Sumber air kehidupan
"Air sangat diperlukan seumur hidup. Walaupun seseorang dapat hidup selama berminggu-minggu tanpa makan, dia hanya dapat menahan dahaga selama beberapa hari.
Anda boleh hidup selama berminggu-minggu tanpa makan, tetapi anda hanya dapat menahan dahaga selama beberapa hari. Untuk mengekalkan kehidupan yang sihat, anda harus minum 2.5-3 liter air setiap hari. Air sangat diperlukan untuk hidup. Walaupun seseorang dapat hidup selama berminggu-minggu tanpa makan, dia hanya dapat menahan dahaga selama beberapa hari.Sebahagian besar badan kita adalah airSebahagian besar (50-60 peratus) tubuh manusia terdiri daripada air. Kadar ini berbeza mengikut umur dan jantina. Kadar air menurun seiring bertambahnya usia, dan digantikan oleh tisu adiposa. Terdapat hubungan positif antara nisbah tisu otot dan air di dalam badan. Otot bertali mengandungi lebih banyak air daripada tisu dan otot lain. Air adalah 92 persen darah, 22 persen tulang, 75 persen otak, dan 75 persen otot.Keseimbangan airOrang dewasa memerlukan 2-3 liter air sehari, sebahagiannya dapat dipenuhi dari makanan. Walaupun tidak mempunyai kalori dan nilai pemakanan, air sangat penting dari segi pemakanan. Walaupun penurunan 2 peratus menyebabkan keseimbangan panas berubah, penurunan 7 peratus menyebabkan keletihan yang melampau, dan penurunan 10 peratus menyebabkan kematian akibat peredaran darah dan kegagalan buah pinggang. Semua komponen tubuh manusia kecuali tulang, kulit, tisu penghubung dan lemak adalah dalam larutan dalam air badan .dalam keadaan. Unit vital terkecil badan adalah sel. Semua tindak balas biokimia yang diperlukan untuk hidup dalam sel berlaku dalam larutan ini. Kegiatan penting sel dan pemenuhan fungsi tubuh adalah mungkin dengan menjaga keseimbangan air.Dengan sedikit air, keseimbangan tergangguKeseimbangan air badan disediakan oleh keseimbangan antara jumlah air dalam air minuman, minuman dan makanan, dan jumlah air yang hilang melalui pernafasan, air kencing, peluh dan najis. Apabila badan mempunyai lebih sedikit air daripada yang diperlukan, keseimbangan terganggu, ini menyebabkan edema. Minuman berkafein seperti kopi, teh dan cola menyebabkan lebih banyak perkumuhan air daripada yang mereka berikan, sehingga mengurangkan cairan tubuh. Minuman beralkohol adalah sama. Air adalah elemen terbaik untuk memenuhi keperluan cecair badan. Apabila aktiviti fizikal yang berlebihan dilakukan dalam cuaca panas, ketika protein dan makanan masin berlebihan dimakan, dalam kes penyakit demam yang meningkatkan suhu badan dengan berpeluh dan air kencing, kehilangan cairan meningkat, terutama pada penyakit seperti jangkitan usus dan cirit-birit pada musim panas. Keadaan ini juga menyebabkan peningkatan keperluan air dalam badan.Berapa banyak air?Air harus dibekalkan dari sumber yang bersih dan sihat. Oleh itu, perhatian harus diberikan kepada kebersihan air minum.Keperluan air berbeza-beza bergantung pada pelbagai faktor seperti ukuran badan, seberapa aktif anda, iklim, dan penyakit. Walaupun disyorkan 35 mililiter air per kilo, secara amnya, orang yang sihat harus minum 2.5-3 liter air setiap hari untuk mengisi cairan tubuh yang hilang.Taylan Kümeli / Milliyet
