assyrianconfederation.com

"Sangat penting untuk memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat untuk kehidupan yang sihat dan panjang. Terutama pada musim gugur dan musim sejuk, ketika jangkitan saluran pernafasan atas seperti selesema, selsema dan selsema mengetuk pintu kita. Pakar Penyakit Dalaman Dr. Aytaç Karadağ, yang mengatakan bahawa perlu mengambilnya, menjelaskan 5 gejala awal yang menunjukkan kelemahan sistem imun.

Penat

Tidak dinafikan, adalah keadaan biasa untuk merasa letih ketika kita berusaha. Namun, menjadi lebih letih daripada usaha yang anda lakukan dapat menjadi tanda bahawa sistem imun anda lemah. Keletihan pada waktu pagi, tidak dapat berehat dengan rehat dan cepat letih adalah antara aduan yang memerlukan anda berjumpa doktor.Pucat

Herpes, yang berlaku di sekitar bibir dan mulut dan menampakkan diri dalam bentuk lepuh luka yang berisi cecair, adalah gejala penting yang tidak boleh anda abaikan. Terutama luka sejuk yang berkembang lebih dari 4 kali setahun boleh menjadi perangsang sistem imun yang lemah.

Jangkitan berulang

Orang yang mempunyai sistem imun yang kuat tidak mudah sakit. Apabila sel darah putih yang memberikan imuniti tidak dapat berfungsi dengan baik, kita dapat menjangkiti jangkitan dengan lebih mudah, dan penyakit dapat disembuhkan dengan lebih sukar. Pakar Penyakit Dalaman Dr. Oleh itu, Aytaç Karadağ memberi amaran bahawa jika anda jatuh sakit dengan cepat, anda tidak boleh mengabaikan keadaan ini dan berkata: “Selain itu, jangkitan saluran pernafasan atas berulang, cirit-birit, jangkitan saluran kencing atau kawasan genital dan jangkitan kulat dapat menjadi perangsang penting. Atas sebab ini, alih-alih meringankan penyakit ini dan berusaha menghilangkan aduan dengan ubat-ubatan rawak, adalah perlu berjumpa doktor untuk memindai sistem imun. ”

Menyebabkan luka pada kulit

Penyebab luka yang terbuka di kulit atau pemulihan luka yang ada, jangkitan kulat berulang adalah antara gejala awal. Jerawat, yang tidak begitu kita rawat, kulat di kaki, ruam di kawasan pangkal paha, mengelupas kulit kepala boleh menjadi pertanda sistem imun yang lemah. Luka yang sembuh lambat memerlukan lawatan ke doktor dan pemeriksaan sistem imun, tanpa kecuaian. Tidak boleh dilupakan bahawa; Kulit kita seperti cermin masalah di dalam badan kita.Luka dan sariawan

Sekiranya aphthae, yang muncul sebagai luka putih yang menyakitkan di bahagian dalam mulut dan lidah, muncul lebih dari 4 kali setahun, ini mungkin menunjukkan bahawa sistem imun anda lemah. Pada masa yang sama, sariawan boleh menjadi petunjuk. Jamur Candida yang disebut sariawan boleh berlaku di mana saja dari saluran mulut ke kerongkongan, dari perut ke usus. Kulat ini, yang menetap di dalam badan ketika imuniti menjadi lemah, juga dapat menekan kekebalan itu sendiri dan menyebabkan penyakit itu berkembang. Bahkan dianggap menyumbang kepada perkembangan barah dalam beberapa tahun terakhir.

Untuk menguatkan sistem imun anda ...

Pakar Penyakit Dalaman Dr. Aytaç Karadağ menyenaraikan langkah-langkah yang harus anda ambil untuk menguatkan sistem imun anda seperti berikut:

1-) Makan makanan biasa dan seimbang. Berhati-hati mengambil makanan yang mengandungi vitamin A, B, C, E, D dan pelbagai mineral.

2-) Tidur dengan lena dan kerap. Usahakan tidur sekurang-kurangnya 6-8 jam dan tidur pada waktu biasa.

3-) Kurangkan tekanan dan kegelisahan sebanyak mungkin.

4-) Bersenam secara teratur di luar rumah. Kebiasaan ini dapat membuat anda merasa lebih baik dari segi mental dan fizikal, serta menguatkan sistem imun anda.

5-) Sokongan probiotik dan fungsi sistem pencernaan secara berkala juga memainkan peranan yang sangat penting dalam sistem imun yang kuat. Yogurt buatan sendiri, kefir, cuka buatan sendiri, acar buatan sendiri, jus boza dan lobak adalah antara makanan yang kaya dengan probiotik.

Minum banyak air. Jangan lupa minum sekurang-kurangnya 2-2,5 liter air sehari agar sel-sel badan kita, lebih dari separuh daripadanya adalah air, berfungsi dengan lebih baik dan menguatkan sistem ketahanan badan.