Apakah simptom kesakitan yang berpanjangan?

Menyatakan bahawa kesakitan yang meluas yang tidak dapat bertahan lama akan menyebabkan kekejangan otot, Fisioterapis Çağıl Ertürk mengatakan bahawa ubat penenang otot dan ubat nyeri yang diambil secara tidak sedar tidak memberikan penyelesaian kekal kerana mereka mempunyai banyak kesan sampingan. "

Menyatakan bahawa kesakitan yang meluas yang tidak bertahan lama akan menyebabkan kekejangan otot, Fisioterapis Çağıl Ertürk menyatakan bahawa ubat penenang otot dan ubat sakit yang diambil secara tidak sedar mempunyai banyak kesan sampingan dan tidak memberikan penyelesaian kekal. Sebagai gantinya, anda boleh memilih terapi urut untuk relaksasi otot oleh ahli fisioterapi berbanding tisu yang berkaitan.

Banyak faktor lain, terutama vitamin D, yang bertanggungjawab terhadap kesakitan yang berlaku semasa perubahan musim. Terutama pada musim panas, vitamin D dari matahari membantu mengurangkan sakit sendi, sementara pada musim sejuk, orang tersebut mungkin merasa lebih letih atau tidak senang dengan kesan penurunan serotonin dan oksitosin. Bercakap mengenai sakit sendi, Ahli Fisioterapi Çağıl Ertürk mengatakan bahawa pada bulan-bulan musim sejuk, terutamanya myalgia, sakit otot dan sakit reumatik dapat mengingatkan diri mereka dengan kerap.

Orang-orang berhadapan dengan masalah seperti myalgia, rematik, fibromyalgia dengan adanya keadaan keradangan yang serupa dengan jangkitan, yang kita sebut sebagai keradangan, pada otot, sendi dan tisu lembut. Di samping itu, Pensyarah Fisioterapis, yang mengatakan bahawa perubahan keadaan emosi tidak boleh diabaikan. Lihat. Çağıl Ertürk, Sebagai hasil daripada jumlah semua faktor ini, sistem imun kita menurun dan kita mencari jalan untuk mengatasi kesakitan. Untuk ini, katanya, sebelum rasa sakit menunjukkan diri mereka dengan baik, perkhidmatan kesihatan pencegahan harus digunakan sebagai persediaan untuk musim sejuk.

Senaman Penting Untuk Mengatasi Sakit

Menekankan perlunya bersenam untuk mengatasi rasa sakit, Çağıl Ertürk mengatakan, sebelum musim sejuk di musim sejuk dapat dirasakan, berjalan kaki harus dilakukan di luar rumah dengan pakaian dan kasut yang sesuai.

Latihan untuk meregangkan otot anda harus dilakukan setelah berjalan kaki. Berjalan-jalan di luar dan senaman membantu mengekalkan kecergasan fizikal dan membantu kita merasa lebih baik dengan membantu melepaskan serotonin, katanya.

Anda Boleh Memilih Terapi Urut

Menyatakan bahawa kesakitan yang meluas yang tidak dapat bertahan lama akan menyebabkan kekejangan otot, kata Ertürk, Kekejangan otot juga mengurangkan kualiti kehidupan harian anda.

Sekiranya kitaran sakit-spasm-pain tidak dapat diselesaikan secara asasnya, ini menyebabkan kesakitan kronik jangka panjang dan menjadikan bulan-bulan musim sejuk tidak tertahankan. Relaksan otot dan ubat sakit yang diambil secara tidak sedar mempunyai banyak kesan sampingan dan tidak memberikan penyelesaian kekal. Sebaliknya, cuba gunakan kaedah semula jadi.

Anda boleh memilih terapi urut untuk relaksasi otot yang akan digunakan oleh ahli fisioterapi ke tisu yang berkaitan. Rawatan urut yang bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit dengan mengendurkan otot dengan teknik yang sesuai dan minyak yang sesuai memberikan kelegaan kekal sambil melegakan kekejangan otot, menguatkan sistem imun, dan merangsang rembesan serotonin secara semula jadi pada seseorang, meningkatkan kualiti hidup, katanya.

Tanpa Kawalan Berat

Perhatikan diet anda. Mengatakan bahawa lebih suka makanan anti-radang dengan kandungan omega-3 dan bukannya diet karbohidrat tinggi yang meningkatkan keradangan, Ertürk berkata, "Berat badan berlebihan menyebabkan beban yang berlebihan pada sendi dan otot, yang merenggangkan struktur otot sendi. Beban yang berlebihan pada sendi orang menyebabkan rasa sakit akibat masalah kalsifikasi sendi yang kita namakan artritis.

Dia menasihatkan bahawa jika anda tidak meletakkan beban yang terlalu banyak pada sendi, struktur fizikal anda akan terpelihara dan ia akan membantu anda menjalani kehidupan seharian tanpa rasa sakit dan berkualiti.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found