Cari berat badan ideal anda dengan mengukur pergelangan tangan anda!
"Adakah anda kurus atau besar? Sekarang ada kaedah praktikal yang baru untuk menentukannya. Anda hanya perlu mengetahui ketinggian dan ukuran pergelangan tangan anda."
Sebelum ini, terdapat ukuran berat dan tinggi badan. Kemudian formula yang disebut "Body Mass Index" keluar. Apabila diperhatikan bahawa ini tidak mencukupi untuk menggambarkan struktur badan, nisbah lilitan pinggang dan pinggul ditambahkan. Pada tahun 2000-an, "ketebalan leher" mula dimainkan. Kajian telah dilakukan mengenai hubungan antara lilitan leher dan nisbah lemak badan. Didapati bahawa mereka yang mempunyai leher tebal juga mempunyai nilai kolesterol tinggi. Baru-baru ini, metrik yang lebih praktikal telah ditambahkan ke senarai ini: Lingkaran pergelangan tangan!
Ketika dia tidak menyukai berat badan yang meningkat dan menulis, "Saya sudah besar!" Mereka yang mengatakan ... Mereka yang menghubungkan garis bulat mereka menjadi "bertulang kurus" ... Anda boleh menentukan struktur badan anda dengan ukuran yang sangat mudah. Yang harus anda lakukan ialah mengetahui ketinggian dan mengukur lilitan pergelangan tangan anda ... Anda boleh mengetahui sama ada anda kurus, normal atau besar mengikut senarai di bawah.
Untuk para wanita;
Sekiranya ketinggiannya kurang dari 157 cm:
Tipis jika pergelangan tangan kurang dari 14 cm
- jika 14-14.5 cm, normal
- jika lebih besar daripada 14.5 cm, ia kasar
Sekiranya tingginya antara 157 - 165 cm:
Tipis jika pergelangan tangan kurang dari 15 cm
- Sekiranya pergelangan tangan berukuran 15-16 cm, itu normal
- Sekiranya pergelangan tangan lebih besar daripada 16 cm, ia besar
Sekiranya ketinggian lebih besar daripada 165 cm:
Tipis jika pergelangan tangan kurang dari 16 cm
Sekiranya pergelangan tangan lebih kecil dari 16-16.5 cm, itu normal
- Sekiranya pergelangan tangan lebih besar daripada 16.5 cm, ia besar
Untuk lelaki;
Sekiranya ketinggian lebih besar daripada 165 cm:
Tipis jika pergelangan tangan kurang dari 14-16.5 cm
- Jika pergelangan tangan antara 16.5 dan 19 cm, itu normal
- Sekiranya pergelangan tangan lebih besar daripada 19 cm, itu normal
Penyunting Saluran Wanita: Burcunur Yılmaz
