assyrianconfederation.com

"Mengelakkan gula adalah kebiasaan yang harus diamalkan oleh setiap orang tanpa mengatakan besar atau kecil. Bukan hanya mereka yang terlalu banyak memakan makanan ini, setiap orang harus berhenti gula. Sekiranya anda ingin membuang gula dari hidup anda tetapi tidak tahu bagaimana melakukannya, ia berguna untuk melihat cadangan kami. Anda boleh meninggalkannya dalam 5 hari! "

Apabila anda tertekan atau tidak gembira, adakah anda pulih dengan pencuci mulut, mahu makan pencuci mulut selepas makan, menginginkan makanan bergula pada larut malam, tidak menikmati teh dan kopi tanpa gula? Pernahkah anda berfikir anda boleh menjadi ketagih dengan gula? Sebenarnya, banyak daripada kita.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengatakan bahawa tubuh manusia hanya memerlukan 6 sudu teh gula sehari. Namun, menurut penyelidikan, kebanyakan kita mengonsumsi 22 sudu teh gula sehari. Jadi apa yang perlu dilakukan untuk menghilangkan gula? Inilah petua yang akan membuatkan anda berhenti gula dalam 5 hari ...

MENJADI POSITIF

Menjauhkan diri dari gula tidak bermaksud anda tidak akan makan makanan lazat mulai sekarang. Ingat, anda melakukan ini untuk menjadi lebih sihat.

KOSONGKAN RAKYAT DAPUR

Langkah seterusnya untuk mencapai matlamat gaya hidup bebas gula anda ialah mengeluarkan gula dari rak dapur anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengelakkan menyentuh makanan yang mengandung gula.

BAGAIMANA MEMBUAT DIET PERCUMA GULA SELAMA 21 HARI?

Sebaliknya, elakkan gula yang tidak kelihatan dalam makanan keselesaan. Simpan beberapa buah di dalam peti sejuk anda. Ketepikan coklat, jus segera, biskut, bijirin sarapan pagi.

BELAJAR MENGATAKAN TIDAK

Belajarlah mengatakan "Tidak" kepada suara di fikiran anda yang cuba memperbodohkan anda. Tolak juga makanan ringan manis yang disajikan kepada anda di kawasan sekitar anda. Simpan makanan ringan seperti badam mentah, kacang hazel mentah dan kurma di dalam beg anda. Penuhi keperluan gula anda dengan makanan sihat seperti itu.

MAKANAN MASAK DI RUMAH

Anda boleh mengurangkan pengambilan gula dengan mengelakkan makanan di luar. Sebilangan besar restoran menambah gula dan garam dalam pelbagai cara untuk meningkatkan rasa dan warna hidangan. Oleh itu, salah satu kaedah terbaik untuk melepaskan gula adalah memasak makanan anda di rumah dan menggunakan bahan bebas gula dalam bentuk apa pun.

SAYUR BERAT

Sayuran kaya dengan vitamin, mineral dan serat. Makanan yang kaya dengan sayur-sayuran akan menjadikan anda kenyang lebih lama dan memenuhi keperluan gula anda.

BACA MAKMAL

Makanan bungkusan yang dijual di kedai runcit mengandungi kadar gula yang tinggi. Ini termasuk produk diet. Sekiranya anda terbiasa membaca label semasa membeli-belah dan membeli produk dengan kandungan gula rendah, anda boleh mengonsumsi lebih kurang 50% gula.

AIR SELALU AIR!

Langkah terakhir dan paling penting adalah minum banyak air untuk menghilangkan gula dalam badan anda. Seperti yang kita semua ketahui, air minum membantu menurunkan berat badan, mengurangkan masalah kulit dan meningkatkan fungsi otak.

MAHMURE KHAS