Diet Musim Sejuk oleh Ahli Diet Nil Şahin Gürhan!

"Adakah anda terlalu ketinggalan makanan ringan kerana pakaian berlapis yang anda pakai dapat menyembunyikan kekurangan anda?

Kami menambah berat badan dengan lebih mudah kerana tidak aktif pada musim sejuk. Sekiranya anda tidak dapat bersukan, anda akan terbakar. Kami berbincang dengan pakar diet Nil Şahin Gürhan mengenai rancangan diet yang harus dibuat pada bulan-bulan musim sejuk. Dia menyiapkan senarai yang akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah dengan makan makanan sihat dengan senarai dietnya.

Senarai diet musim sejuk dari pakar diet Nil Şahin Gürhan:

3 liter (15 gelas) air akan diminum sehari.

SEBELUM SARAPAN:

2 gelas air suam

SARAPAN PAGI:

2 keping keju feta (60 g) atau 1 telur + 1 keju

2 keping roti nipis (50 g)

Banyak sayur-sayuran mentah

PERDANA:

1 hidangan buah segar

Tengah hari:

2- 3 bebola daging

1 keping roti nipis

Banyak salad (dengan sedikit minyak zaitun)

KEDUA:

1 keping keju feta

2 keping roti nipis (50 g)ACARA:

8-10 sudu makan sayur

1 keping roti nipis

1 gelas yogurt atau 2 gelas buttermilk

Banyak salad (dengan sedikit minyak zaitun)

MALAM:

2 hidangan buah