Bagaimana Kita Memahami Kekurangan Vitamin?
"Vitamin adalah keperluan yang paling penting bagi tubuh untuk menguatkan imuniti, melindungi dari penyakit dan merasa lebih bertenaga! Juga sangat penting untuk mengikuti petunjuk yang berkembang kerana kekurangan vitamin dalam badan anda dan segera menutup kekurangan ini. Jadi , bagaimana kekurangan vitamin difahami? "
? Rasa lelah yang berterusan adalah salah satu gejala kekurangan vitamin yang paling penting. Vitamin bertenaga dan sekiranya berlaku kekurangan, anda mungkin tidak akan merasa tenang walaupun anda tidur dan bangun. Kelemahan dan mengantuk yang berterusan boleh menjadi petanda.
? Masalah penglihatan boleh menjadi tanda kekurangan vitamin A dalam badan. Vitamin A menyokong fungsi yang berkaitan dengan penglihatan, dan sekiranya kekurangan, masalah penglihatan seperti mata kering dan rabun malam mungkin terjadi.
? Keretakan pada kulit boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin B6. Terutama keretakan pada bibir dan lidah dapat dilihat.
? Salah satu tanda kekurangan vitamin H dan B7 yang paling penting adalah rambut dan kuku yang lemah. Rambut kusam, kelemumur, gatal-gatal, hujung rambut terbelah, bintik-bintik putih dan kadang-kadang gelap pada kuku dapat dilihat.
? Muncul lebam dan lebam yang muncul secara tiba-tiba di bahagian tertentu badan juga mungkin berkaitan dengan vitamin C. Lebih sukar untuk memperbaiki tisu kulit yang rosak kerana kekurangan vitamin C. Atas sebab ini, pelbagai bintik dapat dilihat pada kulit yang menerima pukulan yang sangat ringan, kadang-kadang tanpa kesan.
? Kehilangan otot disebabkan oleh kekurangan vitamin E. Sekiranya anda mengalami kehilangan otot yang ketara di dalam badan anda, atau jika anda merasa otot anda lemah dan anda sukar untuk mengambil dan mengangkat sesuatu, anda mungkin perlu mengambil suplemen vitamin E.
? Kekurangan vitamin K, mungkin terdapat pendarahan di dalam badan anda. Masalah seperti pendarahan tiba-tiba di gusi, mimisan, pendarahan haid yang berpanjangan pada wanita dan peningkatan jumlahnya, dan darah yang datang semasa membuang air kecil mungkin merupakan petunjuk kekurangan vitamin K.
? Kesakitan tulang boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin D yang menguatkan tulang, serta banyak masalah lain. Keletihan boleh mengiringi sakit tulang.
? Anemia adalah salah satu penyebab kekurangan vitamin B9 yang paling penting. Orang yang mengalami anemia mungkin mengalami keletihan dan sesak nafas, keputihan wajah, kelemahan dan kelemahan ketika melakukan apa-apa tindakan. Vitamin, juga dikenali sebagai asid folik, mesti disediakan.
