assyrianconfederation.com

"Ketika kita melihat dunia secara umum, kegemukan tidak berkurang, sebaliknya. Walau bagaimanapun, para pakar juga telah menemui faktor-faktor baru yang menyebabkan kegemukan. Pakar mengatakan" Sudah tentu, orang yang mendapat lebih banyak kalori daripada yang dapat mereka bakar adalah yang terbesar bagi kita. masalah, "tetapi mereka menunjukkan bahawa ada faktor lain di tempat kerja. musuh tersembunyi ..."

1. MASALAH TIDUR

Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak usia sekolah yang tidur kurang dari 12 jam sehari mempunyai risiko kegemukan 3.5 kali lebih tinggi daripada mereka yang tidur 12 jam atau lebih.

Paling menarik, faktor seperti ibu bapa yang gemuk, tidak aktif dan menonton TV selama berjam-jam tidak begitu berkesan seperti tidur pada anak-anak ini!Para saintis mengaitkannya dengan tahap leptin yang rendah semasa tidur. Kerana leptin membantu mempercepat metabolisme dalam badan dan mencegah rasa lapar. Oleh kerana proses ini berfungsi dengan cara yang sama pada orang dewasa, anda perlu memberi perhatian khusus pada tidur malam.

Mandi suam sebelum tidur dan segelas susu panas akan menjadikan anda lebih santai. Sekiranya anda mempunyai masalah tidur yang kronik, anda mesti berjumpa doktor.

2. WARISAN GENETIK

Penyelidikan gen kini menjadi tonggak penyelidikan obesiti terpenting. Kerana beberapa gen dianggap bertanggungjawab untuk kelaparan.

Kajian dengan kembar yang sama menunjukkan bahawa kita berhutang hingga 70 peratus berat badan mereka kepada gen kita dan hanya 30 peratus untuk faktor persekitaran. Para saintis mengatakan jumlah gen yang menyebabkan kegemukan antara 30-100.Mereka semua mempunyai kesan yang sangat kecil. Namun, ketika mereka berkumpul, mereka membuang jarum kerak. Oleh itu, gen yang meningkatkan selera makan, gen yang memberi tubuh bentuk epal atau pir, dan gen yang mengarahkan metabolisme telah dikenal pasti. Mereka yang mempunyai gen bulat malangnya perlu berhati-hati dengan apa yang mereka makan.

Pertama sekali, anda perlu berhati-hati dalam jangka hayat tertentu. Contohnya, semasa mengandung atau memasuki menopaus.

Doktor mengatakan akan ada ubat yang akan menyeimbangkan keadaan gen ini pada masa akan datang. Tetapi sehingga itu, perkara yang harus dilakukan adalah memberi perhatian kepada tabiat makan.

3. KESAN DADAH

Ramai wanita menyedari masalah berat badan yang disebabkan oleh beberapa ubat kawalan kelahiran. Sebenarnya, bukan sahaja ubat kawalan kelahiran, tetapi banyak ubat pada umumnya dapat menyebabkan berat badan berlebihan. Itulah sebabnya seorang doktor yang memberi ubat kepada pesakitnya harus peka tentang perkara ini.Contohnya, beberapa ubat kemurungan boleh menyebabkan kenaikan hingga 3-4 kilogram. Beberapa ubat yang digunakan untuk tekanan darah bererti tambahan 2 paun.

Telah diketahui bahawa ubat diabetes menyebabkan peningkatan 3-4 kilo dan jarum suntikan insulin hingga 10-15 kilo dalam jangka panjang. Oleh itu, adalah mustahak bagi penghidap diabetes untuk mula bersenam lebih awal, dari segi menahan berat badan yang mungkin timbul semasa rawatan. Sekiranya anda bimbang tentang kenaikan berat badan semasa mengambil ubat, anda mesti membaginya dengan doktor anda. Mungkin anda boleh mempunyai alternatif yang lebih halus.

4. NIKOTIN

Ini adalah perkara yang sangat baik dari segi kesihatan kerana semakin banyak orang berhenti merokok setiap hari. Walau bagaimanapun, anda dapat melihat kesannya bukan sahaja pada paru-paru dan kulit, tetapi juga pada skala. Para saintis di University of Michigan di Amerika Syarikat menunjukkan bahawa setelah berhenti merokok, lebih banyak berat badan diperoleh daripada yang difikirkan.Katakan jika anda melebihi 2-6 kilogram semasa merokok, kelebihan ini dapat mencapai 7-8 kilogram dengan mudah setelah anda berhenti merokok. Kerana nikotin mengurangkan selera makan dan mempercepat metabolisme. Tetapi walaupun anda menambah berat badan, ia tetap berbaloi kerana tidak ada yang membahayakan kesihatan anda daripada nikotin.

Pakar mengatakan bahawa mereka yang berhenti merokok harus berhati-hati, terutama pada 6 bulan pertama. Lebih mudah untuk mencegah kenaikan berat badan daripada menambah berat badan. Yang penting adalah menyedari perkara ini pada rokok terakhir yang anda merokok dan membuat kunci kira-kira dengan sewajarnya. Jadi kurang makan dan bersenam lebih banyak.

5 TAHUN

Kajian menunjukkan bahawa manusia mengambil 300 gram setiap bulan hingga pertengahan 20-an. Apabila kita semakin tua, kita kehilangan kumpulan otot kita. Tetapi kumpulan otot ini penting kerana kita memerlukan mereka membakar kalori sahaja. Pada usia 25-30, berat badan meningkat lebih banyak. Ini berlaku sehingga usia 40 tahun.Oleh kerana estrogen menurun semasa menopaus, pound tambahan diperoleh. Itulah sebabnya anda harus memperhatikan senaman otot ketika anda semakin tua. Anda juga harus meningkatkan pengambilan protein anda. Kerana anda memerlukan protein untuk meningkatkan kekuatan otot.

6. STRES

Bukankah seharusnya kita menurunkan berat badan jika kita berlari sepanjang hari? Walau bagaimanapun, kajian yang dilakukan di University of Chicago di Amerika menunjukkan sebaliknya. Terutama wanita mendapat berat badan yang tidak perlu pada waktu tekanan.Lebih-lebih lagi, semakin banyak faktor tekanan meningkat, semakin banyak berat badan mereka bertambah. Kerana kita mengeluarkan zat yang disebut kortisol semasa tekanan. Ini mengaktifkan sel-sel lemak dan menghalang tenaga daripada menjalankan tugasnya. Sekiranya beban tekanan ini berlangsung selama berminggu-minggu, maka tubuh akan meningkatkan simpanan lemaknya.

Oleh itu, pastikan anda meluangkan masa khas untuk diri anda dari semasa ke semasa. Adalah baik untuk bercakap dengan seseorang atau menuliskan fikiran anda untuk membantu anda mengatasi tekanan anda. Menurut hasil kajian yang dilakukan di Boston University, cara termudah untuk menghilangkan ketegangan adalah meneruskannya.