Apakah diet Scarsdale yang dibincangkan oleh dunia?
"Diet Scarsdale, yang telah membuat nama sendiri sejak tahun 1970-an, tidak kehilangan popularitinya selama bertahun-tahun. Diet Scarsdale, yang hanya dapat dibuat selama 14 hari, memisahkan nilai pemakanannya sebagai protein 43 persen, 22 peratus lemak dan 35 peratus karbohidrat. "
Dr. The Scarsdale Diet, yang dikembangkan oleh Herman Tarnower pada awal 70-an dan termasuk dalam bukunya "The Complete Scarsdale Medical Diet", dikenal oleh penciptanya sebagai makanan untuk pesakit yang berlebihan berat badan. Buku ini, yang telah menjadi antara buku diet terlaris di dunia sejak pertama kali dilancarkan, memainkan peranan utama dalam penyebaran Scarsdale Diet ke seluruh dunia.
Mari mulakan dengan mengingatkan bahawa kesihatan anda lebih utama dan anda tidak boleh memulakan diet tanpa berunding dengan pakar pemakanan. Anda tidak perlu menghabiskan minggu untuk menurunkan berat badan di Scarsdale Diet. Dengan hanya menerapkan program selama 14 hari, Dr. Anda harus mengikuti rancangan pemeliharaan diet berkalori tinggi yang dicadangkan oleh Herman Tarnower, tetapi dengan larangan.
Tujuan protein 43 peratus, lemak 22 persen dan karbohidrat 35 persen yang ditentukan dalam Diet Scarsdale adalah untuk memastikan jumlah kalori tidak melebihi 1000 sehari, walaupun bertujuan untuk membuat anda kenyang ... Diet Scarsdale, yang bertujuan dengan kehilangan 9-10 kilogram dalam 14 hari, membolehkan anda kehilangan 500 g sehari.
Kalori dan karbohidrat rendah dalam Diet Scarsdale bukan sahaja menyebabkan kehilangan cecair, tetapi juga mengurangkan tisu lemak. Atas sebab ini, tidak digalakkan digunakan secara berterusan. Setelah menyelesaikan diet dalam 14 hari, diramalkan anda boleh berehat selama 14 hari dan memulakannya semula. Mungkin ada masalah kerana kekurangan pelbagai jenis makanan dan minuman yang disyorkan. Tetapi ingat bahawa banyak sayur-sayuran dan buah-buahan tentu saja tidak dipanggil tidak. Dr. Herman Tarnower menunjukkan bahawa semasa melakukan diet ini, sekurang-kurangnya 2 kilometer berjalan kaki sehari dan sebaiknya melakukan senaman secara berkala.
Kandungan protein yang tinggi dalam Scarsdale Diet membahayakan nisbah kolesterol dan lemak tepu. Atas sebab ini, pesakit kardiovaskular tidak digalakkan mengikuti diet ini.
Walaupun nisbah protein baik, ada baiknya anda berfikir sekali lagi sebelum memulakan aplikasi kerana tidak kaya dengan kalsium kerana ketiadaan susu dan produk tenusu dalam Scarsdale Diet.
Apa yang anda akan makan di Scarsdale Diet?
Pagi
1/2 limau gedang (jika tidak ada buah-buahan bermusim)
1 keping roti bakar (tanpa menyebarkan)
Kopi atau teh (tanpa gula, krim atau susu ditambah)
Tengah hari Ayam tanpa lemak atau daging ayam belanda Tomato sejuk (panggang atau rebus) Kopi, teh, atau soda diet Makanan ringan Tomato (panggang atau rebus) Kopi, teh, atau soda diet Sebanyak wortel dan saderi yang anda mahukan Petang Sebarang makanan laut Salad (mungkin mengandungi banyak sayur-sayuran dan sayur-sayuran) 1 keping roti bakar 1/2 limau gedang (jika tidak ada buah-buahan bermusim) Kopi atau teh
