Singkirkan Baskom dalam 8 Langkah!

"Diet yang menurunkan berat badan dengan cara yang mudah tidak membantu anda menyelesaikan masalah utama yang anda alami. Masalah lain yang sering dihadapi oleh banyak orang yang mengikuti diet ini ialah mereka kehilangan keyakinan terhadap kemampuan anda untuk berjaya turun. Terutama mereka yang ingin menurunkan berat badan berat badan dari pinggul dan pinggul pasti cepat dan mudah. ‚Äč‚Äčtidak boleh mencuba diet. "

Inilah yang perlu anda lakukan untuk menurunkan berat badan dari pinggul:

1. Trekking

Sama sekali tidak tanpa berjalan-jalan! Jangan sangka bahawa anda akan mencairkan pinggul anda tanpa mempercepat peredaran darah kaki. Berjalan sekurang-kurangnya 40 minit setiap hari.

2. Pergerakan pinggul dan pinggul

Anda boleh menggunakan bola pilates, yang merupakan bahan sukan sederhana, untuk mengelakkan lemak di kawasan pinggul dan mengetatkan kawasan ini. Tetapi anda semestinya melakukan gerakan regangan, regangan dan pemanasan sebelum bersenam.

Jangan berhenti bersukan setelah melakukan senaman pada satu kawasan, berfikir bahawa anda dapat membakar lemak daerah kerana ia akan menurunkan berat badan secara berkadar dengan metabolisme badan semasa melakukan sukan.

3. Makan sihat

Anda mempunyai struktur badan dengan pinggul dan jika anda mengambil setiap berat badan yang meningkat ke pinggul dan pinggul, anda mesti makan dengan sihat. Kaji semula diet anda. Kemungkinan besar; Anda akan menyedari bahawa anda mempunyai makanan berlemak, bergula, dan tinggi kalori yang merangkumi tiga putih. Pada tahap ini, anda harus meninggalkan diet ini dan beralih ke diet sihat yang dapat anda terapkan seumur hidup.

Anda boleh makan ikan daging dengan banyak ikan tenggiri, salmon dan herring. Oleh kerana ini mengandungi asid lemak, ia dirawat secara berbeza di dalam badan daripada lemak tepu seperti produk tenusu dan daging merah. Lemak ini tidak disimpan di dalam badan.

Anda boleh minum teh hijau agar metabolisme anda berfungsi dengan lebih pantas. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengonsumsi kafein kerana ia langsung disimpan di sel lemak kawasan pinggul dan menyebabkan selulit.

4. Berenang

Berenang, sebagai sukan yang berfungsi di seluruh badan, juga bekerja dengan kuat otot-otot kawasan pinggul. Sukan berenang mempunyai manfaat serius bagi kesihatan manusia seperti sesak badan, pengurangan pinggul, perkembangan otot, sistem kardiovaskular dan pernafasan.

5. Air

Adalah berguna untuk meninjau kehadiran air dalam makanan anda. Anda boleh yakin bahawa anda tidak akan dapat melakukan metabolisme yang sihat kecuali anda mengambil air sebanyak yang diperlukan oleh tubuh, dan anda akan mengalami kesukaran untuk mencairkan pinggul anda. Sangat penting untuk minum banyak air untuk mempercepat peredaran darah kaki dan dengan itu mencapai kaki yang lebih berbentuk. Satu perkara yang tidak boleh anda abaikan adalah berhati-hati.

6. Putaran

Sukan ini, yang dilakukan secara besar-besaran dengan basikal, benar-benar menjadi musuh lemak kaki. Ia juga sangat menyeronokkan untuk mengayuh muzik. Dengan sukan ini, di mana otot pinggul, kaki dan perut digunakan secara meluas, anda dapat menghilangkan berat badan berlebihan dan mendapatkan tubuh yang sihat. Walaupun pada mulanya ia kelihatan seperti sukan yang sangat mencabar, ia akan menjadi sukan yang akan anda nikmati dan anda tidak akan berputus asa kerana anda mendapat kecergasan dari masa ke masa.

7. Pakaian

Berhenti membeli pakaian yang sentiasa menyembunyikan pinggul anda. Ini akan membuat anda terbiasa tinggal bersama mereka dan menyebabkan anda tidak melakukan banyak perkara untuk disingkirkan. Biarkan mata anda tenggelam dan lakukan lebih banyak usaha.

8. Kestabilan dan keimanan

Apabila anda membuat semua perkara ini tidak stabil, pinggul larut 2 gram dan kembalikan 5 gram. Sangat penting untuk mengubahnya menjadi gaya hidup. Dan percayalah bahawa anda pasti berjaya, jangan jatuh pesimis!