assyrianconfederation.com

"Ketika musim panas menghampiri, banyak dari mereka yang ingin menurunkan berat badan menggunakan diet kejutan, pil herba atau teh, minuman detoks. Dietian Emre Can Karakaşlı, yang mengatakan bahawa tidak ada makanan, teh, campuran atau pil sahaja yang dapat membakar lemak, menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dan betul. Dia menarik perhatian kepada perlunya melakukan senaman teratur bersama dengan kebiasaan makan yang mencukupi dan seimbang, dan menjelaskan makanan yang membantu menurunkan berat badan.

Dengan kedatangan musim bunga dan pemanasan cuaca, diet, teh dan campuran yang diharapkan dapat mencipta keajaiban telah mula muncul kembali. Teh, air detoks, pil herba dan diet kejutan menimbulkan risiko yang besar untuk kesihatan.

Tidak ada makanan, teh, campuran atau pil sahaja yang dapat membantu anda membakar lemak. Sekiranya kita ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dan betul, kita mesti mengatur kehidupan kita dan mengambil setiap nutrien dalam jumlah yang betul. Kita harus menjadikan latihan sebagai kebiasaan. Isnin datang dan pergi untuk menurunkan berat badan, selagi anda percaya dan percaya pada diri sendiri. Anda dapat mencapai hasilnya dengan lebih mudah apabila anda menambahkan tabiat pemakanan yang mencukupi dan seimbang serta senaman teratur dalam hidup anda.

Makanan yang membantu menurunkan berat badan

Yoghurt: Yogurt, yang merupakan makanan yang sangat berguna untuk perut dan usus dan sumber kalsium yang baik ketika diminum secara berkala, juga membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi dua mangkuk yogurt setiap hari menyokong penurunan berat badan.

Telur: Telur, yang merupakan makanan berprotein tinggi, sangat diperlukan dalam diet kerana kemampuannya untuk kenyang. Mengonsumsi satu telur rebus untuk sarapan setiap hari membantu anda mengikuti diet yang lebih sihat.

Oat gulung: Oatmeal, yang merupakan bahagian diet yang sangat diperlukan dan mengandung serat tinggi, bila dikonsumsi dengan susu atau yogurt, memberikan tenaga dan kenyang jangka panjang.

Kayu manis: Kesan kayu manis yang paling penting dalam penurunan berat badan ialah ia adalah pengatur gula darah. Oleh kerana memberi rasa kenyang, ia dapat mencegah krisis makanan secara tiba-tiba dan membantu mengurangkan berat badan.

Cuka: Cuka yang dimakan dengan segelas air suam sebelum sarapan merangsang metabolisme dan memberikan rasa kenyang.

Epal: Dengan kandungan mineral dan vitamin yang tinggi, epal bermanfaat dalam mewujudkan rasa kenyang dengan kandungan serat yang kaya.

Brokoli: Brokoli adalah makanan yang sangat diperlukan dalam diet kerana kandungan serat dan airnya yang tinggi. Mempunyai kalori yang sangat rendah, brokoli meningkatkan rasa kenyang kami dan membolehkan anda mengambil kalori yang lebih rendah dalam jangka masa yang lebih lama.

Salmon: Membantu penurunan berat badan yang sihat, salmon adalah makanan kaya yang mengandungi protein dan asid lemak penting.

Kacang: Kacang adalah sumber serat, vitamin dan protein yang baik. Kacang-kacangan, yang mesti dimakan dalam jumlah yang betul kerana kaya dengan lemak, membantu menurunkan berat badan.