assyrianconfederation.com

"Tahukah anda bahawa brokoli, yang disukai oleh beberapa orang dan ada yang tidak suka sama sekali, mempunyai banyak manfaat kesihatan? Sayuran berbentuk pokok ini, yang dimakan mentah, direbus, dimasak atau sebagai salad, melindungi setiap bahagian badan kita secara berasingan dari otak ke hati, dari jantung ke tulang. Berikut adalah faedah brokoli yang tidak diketahui. .. "

Melindungi daripada barah

Ya, anda tidak salah dengar. Brokoli mengandungi vitamin A, C, E dan karotena. Kaya dengan antioksidan, sayur ini melindungi sel daripada radikal bebas. Tumbuhan brokoli, segar dari biji brokoli, membawa sulforaphane 50 kali lebih banyak daripada sayur-sayuran lain. Sulforaphane, sebaliknya, menghalang pertumbuhan sel barah dan dapat membunuhnya.

Membersihkan badan

Brokoli menghilangkan bahan kimia yang tidak diingini dalam badan dengan strukturnya yang kuat.

Ia memberi manfaat kepada perkembangan tulang dan gigi

Brokoli, sumber vitamin K, memainkan peranan penting dalam mengekalkan kepadatan mineral tulang. Vitamin ini membantu anda melindungi gigi bersama dengan kalsium.

Mesra hati

Dengan menjaga saluran darah yang kuat, ia melindungi dari penyakit jantung. Menurut penyelidikan, pengambilan brokoli meningkatkan keupayaan jantung untuk mengepam darah. Juga, kerana berserat, ia mengatur kadar kolesterol dan mencegah serangan jantung.

Melindungi hati

Menurut pakar, brokoli mencegah dan bahkan membantu merawat barah hati. Mengkonsumsi 4 porsi brokoli setiap minggu dapat membuat keajaiban kesihatan hati anda.

Membantu penurunan berat badan

Brokoli adalah sayuran rendah kalori. Sekiranya anda menjalani diet, brokoli harus menjadi makanan wajib anda. Brokoli, yang juga merupakan sumber serat penting, membuat anda kenyang dalam jangka masa yang lama.

Ia mempercepat metabolisme

Brokoli mempercepat metabolisme berkat kalsium, serat dan vitamin C.

Sangat berguna untuk wanita hamil

Pemakanan yang betul semasa kehamilan lebih penting daripada tempoh lain dalam kehidupan seorang wanita. Brokoli adalah antara makanan yang harus diambil oleh ibu hamil. Walaupun membantu mencegah osteoporosis pada wanita hamil, ia mencegah kerosakan otak pada bayi.

Meningkatkan kesihatan seksual lelaki

Menurut penyelidikan, folat mempunyai kemampuan untuk meningkatkan pengeluaran sperma. Brokoli, sebaliknya, mengandungi banyak folat.

Mengimbangkan tahap pH badan

Brokoli adalah makanan beralkali dan dengan ciri ini, ia membantu menyeimbangkan tahap pH badan.

Melambatkan penuaan

Brokoli, yang juga mempunyai kesan anti-penuaan, meningkatkan tenaga dan melawan radikal bebas yang cenderung mempercepat proses penuaan. Vitamin C juga meningkatkan keanjalan kulit dan menyumbang kepada penghasilan kolagen dengan mengurangkan kedutan.

Membaiki rambut yang hilang

Brokoli, yang menjadikan rambut lebih tebal dan sihat, juga merupakan sumber vitamin B yang baik untuk mengurangkan tekanan dan melawan keguguran rambut.