Resepi Detox yang Sedap dan Sihat
"Resipi detoks yang lazat dan sihat disiapkan untuk Pakar Pemakanan Ayşe Serra Yücelsizler ..."
OMLET DENGAN SPINACH / TOMATO DENGAN MINYAK KELAPA
- 1 secubit bayam bayi
- 1 biji tomato sederhana
- 1 biji telur keseluruhan, 2 putih telur
- 1 sudu besar alpukat
- 1 secubit lada hitam
- 1 sudu teh garam himalayan
FABRIKASI
Potong bayam bayi dan kacau dalam kuali dengan 1 sudu minyak kelapa, masukkan tomato parut dan alpukat. Akhir sekali, masukkan telur hancur, masukkan garam dan lada, dan campurkan dengan lembut dengan garpu.
DETOX
- 3 keping bit
- 1 keping halia
- Separuh hijau epal
- 4 raspberi (beku)
- 300 ml air
- 1 sudu teh madu
- 1 sudu teh biji chia
- 1 timun sederhana
FABRIKASI:
Campurkan semuanya.
SOUP PEAS HIJAU
10 orang
BAHAN:
- 2 cawan kacang hijau
- 10 gelas air
- 1 biji bawang besar
- 1 ulas bawang putih
- 2 tangkai saderi cincang
- 2 biji lobak merah, dihiris
- 2 kentang, dadu
- 1 daun bay
- 1/4 sudu teh thyme
- 1/4 sudu selasih
- 1 sudu teh garam
ARAHAN: Bakar dengan daun salam selama kira-kira 6 jam perlahan-lahan dan sehingga menjadi gelembung. Masukkan sayur-sayuran dan masak sehingga sayur-sayuran lembut, kira-kira 20 minit. Kurangkan suhu dan masak selama setengah jam lagi. Lepaskan semuanya melalui pengisar tangan.
KALORI ANALISIS MAKANAN:
292 Protein: 18 g Karbohidrat: 49 g Jumlah Lemak: 3 g Sat Sat: 1 g Kolesterol: 7 mg Natrium: 605 mg Serat: 12 g
Resipi DETOX
- 300 ml air
- 3 sejambak brokoli
- Separuh bulan memotong halia segar
- 4 daun bayam bayi
- 10 tangkai pasli
Campurkan semuanya dan makan sebagai makanan ringan 45 minit sebelum sarapan atau 1.5 jam selepas sarapan.
DETOX 2
- 1 biji lobak mini
- 3 daun selada
- 1 biji epal hijau
- setengah tandan dill
- 1 sudu teh kayu manis
Campurkan semuanya dan makan sebagai makanan ringan 45 minit sebelum sarapan atau 1.5 jam selepas sarapan.
DETOX 3
- 2 keping ubi jalar mentah
- 1 biji epal hijau
- 1 timun
- 10 keping pasli
Campurkan semuanya dan makan sebagai makanan ringan 45 minit sebelum sarapan atau 1.5 jam selepas sarapan.