Apa itu Detox dan Apa yang Tidak?

"Di mana sahaja, kami banyak mendengar dari semua orang, teh detoks, minuman atau resipi dikongsi setiap hari di media sosial, mereka bahkan mempunyai jenama khas untuk produk detoks sekarang. Untuk apa detoks ini? Untuk apa, bagaimana ia dilakukan, Siapa harus melakukannya, yang tidak seharusnya, "Mari kita bincangkan mengenai detoks dengan semua aspek yang diketahui dan tidak diketahui."

Detox secara harfiah bermaksud penyucian, pembersihan. Sebenarnya, badan kita membersihkan diri setiap hari dengan mekanisme detoks. Tindakan harian seperti bernafas, kencing, berpeluh, dan hempedu adalah kaedah menyingkirkan toksin yang terkumpul di dalam badan.

Faktor seperti alkohol, minuman yang mengandungi kafein, ubat-ubatan, bahan tambahan pemakanan (seperti pewarna, pewangi, pemanis buatan), racun perosak pertanian, pencemaran udara, rokok dan asap ekzos, dan radiasi meningkatkan beban toksin yang terkumpul di dalam badan. Sekiranya pembuangan toksin tidak mencukupi dari badan, banyak masalah kesihatan fizikal dan mental seperti keletihan, kelemahan, keletihan, merasa tidak sihat, tidur berlebihan atau insomnia, ketegangan otot dan sendi, kesakitan dan kelemahan, kegelisahan, kegelisahan, struktur mental yang berubah-ubah dan melambatkan sistem ketahanan badan.menyebabkan.

Diterapkan pada waktu yang tepat, amalan detoks yang betul membersihkan tubuh dan memberi sumbangan positif kepada fungsi metabolik. Dua kesilapan terbesar yang dilakukan oleh orang ramai atau dengan maklumat yang mendadak adalah kesinambungan jangka panjang program detoks dan pemikiran bahawa mereka akan melemahkan. Pertama sekali, walaupun berbeza mengikut jenisnya, banyak program detoks adalah terhad dan hanya dibuat dengan diet cair dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Dengan diet ini, terdapat sedikit penurunan berat badan, tetapi ini biasanya edema, iaitu air di dalam badan. Sekiranya detoksifikasi yang dilakukan pada waktu yang tepat pada waktu yang tepat dimasukkan ke dalam diet sihat anda, ini akan meningkatkan pembakaran lemak, tetapi berusaha memperpanjang waktu dengan penurunan berat badan dalam beberapa hari menyebabkan kehilangan otot dan kerosakan serius pada metabolisme. Program atau produk detoks yang anda perlukan oleh pakar harus digunakan 1 hari dalam dua minggu, 2-3 hari sebulan, 1 minggu dalam 3-6 bulan.

Diet detoks pada dasarnya bermula dengan membersihkan badan dari toksin. Kafein adalah bahan kimia berbahaya yang paling penting. Oleh itu, semasa melaksanakan program, kopi, teh, makanan coklat dan minuman tenaga harus dielakkan. Selain daripada ini, kami akan mengambil masa untuk berehat sebentar daripada penggunaan alkohol dan rokok.

Protein haiwan, lemak, gula halus dan pati tidak hanya tidak berguna untuk detoksifikasi, tetapi juga menghalang proses pembersihan dengan menghasilkan sisa berasid yang besar. Oleh itu, semasa diet ini, ia mesti dihapuskan. Langkah yang paling penting adalah mengelakkan makanan dan minuman yang akan mengasidkan darah sama sekali. Makanan jenis ini harus ditinggalkan sedikit demi sedikit 1 minggu sebelum mula menggunakan air detoks. Dalam proses ini, semua makanan haiwan harus dikeluarkan, termasuk daging, produk tenusu dan telur. Selain itu, produk roti seperti roti, pasta, kek, kek dan pati halus tidak boleh dimakan semasa detoks.

Dua asas diet ini adalah buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Walaupun buah mempunyai sifat pembersih dan pembersih yang penting, sayur-sayuran lebih banyak penyembuhan dan pembaikan. Kedua-duanya adalah pembangun alkali, menghasilkan sisa yang sangat sedikit, dan tidak memerlukan banyak enzim dan tenaga untuk dicerna. Buah-buahan dan sayur-sayuran harus dimakan secara berasingan.

