assyrianconfederation.com

"Pakar Bedah Plastik, yang mengatakan bahawa setiap wanita mungkin menghadapi masalah selulit suatu hari kerana membawa estrogen. Dr Arif Eroğlu menjelaskan apa yang dapat dilakukan untuk membangun dan menghindari selulit ..."

Selulit, yang disebut hidrolipodistrofi dalam perubatan, adalah penampilan kulit oren pada bahagian atas kulit sebagai akibat dari pemampatan tisu lemak di lapisan bawah kulit di antara tisu penghubung. Selulit bermaksud stagnasi peredaran darah di tisu subkutan (hipodermis), melambatkan metabolisme, memendekkan dan menebalnya jalur berserat. Apabila tisu lemak tumbuh, pembengkakan berlaku di dinding ruang subkutan yang dikelilingi oleh jalur berserabut. Ini ditakrifkan sebagai 'rupa kulit jeruk'. Selulit, yang berlaku akibat pengumpulan lemak di pelbagai bahagian tubuh, memantulkan permukaan kulit seperti gaya selimut bulu buatan tangan, tetapi ia bukan penyakit. Selulit boleh berlaku di mana-mana bahagian badan dengan peredaran lemak dan terganggu, tetapi kawasan tubuh yang lebih rentan terhadap pembentukan selulit adalah: Perut, pinggang, pinggul, paha, lutut (terutama lutut atas), kaki dalam, lengan ...

9 Melawan Selulit dalam 7 Langkah

Apa itu Selulit?

Selulit bermaksud stagnasi peredaran darah di tisu subkutan (hipodermis), melambatkan metabolisme, memendekkan dan menebalnya jalur berserat. Apabila tisu lemak tumbuh, pembengkakan pada dinding ruang subkutan yang dikelilingi oleh jalur berserat ditakrifkan sebagai 'selulit'.

Selulit, yang berlaku akibat pengumpulan lemak di pelbagai bahagian tubuh, mencerminkan permukaan kulit sebagai "kekasaran gaya selimut bulu buatan tangan", tetapi ia bukan masalah perubatan, hanya masalah estetik . Selulit boleh berlaku di mana-mana bahagian badan dengan peredaran lemak dan terganggu, tetapi kawasan di dalam badan yang lebih cenderung kepada pembentukan selulit adalah: Perut, pinggang, pinggul, paha, lutut (terutama lutut atas), kaki dalam, lengan , dan lain-lain.

Bagaimana Selulit Berlaku?

Punca sebenar selulit tidak diketahui. Ia bermula dengan pemendekan jalur berserat di lapisan dermis di bawah permukaan kulit. Selulit, yang terjadi akibat pembengkakan lapisan lemak di ruang bawah kulit dan bergumpal seperti kembang kol dengan kelambatan peredaran darah dan limfa dengan peningkatan usia, dianggap sebagai masalah fisiologi khusus bagi wanita. Selulit sangat jarang berlaku pada lelaki. Sel-sel lemak dan tisu penghubung di hipodermis pada wanita berubah dari masa ke masa. Sekiranya sel-sel lemak membengkak dengan kenaikan berat badan dan menonjol ke lapisan kulit, ini memberikan penampilan seperti kulit oren. Walaupun selulit lebih sering terjadi pada wanita dengan lemak berlebihan, tetapi selulit juga dapat dilihat pada orang yang kurus dan bugar. Selulit lebih cenderung berlaku selepas usia pertengahan, tetapi juga boleh terjadi pada orang muda, bergantung pada faktor genetik dan keadaan hidup.

Berapa Banyak Jenis Selulit Yang Terdapat?

Terdapat tiga jenis selulit:

• Lembut: Ini adalah jenis yang paling biasa. Ia kelihatan sangat lembut dan gel. Tisu di kawasan selulit sangat longgar, ia bergerak ketika bergerak. Ia cenderung berlaku secara meluas di pinggul dan kaki atas. Tidak ada kesakitan.
• Keras: Jenis selulit adalah tindak balas yang paling sukar untuk dirawat. Kulit keras dan kukuh. Apabila selulit terbentuk meningkatkan sensitiviti kulit, bahkan menyentuh kawasan selulit atau menekan nodul sangat menyakitkan. Ketika masalah selulit semakin meningkat, kawasan dengan selulit secara beransur-ansur menjadi lebih jelas. Selulit keras juga disebut "Athlete Cellulite". Umumnya terdapat pada wanita muda dan pertengahan umur dengan struktur tisu penghubung yang kuat dan ketat.
• Edematous: Ini adalah jenis selulit yang paling biasa. Ia juga merupakan jenis selulit yang paling mudah untuk disembuhkan. Selalunya berlaku di garis tengah badan di mana peredaran limfa melambatkan seperti bahagian atas kaki. Ia mempunyai sifat selulit lembut dan keras.

Apa yang Harus Dilakukan Untuk Mengelakkan Selulit?

Latihan khas sangat penting untuk mempercepat peredaran darah dan limfa. Sebaiknya, senaman selama 45 minit harus dilakukan setiap hari (berjalan pantas, menari di rumah, berenang atau berbasikal). Adalah sangat sihat untuk melakukan latihan kardio yang kuat agar dapat berkeringat selama 45 minit tanpa rehat. Latihan menghilangkan selulit sangat berkesan untuk mengurangkan penampilan selulit. Melompat tali, berbaring dan mengangkat kaki ke atas dan ke bawah, menggerakkan kaki ke atas dan ke bawah dengan berbaring di sebelah, menarik lutut ke perut adalah beberapa pergerakan gimnastik yang berkesan dalam selulit.

