Senarai Diet Membuang Lemak 3-Hari Cepat!
"Anda fikir saya ketinggalan akhir? Kemudian senarai diet 3 hari anda sudah siap."
Salah satu contoh terbaik makan berbahaya adalah makanan pada waktu malam. Lebihan kalori yang anda ambil dan minuman beralkohol yang anda makan pada malam-malam seperti itu disimpan di dalam badan anda sebagai lemak. Minyak ini harus dikeluarkan sebelum menetap di dalam badan anda. Menguntungkan hanya mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan pada hari selepas keseronokan untuk membuang garam dan bahan tambahan dari badan.
Walaupun badan anda dibersihkan dan menurunkan berat badan, anda akan merasa santai. Sekiranya anda memakai pakaian ketat dan berjalan di udara terbuka selama setengah jam, selain memperhatikan diet anda, hormon serotonin kebahagiaan dirembeskan, yang mempengaruhi keadaan mental anda dengan sangat positif. .
Berikut adalah senarai Perunding Nutrisi dan Doktor Estetik Perubatan Gonul Ateşsaçan untuk membantu anda menyingkirkan lemak berlebihan ...
Detoks Hari 1
Minum segelas air lemon ketika anda bangun pada waktu pagi
Minum salad buah dan buah segar sepanjang hari, dan minum air limau di antara mereka.
Sebagai salad buah; 1 epal hijau + 2 kiwi dan 2 keping nanas boleh dimakan.
Sekiranya anda berasa lapar, anda boleh mengambil 2 keping roti rai atau 2 biskut diet.
Minum 8 gelas air limau sepanjang hari.
Bentuk teh untuk usus, minum pagi dan larut malam.Bahan Lemonade:
2 sudu besar jus lemon (kira-kira lemon)? 1 sudu marmalade tanpa gula? 1/10 sudu teh lada merah
Campuran ini akan diselesaikan hingga 250 ml dengan air pada suhu bilik. 8 akan mabuk dari ini
Detox hari ke-2
Pagi: 1 teh hijau + 2 keping roti gandum panggang + hijau + 2 walnut + 1 lobak merah
Makan tengah hari: 2 biji telur keras, 1 bahagian bayam rebus, 1 biji tomato
Makan malam: 1 stik (200 gram,) salad hijau dengan minyak zaitun dan lemon
Timun / Epal hijau / 10 gelas air dan 3-4 cawan teh hijau muda di antaranya
Detoks Hari ke-3
Pagi - 1 epal hijau + 2 keping nanas akan dimakan sebagai salad buah.
Sekiranya anda berasa lapar, anda boleh mengambil roti gandum hitam dan biskut Altınbaşak.
Anda harus minum 8 hingga 10 gelas air limau di antara waktu makan sepanjang hari. Minum adas dan bentuk teh dari teh herba. Minum teh bentuk terutamanya pada awal pagi dan petang.
Tengah hari -Bubunya (1 genggam untuk dilemparkan), 2 zucchini, 1 wortel, setengah tandan piring, bawang putih keseluruhan 3 bawang. Sayuran kering boleh ditambah untuk rasa tambahan. Lada merah, kari, tomato boleh ditambah. Gunakan sedikit garam dan garam laut. Masukkan air (kira-kira 1 liter) sebanyak mungkin dan gunakan dalam bentuk sup. Sayuran mesti segar.
Petang -Makan makanan sayuran yang sama yang dimakan bersama makan tengah hari. Sekiranya anda lapar, anda boleh makan 1-2 keping roti rai dan 1 bungkus biskut diet. 10 gelas air dan 3-4 cawan teh hijau muda.
Minuman Detoks yang Boleh Anda Minum Pada Hari-Hari Lain
Penyembuhan Apple Hijau untuk Detoks:
• Epal hijau dengan 4 kulit
• 1 sudu teh lada hitam
• 5-6 helai cengkih
• Kunyit serbuk 1 sudu teh
• 1 kulit kayu manis
1.5 liter air
Rebus semua dan minum 1 gelas suam semasa perut kosong pada waktu pagi. Sekiranya dilakukan setiap hari selama 1 minggu, ia membersihkan usus.Campuran Khas pembakar lemak:
• Jus limau gedang 1 keping
• Halia akar (seukuran kacang walnut)
• Separuh cawangan pasli
Anda boleh mengadun dan meminumnya semua.