Kelebihan Makanan Berwarna

"Pakar Dyt. Nilay Keçeci memberikan maklumat mengenai faedah sayur-sayuran dan buah-buahan yang menghiasi meja kami dengan warnanya ..."

Sayuran dan buah-buahan yang berwarna mempunyai banyak faedah kesihatan. Manfaatkan makanan berwarna-warni untuk menguatkan sistem imun dan mencegah kenaikan berat badan, terutama pada bulan-bulan musim sejuk ketika daya tahan badan rendah.

Makanan merah adalah sayur-sayuran dan buah-buahan yang penting untuk melindungi kesihatan pada musim sejuk.

Delima: Ini adalah salah satu antioksidan terbaik yang melindungi terhadap penyakit dengan vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya, dan membantu menurunkan berat badan ketika dikonsumsi dengan yogurt sebagai makanan ringan. Anda boleh mengambil delima anti-penuaan sebanyak 2 sudu besar dalam salad anda.

Anggur merah: Anggur merah, yang disarankan untuk dimakan melawan barah dan penyakit jantung, adalah antioksidan yang kuat. Pengambilan anggur merah 2 kali sehari sebanyak 1 buah sawit membantu menguatkan sistem imun.

Bit: Ini adalah makanan yang mencegah penyakit pada musim sejuk dengan menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. Beetroot, yang mudah dimakan dalam salad, juga dapat dimakan sebagai acar di samping makanan.

Strawberi: Strawberry, antioksidan paling kuat, memberi tenaga kepada badan dengan kesan afrodisiaknya. Ia adalah salah satu kalori yang paling rendah, mengisi buah dan membantu menurunkan berat badan. Baik untuk sistem ketahanan badan dan penyakit kronik

Strawberry juga memainkan peranan penting dalam rawatan penyakit kulit.

Lada merah: Lada merah dengan kandungan vitamin C yang tinggi membantu mengatur indeks jisim badan dengan isinya dan berat serat yang tinggi. Lada merah, yang dapat dimakan dalam salad, direbus atau dipanggang, memberikan perlindungan dari penyakit musim sejuk.

Cantikkan semula dengan makanan hijau

Serat, mineral dan vitamin yang tinggi dan makanan hijau mesra kesihatan.

Brokoli: Brokoli, sangat diperlukan untuk musim sejuk dan sangat diperlukan untuk senarai penurunan berat badan, melindungi tubuh dengan vitamin C yang dikandungnya. Ia mengandungi antioksidan yang tinggi dan sangat sesuai untuk fungsi sistem pencernaan secara berkala. Ia boleh dimakan sebagai rebus, panggang. Pengambilannya dengan yogurt membantu tubuh mendapatkan kalsium yang diperlukan.

Lada hijau: Lada hijau, yang mempunyai kandungan vitamin C yang sangat tinggi, sangat diperlukan pada bulan-bulan musim sejuk. Lada hijau, yang melindungi dari jangkitan saluran pernafasan atas, selesema dan selesema, adalah salah satu makanan yang harus dimakan setiap hari. Ia membantu fungsi ginjal dan hati untuk mengatur sistem pencernaan.

Kiwi: Kiwi, kaya dengan vitamin A-C, sangat penting untuk menguatkan sistem imun dan mencegah penyakit, terutama pada musim sejuk. Ini adalah buah yang harus dimasukkan dalam rancangan pemakanan dalam proses rawatan penyakit seperti batuk dan asma. Ia adalah antioksidan yang sangat kuat.

Ambil makanan kuning setiap hari

Sertakan makanan berwarna kuning di atas meja anda, yang menguatkan sistem imun dan memberikan perlindungan sepenuhnya terhadap penyakit.

Quince: Quince, yang merupakan satu-satu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari penyakit musim sejuk, juga sangat diperlukan untuk resep pembakaran lemak dan pelangsingan. Apabila diminum dengan quince, lemon dan kayu manis, ia berkesan untuk diabetes dengan keseimbangan gula.

Lemon: Lemon dengan kandungan vitamin C tertinggi; Ia mudah dimakan dalam salad dan minuman setiap hari. Semasa semua jangkitan saluran pernafasan atas dan penyakit tekak hidung telinga, ia harus sering dimasukkan dalam rancangan pemakanan.

Jangkitan makanan jeruk savana

Buah-buahan berwarna oren seperti jeruk dan jeruk keprok, yang kaya dengan antioksidan dan vitamin C yang kuat, semestinya termasuk dalam rancangan diet selama musim sejuk. Buah-buahan ini menguatkan sistem imun dan menghilangkan toksin. Juga, wortel, yang harus sering digunakan dalam salad; Ia bermanfaat untuk penyakit pernafasan seperti asma, bronkitis dan batuk.

Putar kepingan putih untuk makan dengan betul

Untuk memakan sayur-sayuran putih, yang mempunyai banyak faedah, bulan-bulan musim sejuk menawarkan makanan berkualiti tinggi. Makanan berwarna putih seperti kembang kol, bawang, bawang putih, saderi, kubis, dan lobak membantu meneutralkan bahan berbahaya dalam tubuh dengan vitamin yang dikandungnya. Sayuran jenis ini juga menguatkan sistem imun. Sayuran putih yang dimasak dengan mendidih ini juga boleh dimakan dengan yoghurt. Bawang dan bawang putih membantu mencegah penyakit radang dan meningkatkan daya tahan pertahanan badan dengan allicin yang dikandungnya. Ia mesti ditambah pada makanan. Saderi ada dalam senarai diet, terutama untuk melangsingkan badan. Penggunaan oren sangat bermanfaat pada musim sejuk untuk diet yang berwarna dan sihat.

Tamat Dyt. Nilay Kececi


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found