"Anda boleh kehilangan 4-5 paun seminggu dengan diet ini yang sering digunakan orang Amerika dan mendapat hasil yang baik!"
DIET AMERIKASasaran:
4.5 kilo seminggu. Kalori harian:
1500 Kcal Diet yang telah cukup sering digunakan terutama di AS dan mengaku kehilangan 4.5 kg seminggu: diet 3 hari. Pada diet ini, anda makan 3 kali sehari, tidak menggunakan ubat apa pun, dapatkan tabiat makan biasa, dapatkan kebiasaan makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, dan yang paling mengejutkan, anda mengalami kegembiraan kehilangan 4-4,5 kilogram dalam seminggu dan melangsingkan pinggang.
MENU HARIAN DIET INI1 HARI
Pagi: Teh atau Kopi Separuh semangkuk ikan tuna Kira-kira 100 g daging Makan tengah hari:
Jus limau gedang atau limau gedang, sepotong roti, 1 mangkuk kacang hijau
Petang: 1 sudu mentega kacang, 1 keping roti bakar Teh atau kopi, 1 mangkuk wortel parut dan 1 epal, 1 mangkuk ais krim biasa 2 HARI
Pagi: Teh atau kopi, 1 mangkuk keju cair atau tuna, 2 keping daging lembu Makan tengah hari:
1 telur, 8 keropok garam, 1 mangkuk brokoli atau kubis Petang:
1 keping roti bakar dan setengah pisang, teh atau kopi, setengah mangkuk wortel dan setengah pisang, setengah mangkuk ais krim biasa 3 HARI
Pagi: Teh atau kopi, 1 telur rebus, 1 mangkuk tuna, 1 mangkuk wortel
Makan tengah hari: 5 keropok garam, 1 keping roti bakar, 1 mangkuk kembang kol, 1 mangkuk tembikai
Petang: 30 gram keju cheddar dan teh epal atau kopi, setengah mangkuk ais krim biasa
