Kebaikan Air Tulang kepada Kulit

"Kita semua mendengar bahawa kaldu tulang adalah sumber penyembuhan yang lengkap. Nah, adakah anda tahu kesan hebat makanan ini pada kulit? Pakar Pemakanan dan Diet Erdi Abdullah Uğur memberikan maklumat penting mengenai perkara ini. Berikut adalah faedah air tulang kulit itu ..."

Apa faedah kaldu tulang pada kulit?

Terutama dengan pembukaan musim percutian, banyak orang menggunakan diet kejutan untuk menghilangkan berat badan mereka secepat mungkin. Diet atau bersenam sahaja tidak mencukupi. Kekurangan vitamin-mineral, pengambilan garam dan gula yang berlebihan, dan tidak mendapat sokongan dari makanan yang betul juga menghalang anda dari badan yang ketat. Cara untuk kekal sihat dan mendapatkan kembali kesihatan kita adalah melalui diet yang sihat. "Jadi apa topik anda mengenai kulit?" anda akan berkata.

Boleh dikatakan bahawa kebanyakan makanan yang dibungkus hari ini adalah musuh kulit. Kandungan gula dan garam yang tinggi dapat mencegah penampilan tubuh kita yang ketat dengan menyerap protein dalam struktur kulit kita. Gula-gula; Walaupun mengikat protein tubuh dan menyebabkan gangguan pada struktur kulit, pengambilan garam yang berlebihan menyebabkan tubuh mengekalkan air dan integriti tisu merosot.

Anda boleh melindungi kulit anda dengan kaldu tulang yang boleh anda sediakan di rumah. Anda boleh minum sup kaldu tulang 2 hari seminggu untuk kulit yang kencang.

Kaldu tulang adalah kolagen yang kuat. Dengan ciri ini, ia memberi sumbangan penting untuk pembaharuan kulit.

Kolagen membentuk 90 peratus protein dalam badan kita. Walau bagaimanapun, semasa memilih, jumlah kolagen, jenis kolagen dan bentuk makanan tambahan sangat penting. Penggunaan selama 3-6 bulan dengan bentuk kolagen Jenis 1 dan Jenis 3 berkesan dalam menegangkan tisu kulit. Sebagai tambahan, terima kasih kepada asid amino yang membentuk struktur kolagen seperti gluten, prolin, yang terdapat di dalamnya, kaldu tulang memberikan pembaikan dan pertumbuhan semula tisu di dalam badan, terutama tisu kulit dan otot. Ia menyokong penampilan yang lebih ketat dan lebih bersemangat.

Sup kaldu tulang adalah alternatif yang baik yang boleh dimasukkan ke dalam diet anda 1-2 hari seminggu. Mendidih terlalu lama boleh menyebabkan beberapa molekul berbahaya di tulang terdedah, sehingga mendidih selama 3-4 jam akan mencukupi.

Nutrien lain yang baik untuk kulit

Alpukat adalah makanan hebat yang mengandungi lemak sihat dan sebatian antioksidan yang kuat. Kajian telah membuktikan bahawa minyak sihat yang terdapat dalam alpukat berkesan untuk menjana semula kulit. Sebagai tambahan, adalah mungkin untuk melindungi dari kesan berbahaya dari sinar matahari pada musim panas dengan memperhatikan penggunaan alpukat.

Air adalah makanan super yang merangkumi 60-65 peratus dari seluruh badan kita. Penampilan kulit kita yang lembap, cerah dan meriah berkaitan dengan jumlah penggunaan air yang mencukupi. Penggunaan air yang tidak mencukupi menyebabkan masalah kulit utama. Lelaki yang sihat harus mengambil 2.5 liter air sehari dan wanita yang sihat harus mengambil sekitar 2 liter air setiap hari agar tisu kulit kita diperbaharui dan penampilannya lebih tegas.

Teh hijau menonjol dengan kesannya pada membersihkan tubuh dari racun dan mempercepat metabolisme dalam tempoh penurunan berat badan. Sebatian antioksidan kuat yang disebut catechin yang terdapat dalam teh hijau memberikan penampilan yang lebih sihat dan bertenaga dengan menunjukkan kesan melindungi kulit dan meningkatkan kelembapannya.