Bolehkah Saya Makan Coklat dalam Diet?
"Diet sering dilihat sebagai petualangan yang penuh dengan larangan, kadang-kadang melibatkan larangan. Namun, diet yang terbaik untuk anda tidak dilarang, hanya kawal. Sekiranya anda suka coklat dan tidak dapat membayangkan kehidupan tanpanya, sudah tentu anda boleh menambahkannya diet anda. Malah coklat yang anda makan adalah untuk badan anda. malah mungkin mempunyai faedah. "
Pakar mengatakan pengambilan coklat boleh mempengaruhi mood. Sebenarnya, bukankah itu yang paling anda perlukan ketika menjalani diet? Sedikit kebahagiaan dan motivasi… Coklat gelap memberikan rembesan hormon serotonin, yang menimbulkan perasaan bahagia, dan kelonggaran tekanan darah dan sistem kardiovaskular. Ia juga membantu mengatasi ketidakseimbangan fizikal yang disebabkan oleh tekanan dan dapat mengurangkan tahap hormon dengan ketara. Dengan kandungan magnesium, ia dapat membantu mengurangkan keadaan seperti kekejangan, keletihan, kemurungan dan mudah marah.
Perhatikan bahagiannya!
Satu kajian menunjukkan bahawa ibu hamil yang mengonsumsi coklat gelap setiap hari kurang mengalami tekanan berbanding mereka yang tidak. Perlu diingat bahawa 20 gram coklat gelap kira-kira 90-100 kalori dan memakannya dengan memperhatikan bahagian tersebut. Mengonsumsi susu atau badam dengannya akan menjadi pilihan yang baik untuk keseimbangan gula darah.
Adakah coklat dimakan dalam diet?
Sebagai tambahan kepada ciri yang memberi kebahagiaan, coklat menjadi bermanfaat bagi tubuh apabila ia merupakan bahagian dari diet yang sihat. Setelah mengawal bahagiannya, anda dapat dengan mudah memberi ruang untuk coklat dalam makanan anda. Jadi, apa faedah penggunaan coklat biasa? Inilah jawapannya ...
16 PERKARA YANG MEMBUAT SELAMAT DIET
Mesra hati
Pengambilan koko dan coklat mempunyai kesan perlindungan terhadap penurunan tekanan darah, kolesterol dan kesihatan kardiovaskular. Menurut kajian yang dilakukan terhadap 114 ribu orang di AS, Jerman, Jepun, Belanda dan Sweden, dinyatakan bahawa kemungkinan terkena serangan jantung menurun sebanyak 37% bagi mereka yang mengonsumsi coklat gelap. Di samping itu, kajian lain menunjukkan bahawa pengambilan coklat gelap mempunyai kesan positif terhadap kolesterol dan tekanan darah.
Ia menurunkan risiko strok
Kajian yang dilakukan di UK mengatakan bahawa mereka yang mengambil coklat gelap mempunyai risiko strok 30% lebih rendah.
Melawan barah
Antioksidan dan flavonoid dalam kandungan coklat gelap menghalang perkembangan beberapa jenis barah. Walau bagaimanapun, penting untuk tidak memilih coklat dengan kandungan gula yang tinggi. Walaupun coklat adalah makanan yang berguna, jangan lupa bahawa ia mengandungi kalori dan anda harus memakannya secara terkawal dari segi ukuran bahagian.