Apakah Diet Selulit?

Dalam rawatan selulit, perlu menghilangkan gula sederhana dan sumber karbohidrat halus. Makanan pastri dan karbohidrat kompleks yang terbuat dari gandum kerdil harus dimakan. Sumber protein atau lemak sihat yang betul harus digunakan. Dengan cara ini, kerana pencernaan akan menjadi perlahan dan gula akan masuk ke dalam darah dengan perlahan, rembesan insulin rendah dan dalam bentuk biasa.

Untuk membakar lemak dengan berkesan, tambahkan sedikit teh hijau (xanthine) ke dalam diet anda. Sejak minum teh hijau beberapa kali sehari mengandungi katekin - polifenol, kesan mempercepat metabolisme telah terbukti.

1.5-2 liter air harus diminum setiap hari untuk mengatur peredaran limfa.

Air membolehkan toksin dan buangan yang dihasilkan akibat tindak balas biokimia dikeluarkan dari badan. Air mengatur tekanan darah, aliran darah, dan nisbah cairan dalam sel.

Makanan yang kaya dengan proanthocyanidins seperti ekstrak biji anggur dan kulit anggur mencegah pemusnahan kolagen, menyokong pembentukan tisu penghubung baru, dan memperbaiki membran sel. Makanan utama yang kaya dengan bioflavon adalah soya, bawang, kacang hijau, varieti kubis, epal, buah sitrus dan jus, prun.

Vitamin C adalah pencetus penghasilan kolagen dan antioksidan yang kuat. Sayuran dan buah-buahan seperti buah sitrus, kiwi, strawberi, brokoli, kembang kol, lada hijau, yang kaya dengan vitamin C, mempercepat pengeluaran kolagen dan memainkan peranan yang sangat penting untuk pembentukan tisu penghubung yang lebih muda dengan melindungi metabolisme dari kerosakan oksidan.

Gelatin mempunyai kandungan yang sangat kaya terutama dari 3 asid amino berikut; prolin, hidroksiprolin, glisin. Oligipeptida dalam gelatin terhidrolisis meningkatkan sintesis kolagen. Sup tulang dan sup kepala dan kaki, yang juga penting dalam vitamin B 12, mesti diminum sekurang-kurangnya sekali seminggu.

Soya mengandungi fitoestrogen. Fitoestrogen, yang meniru peranan estrogen, mengikat reseptor sel estrogen dan mencegah kolagen daripada pecah. Soya melindungi sel dari kerosakan estrogen dengan meniru estrogen dan mencegah estrogen memecah serat kolagen.

Omega-3 memudahkan peredaran darah dan aliran darah dengan menguatkan saluran darah. Salmon dan sardin sangat kaya dengan omega-3.

Bawang dan bawang putih mempunyai sifat antibiotik dan antiseptik semula jadi, menyebabkan penurunan tekanan darah, yang memungkinkan peredaran darah dan aliran darah menjadi santai.

Halia bertindak seperti aspirin, mencegah pembentukan plak pada saluran darah, dan melancarkan peredaran kerana kesan penipisan darahnya. Halia mempunyai kesan anti-radang yang kuat. Ia digunakan untuk melindungi masyarakat dari barah setelah pengeboman nuklear di Jepun.

Kunyit, kunyit India (kunyit), yang banyak digunakan dalam masakan India, kaya dengan antioksidan.

Oleh kerana pisang mengimbangi pengecutan otot, disyorkan untuk atlet dan ahli diet. Ia mengimbangi tekanan darah dengan kalium yang dikandungnya dan membantu peredaran darah. Menjadi kaya dengan zink, pisang terlibat dalam pembaharuan sel-sel kulit. Pisang juga meningkatkan aliran darah. Ini adalah salah satu buah yang paling berkesan untuk menghilangkan selulit.

Kubis adalah salah satu sayuran yang paling berkesan untuk selulit. Ia membantu membersihkan badan daripada toksin. Ia mempunyai sifat antiseptik yang hebat. Kesannya dalam mengurangkan selulit dan mengurangkan edema segera diperhatikan.

Putih telur kaya dengan lesitin. Lecithin membantu mengatur nutrien memasuki dan meninggalkan sel. Bahan ini sangat penting dalam rawatan selulit dan mesti dimakan.

Biji rami, Oleh kerana sifat anti-radang asid linolenik alfa, ia harus dimakan semasa rawatan selulit.

Sayuran dan buah berwarna gelap, vitamin C, E dan beta karoten sebagai antioksidan, zink, mangan, selenium, tembaga adalah antara antioksidan yang paling terkenal. Vitamin dan mineral ini paling banyak dijumpai dalam buah-buahan dan sayur-sayuran gelap.

Nenas, Terima kasih kepada enzim bromelain yang ada, ia dapat mengurangkan edema.

Teh hijau, sampah ceri dan teh jagung jagung berguna untuk menghilangkan selulit. Di samping itu, sekurang-kurangnya 1.5 hingga 2 liter air mesti diminum setiap hari. Soda, kapur, sage, jus sayuran, dan ayran boleh dimakan. Minuman yang kaya dengan probiotik seperti jus acar, lobak, cuka harus diminum dengan syarat tidak terlalu masin. Minuman berkarbonat, jus buah kalengan dengan bahan tambahan dan alkohol harus dielakkan.

Apa yang boleh dilakukan untuk rawatan selulit? Dr. Serdar Bora Bayraktaroğlu bercakap mengenai kaedah selulit dan kaedah rawatan yang menjadi masalah bagi banyak orang.