Lemah diri tanpa sedar

"Adakah anda semua bosan dengan program diet yang keluar setiap hari? Apa kata anda untuk bergabung dengan wanita moden di zaman baru yang selalu berjaya dalam bentuk dengan sedikit perubahan yang mereka buat dalam gaya hidup mereka, dan bukannya menjadi antara mereka yang ingin menambah berat badan dengan makan secara tidak sedar dan mengharapkan resipi keajaiban yang menjanjikan hasil yang tidak mungkin? tanpa perasaan. "

Buang senarai yang mendakwa anda kehilangan lima kilogram dalam tiga hari dan 15 kilogram dalam seminggu. Tidak lagi mengambil alih kendali; Sudah tiba masanya untuk menamatkan kitaran ganas untuk menambah dan menurunkan berat badan, menambah dan menurunkan berat badan lagi! Kerana, menurut data yang diperoleh dalam beberapa tahun terakhir, telah difahami bahawa sangat sedikit wanita yang menurunkan berat badan dengan cepat, misalnya, masih dapat mempertahankan berat badan yang sama setelah lima bulan. Tidak jelas siapa yang akhirnya akan memulihkan kesihatan yang hilang di yoyo yang terdesak ini. Lihatlah angka-angka ini: Walaupun 10 peratus orang di AS mengalami kegemukan pada tahun 1991, kadar ini meningkat kepada 20 peratus pada tahun 2000. Sekiranya mengikut kadar ini, dianggarkan pada tahun 2050, seluruh penduduk AS akan mengalami kegemukan. Keadaan tidak hanya di AS; Isyarat penggera serupa diberikan di banyak negara di dunia, jadi trend pemakanan disusun semula di seluruh dunia. Diet yang menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat atau revolusi ubat untuk kegemukan sedang berlaku; Perubahan gaya hidup sihat berlaku. Menurut piramid pemakanan yang telah disusun semula oleh pakar Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengikut lokasi geografi dan ekologi negara-negara, pendekatan asas mulai sekarang adalah berdasarkan pada tidak menambah berat badan. Mereka yang mengeluh tentang berat badan mereka akan melakukan diet mereka tanpa menyedarinya. "Adakah ini jenaka, adakah diet tanpa memerhatikan?" jangan cakap. Pendapat terbaru dalam bidang pemakanan sihat memberi tumpuan kepada penurunan berat badan jangka panjang orang dengan perubahan strategik kecil yang akan mereka lakukan dalam hidup mereka. Titik utama pandangan ini adalah "diet tanpa menyedarinya". Anda bertanya mengapa? Kerana anda belajar berapa banyak makan dari makanan yang tidak disediakan khas dan yang mudah anda dapatkan dalam kehidupan seharian anda tanpa menggunakan produk ringan dengan kaedah "diet tanpa memerhatikan". Dengan cara ini, anda berdua dapat memperoleh kebiasaan makan yang sihat dan menjaga kebugaran anda dengan mudah setelah menurunkan berat badan kerana anda makan makanan biasa semasa diet anda. Dan kami membincangkan cara melakukan diet tanpa menyedarinya. Mereka yang tidak mahu berpuas hati dengan apa yang akan mereka baca di sini mungkin ingin melihat buku Selahattin Dönmez yang berjudul "Noty Diyet" yang dikeluarkan bulan ini oleh Okuyan Us Publications. Pertama, maklumat yang paling asas: Tidak kira diet apa yang anda ikuti, sejumlah berat badan yang anda turun berasal dari air dan lemak, dan sejumlah kecil dari jisim otot. Apa yang perlu anda lakukan ialah memilih diet di mana jisim lemak di dalam badan anda akan lebih banyak. Kerana sebahagian besar berat badan yang anda turun dengan menggunakan diet "berasaskan nutrien tunggal" atau diet "rendah kalori" disebabkan oleh jisim air di dalam badan anda; Jisim lemak merupakan sebahagian besar berat badan yang anda turun dengan makan secara sihat. Kesalahan asas lain yang kita buat ialah kebanyakan kita mengelirukan "diet" dengan "diet". Hasil yang paling jelas adalah menurunkan berat badan dan mendapatkannya semula dengan memilih diet terapi khas dan bukannya makanan yang sihat. Namun rejimen ini khusus untuk penyakit apa pun. Ia disebut senarai yang memerlukan teknik penyediaan khas, larangan, terapi, pemantauan darah dan biokimia. Diet bermaksud semua yang dimakan dan diminum oleh seseorang setiap hari. Diet harus merangkumi cadangan untuk pemakanan sihat. Di samping itu, ia harus memberi tumpuan kepada melindungi dari penyakit kronik seperti diabetes, penyakit jantung, patah tulang, tekanan darah tinggi dan bukannya menjadi terapi. Ujian darah khas tidak diperlukan untuk diet, pemeriksaan kesihatan rutin mencukupi."Cahaya" belum terbukti dapat melindungi kesihatanFaktor lain yang menyebabkan orang gagal dalam pengembaraan penurunan berat badan mereka adalah salah faham mengenai konsep produk "ringan" dan "dietetik". Kerana, untuk beberapa sebab, adalah umum di masyarakat bahawa produk ini akan membantu menurunkan berat badan dalam jangka pendek. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku sama sekali. Tidak ada bukti bahawa orang akan melindungi kesihatan mereka semasa mereka menggunakan produk ringan; Sebenarnya, Selahattin Dönmez mengatakan, "Pada pendapat saya, pada masa akan datang, masalah klinikal yang berbeza akan timbul pada mereka yang diberi makan jenis ini." Oleh itu, adalah perlu untuk memperbaiki kesilapan dalam perkara ini: Produk ringan bermaksud produk dengan sekurang-kurangnya 50 peratus pengurangan tenaga. Walau bagaimanapun, apabila anda melihat pasaran, banyak produk yang mempunyai cahaya lebih banyak kalori daripada produk biasa. Dietetik, sebaliknya, adalah produk yang dikembangkan untuk digunakan dalam penyakit tertentu, yang mengakibatkan pengurangan karbohidrat, protein atau lemak di otak. Sebagai contoh, produk yang dikembangkan untuk pesakit kencing manis mengandungi fruktosa, yang meningkatkan gula darah dengan lebih perlahan dalam jangka masa yang lebih lama dan bukannya glukosa. Kadar lemak tepu dapat dikurangkan dalam produk tenusu yang dikembangkan untuk pesakit jantung atau mereka yang mempunyai trigliserida tinggi. Garam yang dikembangkan untuk orang yang hipertensi mengurangkan natrium.Penggunaan piramid makanan yang ada sehingga hari ini tidak sesuai untuk setiap masyarakat, kandungannya sentiasa berubah, dan orang yang tidak pakar dalam pemakanan, memaparkannya kepada orang ramai tanpa memeriksa ketepatan ini maklumat. Terutama bagi orang yang tidak mampu membuat perubahan tingkah laku seumur hidup, sangat menarik untuk makan lebih daripada apa-apa dan kemudian menurunkan berat badan dengan cepat. Godaan untuk menurunkan berat badan menyebabkan keinginan berterusan untuk mencuba cara lain. Mengekalkan berat badan yang hilang juga merupakan masalah yang tidak dapat diselesaikan bagi orang yang selalu mencuba diet yang menarik dan tidak bermakna.Lemah diri tanpa sedarUbah diet andaMakan sihat langkah demi langkah


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found