Apa yang Perlu Dilakukan Selepas Makan Makanan Berlemak?
"Walaupun kita makan dengan sihat, kadang-kadang kita mahu mengonsumsi makanan segera seperti kerepek, kentang goreng, burger atau pizza. Apabila anda mengambil makanan berlemak terlalu banyak, ada beberapa langkah penting yang boleh anda ambil untuk menghapus kesan berbahaya. adakah langkah-langkah tersebut? Berikut adalah kaedah mudah tetapi berkesan untuk menghilangkan kesan makanan berlemak. ... "
Minum air suam
Minum air suam selepas memakan makanan berlemak membantu menenangkan dan mengaktifkan sistem pencernaan anda. Ia bertindak sebagai pembawa air, nutrien dan produk buangan. Minum air panas membantu memecah nutrien menjadi mudah dicerna. Sekiranya anda tidak minum air secukupnya, usus kecil menyerap air dari makanan untuk pencernaan, menyebabkan dehidrasi dan sembelit.
Bersiar-siar
Berjalan kaki selama 30 minit selepas makan berat membantu meningkatkan pencernaan. Atas sebab ini, jalan-jalan perlahan selama 30 minit setelah makan makanan berlemak untuk merehatkan badan.
Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
Makan makanan yang kaya dengan lemak tepu dan trans yang tidak mengandungi serat dan mikronutrien penting boleh menyebabkan sembelit. Mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran membantu menyediakan vitamin, mineral dan serat yang mencukupi. Apabila anda mengambil makanan berlemak, perhatikan makan sayur-sayuran dan buah-buahan pada makanan seterusnya.
Jangan lakukan ini setelah memakan makanan berlemak!
Elakkan makan makanan sejuk
Setelah memakan makanan berlemak, makan makanan sejuk seperti ais krim memberi kesan negatif pada hati, perut dan usus. Makanan berlemak sukar dicerna. Mengonsumsi makanan sejuk tepat setelah makanan berlemak menyukarkan pencernaan, menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
Jangan tidur sebaik sahaja makan
Jangan sesekali tidur selepas makan berat. Pastikan ada 2-3 jam antara makan malam dan waktu tidur anda. Tidur bukan hanya setelah makan makanan berlemak tetapi segera setelah makan malam menjadikan makanan sukar dicerna, meningkatkan kembung dan pengumpulan lemak.
Daun Berisi dengan Minyak Zaitun | Menu Miracle Tastes Miracle Taste hari ini merangkumi Daun Anggur dengan Minyak Zaitun! (Kandungan Ditaja)
