Diet Gula
"Dalam diet gula, anda harus menggunakan menu yang sama setiap hari! Semasa diet ini, anda akan mengelakkan gula tiruan sepenuhnya, anda akan memenuhi keperluan gula dari sayur-sayuran dan buah-buahan."
PAGI 1 cawan teh tanpa gula, 2 keju feta kotak korek api, timun, tomato, 2 keping roti gandum
Penyegaran 1 gelas buttermilk, 2-3 biskut gandum, 1 bahagian buah 
BULAN Hingga 3 bebola daging (100 gram) atau 1 bahagian makan kekacang, 1 bahagian makanan sayur, salad, 1 mangkuk yoghurt, 2 keping roti gandum 
DUA 1 keping roti gandum, 1 keping keju feta, 1 bahagian buah
PERINGKAT 1 mangkuk sup, 1 bahagian makan sayur, salad, 1 mangkuk yogurt, 2 keping roti gandum 
MALAM 1 gelas susu tanpa gula, 1 bahagian buah