Situasi di mana ia tidak menyenangkan

Mereka yang mengalami kegagalan organ

• Mengandung

• Penyusuan susu ibu

• Hipertensi

Warga tua

Diabetes

• Kanak-kanak

PERKARA YANG DIPERTIMBANGKAN DALAM PROSES DETOX

• 6-8 gelas air mesti diminum setiap hari sepanjang proses. Pertama, anda mesti minum 2 gelas sebaik sahaja anda bangun pada waktu pagi. Maka hendaklah selesai antara sarapan dan makan tengah hari, 2 gelas antara makan siang dan makan malam dan baki jumlahnya hingga waktu tidur.

• Minuman penting lain dalam proses ini adalah teh herba. Mereka memberikan sokongan yang sangat penting dalam proses pemurnian. Hampir kesemuanya adalah pembangun alkali.

• Sebelum memulakan pembersihan dengan minuman detoks, merokok dan alkohol harus berhenti sepenuhnya.

• Elakkan makanan dan minuman berkafein.

• Semasa proses menggunakan air detoks, berhati-hati untuk mengudarakan tempat anda dengan kerap.

• Pastikan buah-buahan dan sayur-sayuran yang anda makan sepanjang program ini segar.

• Gunakan banyak air mata air dan alkali yang selamat.

• Sebaik sahaja anda bangun, minum 2 gelas air lemon.

• Sebelum sarapan, lakukan senaman berjalan kaki setengah setengah dan latihan pernafasan dalam.

• Anda harus mengambil jus sayur yang disediakan khas pada makanan ringan pada waktu pagi dan petang.

• Anda mesti menyelesaikan makan malam paling lambat jam 19.00.

• Berjalan kaki setengah jam selepas makan malam akan bermanfaat.

CARA DETOX ALAM

- Pulpa, penyapu badan: 1 tandan pasli yang anda letakkan di atas meja atau salad yang anda terlalu malas untuk disiapkan sangat sesuai untuk membersihkan badan anda. Mendapatkan pulpa yang mencukupi setiap hari, memakan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan memilih tepung gandum adalah pilihan terbaik untuk membersihkan badan. Apabila anda mengambil pudina segar, pasli, tomato dan timun untuk sarapan pagi, anda akan memulakan hari dengan melindungi diri daripada racun. Izinkan saya menyatakan bahawa makan sayur-sayuran dan buah-buahan dengan kulitnya daripada minum jus sayur lebih sesuai untuk detoks.

- Memerangi vitamin: Kenali vitamin A, C, D dan E secara menyeluruh. Ini adalah vitamin yang sangat baik yang membolehkan anda melakukan detoksifikasi secara berterusan. Sebenarnya, anda akan mengambil vitamin ini apabila anda mengambil 2-3 hidangan sayur-sayuran segar setiap hari, ketika anda minum susu dan makan yogurt, ketika anda memakan ikan 3 hari seminggu.

- Tabiat tandas yang kerap: Mereka yang kerap ke tandas setiap hari melakukan detoks setiap hari. Sekiranya anda menghadapi masalah dalam hal ini, pastikan untuk menyelesaikan masalah ini terlebih dahulu.

- Perhatikan tidur anda: Tidur yang teratur akan membuat anda tetap terjaga. Ini bermaksud sistem imun anda akan lebih kuat dan anda akan berasa lebih bertenaga sepanjang hari. Oleh itu, ini bertepatan dengan tujuan detoks anda.

- Berhati-hati dengan pekerjaan anda: Bekerja tidak bahagia dan hidup tidak bahagia akan sangat melelahkan anda. Kesan positif melakukan perkara yang anda sukai pada badan anda menghasilkan kesan detoks setiap hari.

- Perhatikan hubungan anda: Mempunyai hubungan yang sihat bukan hanya dengan pasangan atau kekasih anda, tetapi juga dengan jiran, rakan dan orang di tempat kerja sangat penting dalam membersihkan jiwa.

- Makan makanan yang mengandungi antioksidan: Makanan seperti bawang, bawang putih dan daun bawang mengandungi antioksidan yang berharga. Sekiranya anda memakan bawang atau bawang putih setiap kali makan, anda sentiasa melindungi diri anda.

- Latihan: Saya harap kita dapat bergerak seperti sebelumnya ... Memberikan peredaran dan menghantar lebih banyak oksigen ke badan kita menguatkan dan membantu detoksifikasi. Bahkan 10 langkah yang anda ambil pada waktu siang adalah penting. Ayuh, bangun sekarang dan dapatkan segelas air.