Makanan apa yang meremajakan kulit?

"Adalah bermanfaat untuk menerapkannya untuk mengetahui kekuatan nutrien serta menyokong kulit anda dengan krim dan teknik yang berbeza dari luar!"

Kita semua ingin memiliki kulit yang cantik dan bersinar. Dalam teknologi masa kini, krim yang disediakan dalam kaedah nano berskala nano dan peremajaan kulit berkembang setiap hari. Walau bagaimanapun, kekuatan nutrien berada dalam jangkauan kita, selagi kita memakannya secara seimbang dan sedar. Mari lihat nutrien apa yang akan berfungsi untuk kulit yang lebih cerah dan anjal. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa faktor genetik juga berkesan dalam hal ini.

Melembutkan kulit anda dengan kenari: Walnut mengandungi asid lemak omega-3 yang meningkatkan keanjalan kulit. Kacang menyokong penghasilan kolagen dengan tembaga yang dikandungnya. Mengambil 2-3 biji walnut sebagai makanan ringan setiap hari meningkatkan tekstur kulit.

Sayur-sayuran melawan kaki gagakPenyelidikan telah menunjukkan bahawa individu yang kerap mengonsumsi sayur-sayuran hijau dan kuning mempunyai kerutan yang lebih sedikit, terutama di sekitar mata. Selain itu, karoten yang terdapat pada sayur-sayuran hijau dan oren diketahui dapat mengurangkan kepekaan kulit terhadap cahaya matahari.

Segarkan diri anda dengan biji bunga matahari: Biji bunga matahari kaya dengan vitamin E. Ia melindungi lapisan atas kulit anda dari sinar matahari. Ia merangsang pengeluaran kolagen, protein yang memberikan ketegangan pada kulit. Selama bertahun-tahun, tahap kolagen pada kulit kita menurun, jadi mengaktifkan sistem berkhasiat semula jadi kulit ini sangat penting. Sebilangan kecil biji bunga matahari boleh dimakan sehari.

Lancar dengan kacang ginjal: Biji ginjal mempunyai kandungan zink yang tinggi. Kajian menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara tahap zink yang rendah dengan noda dan luka pada kulit. 100 gram sehari untuk kehalusan kulit anda. Anda hanya perlu mengambil biji ginjal.

Seimbangkan warna anda dengan soya: Latte yang disiapkan dengan susu kedelai atau salad dengan kecambah mencegah warna yang berbeza pada kulit. Soya, dengan mineral dan protein yang dikandungnya, meningkatkan pigmentasi pada kulit dan juga mencegah bintik-bintik yang disebabkan oleh sinar matahari.

Nampak lebih muda dengan oat: Oat mengandungi bahagian pulpa yang lebih tinggi daripada biji-bijian lain. Ia juga antara sumber vitamin kumpulan B yang baik dengan zat besi, mangan, zink dan vitamin E, tiamin, niasin, riboflavin, folat. Ini menjaga keseimbangan gula dalam darah dengan kandungan seratnya yang tinggi. Ketidakseimbangan dalam gula darah meningkatkan tahap androgen di dalam badan dan menyebabkan kedutan. Oat juga membantu menyembuhkan luka pada kulit.

Melegakan ruam dengan teh hijau: Bahan yang dipanggil "epi-gallo-catechin-3-gallate" dalam teh hijau dan dipanggil EGCG untuk jangka pendek mengurangkan kejadian kemerahan. Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa teh hijau melawan jangkitan di dalam badan.

Perisai dengan delima: Delima adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Polifenol yang terkandung dalam delima melawan radikal bebas dan mengatur aliran darah di kulit, memberikan kulit menjadi merah muda. Berhati-hatilah untuk mengambil buah delima bersaiz sederhana atau segelas teh jus delima setiap hari.