Cara Mengurangkan Tekanan dan Kegelisahan
"Pakar Psikologi Klinikal Dr. Hüseyin Ebadi, yang mengatakan bahawa perlu untuk melibatkan minda dengan aktiviti pendidikan, pendidikan dan santai untuk mengurangkan atau mengekalkan tahap tekanan dan kegelisahan minimum semasa orang tinggal di rumah, menjelaskan cara-cara untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan.
Manusia adalah entiti bio-psiko-sosial dan budaya. Walaupun ada faktor seperti makan, minum, tempat tinggal dan tidur, yang merupakan keperluan paling asas kita, cinta, rasa hormat dan rasa percaya juga penting. Sepanjang sejarah, manusia berjaya bertahan dalam semua keadaan dan telah dapat menyesuaikan diri dengan dunia "baru". Oleh itu, kita dapat mengatakan bahawa otak manusia mampu menyelesaikan semua jenis masalah dan menyesuaikan diri dengan segala yang baru.
Jangan melihat masa depan dengan kegelisahan
Orang sukar menerima gaya hidup baru. Individu ini membiarkan psikologi mereka terjejas secara negatif dan mereka melihat ke masa depan dengan kegelisahan dan menyebabkan gangguan seperti kegelisahan, serangan panik, obsesi dan juga kemurungan. Peribahasa mengatakan kehidupan hari yang buruk tidak lama. Jadi, setelah setiap malam yang gelap, hari dilahirkan, dan setiap hari adalah alasan untuk memulakan hari baru dengan lebih banyak iman dan harapan. Ini adalah perjalanan untuk mendengarkan diri kita sendiri, mengasihi, berterima kasih kepada diri sendiri dan meneroka diri kita sendiri untuk pembentukan diri yang baru, walaupun sukar untuk tidak dapat memenuhi rutinitas dan kehidupan kita yang biasa kita lakukan dalam tempoh ini.
Jaga minda anda
Untuk mengurangkan atau mengurangkan tahap tekanan dan kegelisahan minimum, pikiran harus terlibat dalam aktiviti pendidikan-pendidikan dan santai, merangsang. Ini boleh menjadi senaman pernafasan dan fizikal yang boleh kita lakukan di balkoni, memulakan buku baru yang kita beli beberapa bulan yang lalu tetapi berdiri di sudut rumah, atau mengunjungi rakan lama yang kita baca lama.
Konsert langsung yang diberikan oleh artis terkenal Itali Andrea Bocelli di Katedral Duomo di Milan, menjauhkan orang Itali dari pemenjaraan mereka. Konsert ini, tanpa mengira bahasa, agama, bangsa, keadaan ekonomi dan sosial, membuka pintu harapan dengan bahasa universal dan membuat kita percaya dengan air mata bahawa hari-hari gelap ini akan berlalu.
Harapan adalah sahabat anda
Kita dapat melindungi kesihatan mental kita dan mengawal pemboleh ubah mood-mood yang mungkin berlaku dengan mengambil bahagian dalam kursus dalam talian yang dibuka oleh universiti penting hari ini, belajar bahasa baru, memperoleh hobi dan pekerjaan baru, dan yang paling penting dengan bermimpi dan berimaginasi. Berfikir sihat, berharap dan berhasrat untuk bahagia adalah sahabat kita dalam proses yang sukar ini. Sekiranya kita baik, keluarga, persekitaran, orang tersayang yang kita berkomunikasi melalui telefon juga baik. Tidak boleh dilupakan bahawa kebahagiaan menular.
