Resepi Detox yang Sedap dan Sihat

"Resipi detoks yang lazat dan sihat disiapkan untuk Pakar Pemakanan Ayşe Serra Yücelsizler ..."

OMLET DENGAN SPINACH / TOMATO DENGAN MINYAK KELAPA

  • 1 secubit bayam bayi
  • 1 biji tomato sederhana
  • 1 biji telur keseluruhan, 2 putih telur
  • 1 sudu besar alpukat
  • 1 secubit lada hitam
  • 1 sudu teh garam himalayan

FABRIKASI

Potong bayam bayi dan kacau dalam kuali dengan 1 sudu minyak kelapa, masukkan tomato parut dan alpukat. Akhir sekali, masukkan telur hancur, masukkan garam dan lada, dan campurkan dengan lembut dengan garpu.

DETOX

  • 3 keping bit
  • 1 keping halia
  • Separuh hijau epal
  • 4 raspberi (beku)
  • 300 ml air
  • 1 sudu teh madu
  • 1 sudu teh biji chia
  • 1 timun sederhana

FABRIKASI:

Campurkan semuanya.

SOUP PEAS HIJAU

10 orang

BAHAN:

  • 2 cawan kacang hijau
  • 10 gelas air
  • 1 biji bawang besar
  • 1 ulas bawang putih
  • 2 tangkai saderi cincang
  • 2 biji lobak merah, dihiris
  • 2 kentang, dadu
  • 1 daun bay
  • 1/4 sudu teh thyme
  • 1/4 sudu selasih
  • 1 sudu teh garam

ARAHAN: Bakar dengan daun salam selama kira-kira 6 jam perlahan-lahan dan sehingga menjadi gelembung. Masukkan sayur-sayuran dan masak sehingga sayur-sayuran lembut, kira-kira 20 minit. Kurangkan suhu dan masak selama setengah jam lagi. Lepaskan semuanya melalui pengisar tangan.

KALORI ANALISIS MAKANAN:

292 Protein: 18 g Karbohidrat: 49 g Jumlah Lemak: 3 g Sat Sat: 1 g Kolesterol: 7 mg Natrium: 605 mg Serat: 12 g

Resipi DETOX

  • 300 ml air
  • 3 sejambak brokoli
  • Separuh bulan memotong halia segar
  • 4 daun bayam bayi
  • 10 tangkai pasli

Campurkan semuanya dan makan sebagai makanan ringan 45 minit sebelum sarapan atau 1.5 jam selepas sarapan.

DETOX 2

  • 1 biji lobak mini
  • 3 daun selada
  • 1 biji epal hijau
  • setengah tandan dill
  • 1 sudu teh kayu manis

Campurkan semuanya dan makan sebagai makanan ringan 45 minit sebelum sarapan atau 1.5 jam selepas sarapan.

DETOX 3

  • 2 keping ubi jalar mentah
  • 1 biji epal hijau
  • 1 timun
  • 10 keping pasli

Campurkan semuanya dan makan sebagai makanan ringan 45 minit sebelum sarapan atau 1.5 jam selepas sarapan.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found