Apakah Diet Pesketarien? Apa yang Perlu Dimakan di Pesketarien Diet?
"Kami sering menemukan istilah pesketarien akhir-akhir ini. Mari kita ketahui diet pesketarian, yang merupakan jenis diet vegetarian yang berbeda, lebih cepat."
Apakah diet pesket?
Diet pesketarien dapat didefinisikan sebagai tidak memakan daging merah dan putih, makan ikan, keju dan telur sebagai tambahan kepada diet berasaskan sayuran.
Perkataan 'Pesce' bermaksud ikan dalam bahasa Itali. Atas sebab ini, orang yang mengikuti diet nabati dan memakan ikan pada masa yang sama dipanggil pessary.
Apa yang harus dimakan pada diet pesketary?
Pessary yang ideal harus merangkumi sayur-sayuran dan buah-buahan, 50 peratus dari semua sayur-sayuran, 25 peratus kumpulan bijirin dan karbohidrat, dan 25 peratus makanan laut dalam menu.
PEMAKANAN VEGAN DALAM 5 ITEM UNTUK MEREKA YANG MAHU Tidak ada peraturan yang ketat untuk diet pessary. Cth; Makan banyak ikan dalam seminggu, tidak ada kepastian bahawa sayur ini banyak.
Manfaat diet pesat
Memakan makanan yang kaya dengan ikan dan sayur bermakna Omega 3 yang tinggi. Makanan yang kaya dengan omega 3 memberikan banyak manfaat kesihatan.
Kami dapat menyenaraikan beberapa daripadanya seperti berikut;
Ia mencegah kealpaan, mencegah Alzheimer.
Ia memberi manfaat kepada kesihatan mata.
Ia melindungi daripada penyakit kardiovaskular.
Ia menguatkan tulang.
Kajian menunjukkan bahawa mereka yang makan ikan sekurang-kurangnya sebulan sekali dan tidak mengambil jenis daging lain, iaitu mereka yang makan pessary, mempunyai risiko 43% lebih kecil untuk terkena barah daripada mereka yang memakan daging.
