Cara Menurunkan Berat Tanpa Menurunkan Otot

"Makanan tanpa asas saintifik menyebabkan kehilangan otot dan air di dalam badan," kata Dyt, Pakar Nutrisi dan Diet. Ela Cempel menjelaskan cara-cara menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot. "

Penyebab terbesar kehilangan otot dan air dalam badan adalah mengikuti diet yang dikenali sebagai diet yang popular dan tidak mempunyai asas saintifik. Diet ini, yang dipelihara dengan gaya hidup yang benar-benar tidak aktif, menyebabkan kehilangan otot dan memberikan pelangsingan yang salah dan keadaan ini memerlukan masa yang sangat singkat. Kerana kehilangan otot yang berlaku melambatkan metabolisme dan ini menyebabkan proses lemak dipercepat. Oleh kerana kebiasaan makan yang betul tidak diperoleh, selera makan meningkat dengan ketara selepas itu.Agar otot membakar lemak, jumlah karbohidrat yang mencukupi mesti ada di dalam badan. Sekiranya karbohidrat tidak mencukupi, tubuh akan mula membekalkan tenaga dengan membakar otot. Bukan hanya kehilangan otot, tetapi juga jumlah sisa toksik dalam darah meningkat, yang menyebabkan kedua-dua buah pinggang dan hati kelelahan akibat terlalu banyak kerja.

Diet mesti disokong oleh sukan. Kerana tisu lemak senaman akan hilang dengan lebih cepat. Mungkin tidak ada penurunan berat badan yang ketara pada awal sukan kerana sementara tisu lemak menurun, jisim badan tanpa lemak, terutama jisim otot, meningkat. Apabila jisim otot meningkat, penurunan berat badan mungkin kurang, tetapi penurunan berat badan yang sihat disediakan.

Mempunyai dua atau tiga makanan ringan sebagai tambahan kepada tiga makanan utama membantu membakar lemak. Sekiranya sejumlah kecil makanan masuk ke dalam badan pada selang waktu yang kerap, kadar metabolisme meningkat, dan keseimbangan gula darah disediakan dan membantu menurunkan berat badan.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found