula, yang merupakan rakan rapat sel barah.
Jangan menjauhi lemak sihat
Sebaik sahaja anda lapar, anda tidak boleh makan apa-apa dengan segera. Dengan kata lain, rasa lapar mesti beredar di dalam badan untuk sementara waktu. Metabolisme harus berjuang sedikit, tidak dapat mencari bahan bakar dan pergi ke tangki. Anda harus melambatkan rasa lapar selama satu jam dan kemudian makan jika masih berterusan. Anda boleh minum air dan sesuatu yang panas sebelum proses gangguan ini. Ini membantu anda meningkatkan masa lapar dan membakar lebih banyak lemak. Pilihan makanan anda mestilah protein padat (daging, ayam atau kekacang), salad dan minyak (alpukat, kacang, minyak zaitun, mentega).
Kesan telefon pada penurunan berat badan
Lampu biru di telefon mencipta kesan jetlag. Dengan kata lain, orang yang selalu bercakap di telefon boleh mengelirukan matahari terbenam. Atas sebab ini, sukar untuk tertidur dan sistem membungkus kepala dan lemak tidak dapat dielakkan. Sama seperti nenek moyang kita, sebaiknya tidur sebentar selepas solat malam dan bangun sebelum matahari. Apabila anda menggunakan program ini hanya selama satu bulan, jika anda mempunyai "perut quince", anda mungkin akan melihat penipisan sekurang-kurangnya 7-8 sentimeter di kawasan perut anda. Sekiranya lilitan perut anda lebih lebar, penipisan akan menjadi lebih banyak.
