Bagaimana Sindrom Isnin Berakhir?

"Jangan biarkan pemikiran sepanjang minggu menjadi mimpi buruk! Ahli psikologi Şencan Çıldır memberitahu mengenai penyelesaiannya ..."

Bolehkah anda menerangkan sindrom Isnin?

Sindrom Isnin; Ini adalah keadaan tidak bersedia dan berkewajiban untuk memulakan kerja atau sekolah pada hari Isnin selepas cuti hujung minggu. Ini sebenarnya bukan masalah dengan hari Isnin, bagaimanapun, hari Isnin adalah salah satu hari dalam seminggu. Ia tidak begitu berbeza dengan yang lain, tetapi itu menimbulkan kegelisahan, kerana ia menimbulkan tanggungjawab atau negatif minggu baru. Perasaan seseorang terhadap pekerjaannya menunjukkan sejauh mana masalah ini dialami.

Siapa yang lebih biasa?

Hari ini, ia dilihat pada banyak orang dengan tahap yang berbeza. Pada dasarnya, ia memberi kesan kepada mereka yang mempunyai perasaan negatif terhadap tempat kerja dan mereka yang mengalami gangguan kecemasan.

Mungkinkah keletihan hari Jumaat berkesan dalam pembentukan hubungan negatif ini?

Masalahnya sebenarnya bermula pada hari Jumaat, dan boleh menjadi tidak selesa pada hari Ahad, menyebabkan percutian ini tidak bahagia. Kita semua menghabiskan sebahagian besar hidup kita bekerja. Satu-satunya masa yang tersisa untuk kita mencapai apa yang ingin kita lakukan adalah hari minggu, dan kemudian kita mungkin terkejut dengan apa yang akan kita lakukan. "Hari yang berharga akan berakhir" kegelisahan ini juga boleh menyebabkan seseorang mengalami kegelisahan yang serius.

Faktor manakah yang mempengaruhi kecenderungan bekerja perlahan pada hari Jumaat?

Sekiranya pekerjaan itu tidak memuaskan secara material dan moral, ia boleh menyebabkan kekecewaan dan keletihan. Sekiranya motivasi anda menurun pada hari Jumaat, anda juga harus mengkaji semula pekerjaan anda.

Apa simptomnya?

Gejala keengganan, keletihan, kegelisahan (kegelisahan, kebimbangan) mungkin dialami. Mungkin ada loya, jantung berdebar. Ini juga bertindih dengan gejala gangguan psikologi yang lain (seperti kemurungan).Adakah mungkin untuk membuat persediaan secara psikologi untuk hari Isnin?

Memahami dan mempersoalkan kesahihan konotasi negatif ini dapat mengurangkan perasaan negatif, membuat program hujung minggu yang istimewa, mendapatkan tidur yang berkualiti, dan menghapus gambaran buruk hari Isnin dalam fikiran anda akan membuat anda lebih selesa.

Apa yang anda cadangkan untuk lakukan untuk menyelesaikan masalah ini?

Pekerjaan yang ditangguhkan dari minggu sebelumnya boleh menyebabkan anda mengalami sindrom Monday. Oleh itu, anda boleh berhati-hati dalam melakukan kerja yang akan dipegang pada awal minggu. Perkara yang paling penting ialah dapat menghabiskan hari minggu dengan cara yang berkualiti tanpa perlu bimbang ia akan berakhir. Ingat juga bahawa hari minggu bukan satu-satunya hari untuk melakukan tugas, berehat dan bersenang-senang. Cuba atasi tugas rutin seperti cucian dan menyeterika dalam masa yang singkat sepanjang minggu. Sebarkan aktiviti yang memberikan kesenangan kepada anda sepanjang hidup ...