Apakah Faedah Yoga dan Meditasi?
"Pengertian umum dalam falsafah yoga adalah tumbuh dan berkembang dari dalam ke luar. Ia adalah untuk mengaktifkan tenaga hidup kita yang sudah ada di dalam diri kita dan menggunakannya dalam aliran hidup kita. Dan sebenarnya ia adalah untuk membantu kita kembali ke kawasan Kedamaian yang kita dapat ketika datang ke dunia.
Ketika kita manusia mencari kedamaian di luar, kita menjadi semakin tidak bahagia. Kerana apabila kita kurang berminat dengan apa yang telah kita capai, kita melihat bahawa ia kehilangan nilainya dan kita menuntut lebih seperti anak. Namun, ketika kita mencapai tahap kesadaran untuk menerima apa yang sudah ada di dalam diri kita sebagaimana adanya, kita dapat menciptakan kehidupan yang luar biasa kita sendiri apabila kita meyakini bahawa apa yang kita perlukan akan datang di hadapan kita tepat waktu dan waktunya.
Kita tahu bahawa tubuh fizikal, aliran minda dan kesihatan mental kita adalah satu. Dan ketika kami membuat kajian mengenai salah satu dari ketiga-tiga ini, dua yang lain mendapat perhatian dan mula menyesuaikan diri. Walaupun berlatih yoga nampaknya mengaktifkan tubuh fizikal kita terlebih dahulu, kita juga mula menyedari pernafasan kita, iaitu kekuatan hidup kita. Ketika minda kita berfokus pada pernafasan, kita mula berhubungan dengan diri kita sendiri. Kami memusatkan perhatian kepada struktur ajaib dalam diri kami. Otot, tulang, tisu, organ, sistem ... Kita mementingkan otot yang tidak kita pedulikan. Semasa sesi, kami mula mendengar apa yang diberitahu oleh badan kepada kami. Sementara itu, akal kita berusaha membawa kita dari sana dan membawa kita ke tempat lain, kerana akal berfikir bahawa ada kesilapan di sini kerana kita memasuki bidang yang tidak diketahuinya, iaitu ego kita berusaha menjauhkan kita dari apa yang kita lakukan, kerana jika kita tidak pernah melihat dunia dalaman kita hingga sekarang, jika kita selalu melihat ke luar, fikiran kita teruja dan bahkan takut. Saya boleh mengatakan bahawa ini adalah kaedah yang sangat baik untuk melihat dan memperhatikan bidang apa sahaja yang dia cuba pergi untuk menenangkannya dan terlibat dalam yoga dan memberi kesedaran nafas lagi.
Semasa yoga melatih tubuh fizikal kita, ia memberi kelenturan dan daya tahan tubuh kita, dan pada masa yang sama fikiran dan emosi kita, mood kita, meregangkan. Kekerasan perspektif kita mula melembutkan, naik turun emosi kita mula tenang. Ketika perspektif kita berkembang, kita dapat memahami bahawa ketakutan adalah batas yang telah kita buat dan bahawa kita dapat melampaui itu.
Nah, jika anda bertanya apa yang terjadi ketika kita bermeditasi ... Walaupun terdapat banyak jenis meditasi, meditasi sebenarnya adalah keadaan. Ini adalah keadaan dengan diri sendiri dengan mengikuti pemikiran yang masuk seperti mata luar. Dalam meditasi Kundalini, sambil duduk dengan selesa, kita memberi tumpuan kepada nafas atau kata-kata kuno yang diucapkan terus menerus untuk menenangkan kesedaran dan merehatkan bawah sedar di latar belakang, dan jika ada racun dan emosi, pemikiran, kita dapat dengan mudah keluar dari badan kita , fikiran dan jiwa. Sebenarnya, tidak kira bagaimana kita melakukannya. Pada hari-hari pertama, minda berfungsi lebih pantas daripada biasa. Ia menghasilkan beratus-ratus projek, seperti menarik tangan anda dan berkata ‘mari kita pergi ke taman hiburan di sana. Tetapi apabila kita menyedari bahawa pesta hiburan akan ditutup pada waktu petang dan taman hiburan sebenar di dalam diri kita dibuka 24 jam setiap hari, kita tidak memerlukan banyak kawasan luar. Sudah tentu, kita akan bersosial dan hidup serta mendapat manfaat dari berkat dunia untuk memenuhi tujuan hidup kita di bumi. Namun, jika kita memasuki kesadaran kekurangan dan berada di pihak yang selalu mahukan dan inginkan, kita mungkin sukar memahami nilai apa yang telah kita capai. Oleh itu, Yoga dan meditasi adalah teknik yang menyatukan kita dan membuat kita tidak memahami betapa hebat dan istimewa kita. Kita boleh mengatakan bahawa ia adalah kaedah yang telah digunakan selama ribuan tahun dan kini disyorkan oleh perubatan barat.
Sudah tentu, untuk pergi ke studio yoga hari ini, tentu saja, untuk melindungi kesihatan kita, tetapi anda boleh menghadiri kelas dalam talian Natalie Özperçel yang dikasihi. Dalam keselesaan rumah anda, kebimbangan dan ketakutan juga hanyalah emosi, dan anda boleh menolong diri sendiri dan berharap agar kebaikan ini sampai ke semua makhluk dunia agar tidak terperangkap dalam kedalaman emosi.
Tetap dengan cinta dan kesihatan,
Gülbin TomrisPakar Yoga dan Meditasi
