assyrianconfederation.com

"Walaupun soda dan air mineral digunakan secara sinonim, keduanya berbeza antara satu sama lain."

Air mineral adalah nama yang diberikan untuk air yang diperoleh dari air bawah tanah dengan jumlah kandungan pepejal terlarut tidak kurang dari 250 mg / l. Mereka mengandungi garam mineral, unsur dan gas terlarut. Ciri yang membezakan perairan mineral dari perairan lain adalah bahawa ia mengandungi mineral dan unsur surih dalam jumlah dan perkadaran tertentu apabila ia diperoleh dari sumbernya. Yang mengandungi kurang dari 500 mg / l disebut air mineral rendah, dan yang mengandungi lebih dari 1500 mg / l disebut air mineral tinggi. Dalam air mineral; Mereka mengandungi bikarbonat, sulfat, klorit, kalsium, magnesium, fluorit, besi dan natrium. Jenama yang berbeza mengandungi jumlah mineral yang berbeza. Semasa memilih jenama, kandungannya harus dipertimbangkan.Air mineral bukan soda. Menurut maklumat Masudin, soda adalah minuman buatan yang banyak dimakan di Amerika Syarikat. Ia dihasilkan dengan menambahkan dan membotolkan air yang diproses (air utama), soda (natrium bikarbonat) pada tahap sekurang-kurangnya 750 mg seliter dan 2-4 g karbon dioksida per liter. Air mineral mengandungi sekurang-kurangnya 1000mg dan pelbagai mineral per liter. Manakala, soda hanya mengandungi natrium dan bikarbonat.

Jabatan Pemakanan dan Diet VKV American Hospital Dyt. Zuhal Güler Çelik berkongsi pandangannya mengenai perkara ini:

Soda tidak mengandungi mineral

Soda dibuat apabila karbon dioksida ditambahkan ke dalam air yang boleh diminum. Sebaliknya, air mineral muncul dari lapisan bumi terdalam dan bergerak dengan mengambil mineral dari lapisan yang dilaluinya ketika naik ke bumi. Dalam kes ini, sementara air mineral sangat kaya dengan mineral, soda tidak mengandungi mineral. Air mineral dan soda, keduanya memiliki kemampuan untuk mengendurkan perut, tetapi soda tidak memiliki fungsi lain selain ini, sedangkan air mineral juga merupakan reservoir mineral semula jadi. Oleh itu, adalah air mineral semula jadi yang disarankan untuk dimakan, dan sangat penting untuk membaca label, seperti yang kita harus ketika membeli banyak barang makanan, untuk membezakan antara soda dan air mineral.

Berapa banyak air mineral yang harus anda minum sehari?

Air mineral adalah minuman yang sangat sihat kerana mineral di dalamnya dan ia menyokong kesihatan manusia. Selain air minum untuk menggantikan mineral yang hilang melalui peluh, pernafasan dan air kencing, beberapa keperluan cecair dapat dipenuhi dari air mineral.

Persatuan Obesiti Amerika akan mengehadkan penggunaan air mineral hingga 600 ml untuk individu yang sihat. ditentukan sebagai. Penggunaan garam di negara kita pada amnya tinggi. Pengambilan garam yang berlebihan membuka jalan untuk penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit buah pinggang dan ulser perut. Selain itu, pengambilan natrium yang berlebihan menimbulkan faktor risiko masalah penyerapan tulang kerana mempercepat perkumuhan kalsium dengan air kencing. Perairan mineral tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan kerana mengandung natrium yang tinggi. Semasa memilih air mineral, mereka yang mempunyai kandungan natrium rendah, magnesium tinggi dan kalsium harus lebih disukai. Orang yang sihat boleh minum dua botol sehari, orang yang berlebihan berat sebotol. Pesakit dengan jantung, buah pinggang dan darah tinggi harus menjauhkan diri.

Apakah faedah air mineral?

Ia boleh dianggap sebagai makanan tambahan dalam memenuhi keperluan kalsium harian individu dari semua peringkat umur. Oleh itu, ia memberikan pembentukan dan perlindungan struktur tulang yang kuat.

Ia dapat digunakan sebanyak yang diperlukan untuk memenuhi keperluan mineral yang meningkat (seperti magnesium, kalsium, fluorin dan natrium) pada usia, kehamilan dan usia tua.

Ia menyokong fungsi sistem pencernaan (perut dan usus) dan sistem perkumuhan (ginjal dan saluran kencing) berkat ion sulfat dan bikarbonat yang terkandung dalam individu yang sihat (ia berlaku dengan syarat air mineral tidak dimakan lebih banyak daripada jumlah yang disyorkan ).

Ia membantu kulit memberikan penampilan yang tegang, halus dan cerah dengan memenuhi keperluan air dan mineral pada kulit.

Ia dapat digunakan untuk pernafasan, air kencing, semua jenis aktiviti sukan dan terutama pada bulan-bulan musim panas untuk mengimbangi kehilangan air dan mineral yang disebabkan oleh berpeluh.

Kandungan bikarbonat yang tinggi, sebaliknya, menekan lebihan asid perut pada penyakit perut dengan kelebihan asid, pembakaran dan tengik.

Terutama pada bulan-bulan musim panas, keperluan untuk mengambil minuman berasid meningkat apabila suhu meningkat. Air mineral boleh disukai daripada minuman yang mengandungi bahan tambahan. Baru-baru ini, varieti buah juga terdapat di pasaran, tetapi bermanfaat untuk memakannya dengan mengambil kira kalori.

Bolehkah air mineral diminum semasa mengandung?

Kehamilan adalah tempoh di mana pemakanan yang mencukupi dan seimbang jauh lebih penting dan memerlukan perhatian khusus. Tubuh ibu memerlukan lebih banyak makanan, cecair, mineral dan vitamin daripada biasa untuk pemakanan dan perkembangan bayi. Untuk memenuhi beberapa keperluan mineral, penggunaan air mineral mungkin disarankan jika tidak ada masalah kesihatan yang berlainan (hipertensi, dll.) Dalam tempoh ini.

Adakah air mineral menyebabkan batu karang?

Adalah salah untuk menghubungkan pembentukan batu ginjal dengan memakan air mineral. Sebaliknya, orang yang tidak mengambil air dan air mineral dalam jumlah yang mencukupi dan teratur mempunyai risiko pembentukan batu ginjal yang lebih tinggi daripada yang melakukannya. Adalah tidak digalakkan bagi orang-orang yang telah mencapai keadaan ini dan mempunyai batu di ginjalnya untuk mengonsumsi air mineral, tetapi yang utama adalah melindungi tubuh kita dari faktor-faktor tersebut dengan mengambil air dan air mineral dalam jumlah yang cukup dan mencukupi.