assyrianconfederation.com

"Sekiranya anda merasa tidak selesa setelah makan, berhasrat untuk berehat dengan cadangan kecil!"

Rasa kenyang di perut berlaku dalam 20 minit. Tetapi yang penting adalah tidak merasakan rasa kenyang. Rasa kenyang adalah isyarat perut kepada kita bahawa "cukup makan, saya akan meletup".

Sekiranya anda tidak sampai setengah lapar kerana makan, jantung dan sistem peredaran darah anda akan menjadi tegang. Tisu rasa di badan anda bukan perut anda tetapi lidah anda. Sekiranya bahan makanan dimakan dengan mengunyah terlalu banyak, kedua-dua pencernaan mulut dapat dicapai dan rasa makanan diambil sehingga makanan dapat dinikmati.

Namun, jika anda makan terlalu banyak, jangan segera berbaring dan bersenam, kerana setelah makan 2.7 liter dari 5 liter darah di dalam badan pergi ke organ pencernaan.

Darah yang tinggal berusaha mendapatkan cukup untuk seluruh badan; oleh itu jantung berfungsi lebih cepat. Sekiranya anda berusaha bersenam dengan perut penuh, 2,3 liter darah selain yang masuk ke organ pencernaan tidak akan mencukupi otot, dan akibatnya, jantung dan sistem peredaran darah akan menjadi tegang. Perkara yang perlu dilakukan semasa perut anda kenyang boleh disenaraikan seperti berikut:

• 45 minit selepas makan, 20 minit berjalan kaki ringan dapat dilakukan.

• Jangan berbaring semasa perut penuh; Ambil posisi duduk yang selesa dengan meregangkan kaki.

• Sekiranya anda hendak tidur, baringkan di sebelah kanan anda.

• Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, jangan minum soda selepas makan.

• Sekiranya anda telah makan banyak, jangan minum kopi dengan harapan dapat menekannya, kerana kopi meningkatkan kadar nadi.

• Tanggalkan tali pinggang dan pakaian yang ketat.

• Kerosakan jangka panjang kerana terlalu banyak makan adalah bahawa lebihan lemak yang akan menumpuk di dalam badan anda mengganggu jantung dan sistem peredaran darah.