Maklumat Praktikal: Mengapa Minum Air Acar Selepas Bersenam?

"Mengapa anda harus minum jus acar setelah bersenam?"

Jangan katakan jika ada kaitan dengan senaman, ini mungkin terdengar aneh berbanding kebiasaan anda sebelumnya, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa tidak ada minuman yang lebih baik untuk kekejangan daripada jus timun acar. Menurut kajian yang dilakukan di North Dakota State University di Amerika Syarikat, atlet yang meminum jus timun acar setelah bersenam memotong kekejangan otot 37 peratus lebih cepat daripada mereka yang minum air kosong. Komponen dalam jus timun, yang dihasilkan secara semula jadi, merangsang kawasan yang mencetuskan pembentukan kekejangan di otak dan mengurangkan kekejangan. Jadi apa yang menjadikan jus timun acar begitu ajaib? Jawapannya mudah: Cuka. Kajian menunjukkan bahawa asid asetik yang terkandung dalam cuka mengirimkan isyarat ke otak setelah sampai ke perut, dengan itu dapat merehatkan otot dan mencegah kekejangan.

Khasiat jus timun acar

Selain melegakan kekejangan, jus timun acar mempunyai banyak faedah lain:

Menghilangkan dahaga: Setelah berlari dan bersenam, badan anda kehilangan banyak garam dan air kerana berpeluh. Apabila tahap natrium turun, dehidrasi bermula di badan anda. Setengah liter jus timun acar yang anda minum selepas bersenam mengembalikan garam dan air yang diperlukan oleh badan anda.

Menghilangkan kesan alkohol: Apabila kita minum terlalu banyak alkohol, sama seperti selepas bersenam, badan kita kehilangan air dan garam. Dengan cara yang sama, air acar membantu menghilangkan kesan mabuk dengan menyediakan air dan garam yang diperlukan untuk tubuh kita.

Menambah tenaga: Tubuh dan fikiran anda menjadi sangat letih semasa latihan yang berlangsung lebih dari satu jam. Jus timun acar membantu anda meningkatkan tenaga dan menghidupkan semula selepas bersenam.