assyrianconfederation.com

"Walaupun tawa adalah satu-satunya tanda bahawa anda bahagia, kadang-kadang memerlukan kajian yang lebih mendalam untuk menyedari bahawa anda tidak bahagia ..."

1- terlalu banyak menonton TV

Kadang-kadang menonton TV pada waktu malam tidak dapat dielakkan pada akhir hari yang penuh tekanan. Di antara rancangan TV dan pertandingan, otak anda berehat dan berehat sebentar dari tempat kerja. Namun, jika ini adalah rutin harian anda, tidak akan menjadi buruk jika anda meletakkan alat kawalan jauh di tangan anda untuk sementara waktu. Malangnya, penyelidikan menunjukkan bahawa semakin lama anda menonton TV, semakin rendah tahap kebahagiaan anda. Luangkan masa anda dengan rakan anda, cuba menjadi sukarelawan dalam pelbagai organisasi amal.

2- hubungan bermasalah

Meningkatkan kebosanan juga merupakan tanda hubungan yang sedang berjalan. Orang yang tidak berpuas hati mempunyai masalah untuk menyelesaikan dan menghadapi masalah masa depan. Mereka tidak bertemu dengan orang baru dan tidak dapat mengembangkan kalangan rakan mereka. Dan menjadi kebiasaan yang tidak melepaskan rasa tidak puas hati mereka ketika mereka mengalami masalah dalam hubungan sesama manusia. Sebenarnya, hubungan yang bermasalah boleh menjadi penyebab ketidakbahagiaan atau akibatnya.

3- malam tanpa tidur

Kajian menunjukkan bahawa insomnia dikaitkan dengan kebahagiaan. Orang yang mengalami masalah tidur lebih terbuka terhadap kesan kortisol, juga dikenali sebagai hormon stres. Itulah sebabnya bersenam dan berehat sebelum tidur dapat membantu anda mendapatkan tidur yang cukup.

4- Tahap tekanan

Penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa persekitaran memainkan peranan besar dalam tahap kebahagiaan orang. Penting untuk merasa selamat dan mewujudkan perasaan selesa, puas dan puas. Persekitaran yang terlalu tertekan menyebabkan kegelisahan dan rasa tidak selamat. Sudah tentu, kita tidak dapat menghilangkan tekanan sepenuhnya dari kehidupan kita, tetapi berfikiran positif adalah faktor penting dalam mengurangkan tekanan emosi. Di samping itu, pelbagai kaedah relaksasi fizikal dan rohani akan membantu dalam hal ini.