Mengapa Tidur Siang Penting Untuk Kesihatan Kita?

"Tidur siang benar-benar baik untuk pikiran, tubuh dan jiwa. Jika anda masih marah ketika tidur ketika anda merancang untuk melakukannya, jangan marah! Kerana sains telah membuktikan anda betul."

Tidur siang menjadikan anda orang yang lebih bahagia.

Menurut kajian yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism; Tidur 30 minit sehari dapat menyegarkan dan menghidupkan kembali seseorang yang terbalik. Dalam kajian yang diterbitkan dalam Medical Daily, terdapat 11 peserta yang sihat yang tidur selama 30 minit dua kali setelah tidur hanya 2 jam pada waktu malam. Pada bahagian kedua, orang yang sama tidak dibenarkan tidur pada waktu siang dan mereka mengadu insomnia sepanjang hari. Walaupun mereka dapat menutup mata selama 30 minit, mereka tidak memerlukan tidur. Brice Faraut, yang memimpin kajian di Université Paris Descartes, mengatakan: "Tidur 30 minit pada waktu siang dapat mengatasi kesan hormon pada malam yang tidak dapat tidur."

* Mereka yang tidak mempunyai kebiasaan tidur pada waktu siang lebih tertekan.

Menurut sebuah kajian, tidur yang singkat di tengah-tengah hari yang tertekan dapat memudahkan anda mengatasi kesukaran dan mengatasi situasi yang sukar. Dalam kajian yang diterbitkan dalam International Journal of Behavioral Medicine, tekanan darah 85 pelajar kolej yang sihat diukur sepanjang hari di Allegheny College di Pennsylvania. Hasilnya, yang juga diterbitkan dalam Daily Mail, menunjukkan bahawa orang yang diizinkan untuk tidur siang selama 45 hingga 60 minit mempunyai tekanan darah yang lebih rendah daripada mereka yang kekurangan tidur siang hari lain semasa melakukan tugas yang dapat menyebabkan tekanan.

* Anda menjadi lebih produktif ketika berehat dan tidur siang.

Sekolah seperti University of Michigan dan University of James Madison telah mula menggunakan alat seperti kerusi berteknologi tinggi untuk memudahkan tidur siang. Ryan DeAngelis, seorang pelajar berusia 21 tahun di University of Michigan, yang memiliki jurusan ganda dalam bidang Neurologi dan Falsafah, sangat gembira dengan penambahan tempat yang selesa di perpustakaan sekolahnya. Melangkah ke final adalah perkara yang sangat diperlukan untuk menjalani minggu yang mengerikan itu. Ringkasnya, bilik tidur diperlukan di setiap universiti.

* Kreativiti anda meningkat semasa anda gula-gula.

Sekiranya anda seorang yang kreatif, anda boleh segera meletakkan diri anda di tempat tidur setelah membaca ini. Menurut satu kajian, orang yang mempunyai kebiasaan tidur siang yang pendek menunjukkan bahawa bahagian otak kanan, yang berkait rapat dengan kreativiti, lebih aktif. Sekiranya anda salah satu daripada mereka yang meminati seni atau jika kreativiti penting bagi anda, anda akan memahami bahawa tidur siang sekali-sekala harus menjadi salah satu keutamaan anda.

Tidur siang menguatkan ingatan anda.

Menurut kajian 41 sukarelawan di University of Saarland di Jerman, mereka yang tidur siang mempunyai ingatan 5 kali lebih baik daripada yang lain. Oleh kerana para peserta mendapat tidur siang yang kerap, mereka akan lebih berjaya dalam ujian ingatan.

* Anda juga menjimatkan wang semasa tidur siang hari.

Sekiranya akhir-akhir ini anda ketinggalan, tidur siang adalah perkara yang anda perlukan untuk menggunakan wang saku anda dengan hemat. Ini mungkin terdengar seperti alasan, tetapi ia akan menjimatkan wang dalam jangka masa panjang. Bayangkan; Anda mungkin membelanjakan wang untuk perkara bodoh yang tidak anda perlukan ketika anda tidak tidur. Inilah sebab mengapa saya lebih suka tempat tidur daripada keluar. Dompet yang membonjol adalah dompet yang senang, sekurang-kurangnya sehingga hari sewaan datang dan berlalu.

* Sebenarnya ada perkara seperti tidur kecantikan.

Tidur kecantikan adalah kebiasaan penting untuk kulit yang cantik. Kajian terbaru menunjukkan bahawa cara semula jadi untuk menambahkan kecantikan pada kecantikan anda adalah tidur siang. Ia benar-benar masuk akal apabila anda memikirkannya. Wajah kita terdiri daripada pelbagai otot, dan seperti bahagian badan kita yang lain, otot-otot di wajah kita juga memerlukan rehat.

* Ketika semua ini bersatu, tidakkah Anda pikir ada alasan yang cukup untuk membiasakan diri dengan tidur siang?

Apabila kita melihat kembali kajian ilmiah; Tidur siang sangat penting untuk kesejahteraan dan kesihatan kita secara keseluruhan. Pelajar lebih prihatin dan produktif, artis lebih kreatif, dan setiap orang sedikit lebih gembira. Setiap orang harus mempunyai hak untuk tidur siang pada siang hari. Jangan biarkan mereka memberitahu anda bahawa anda membuat alasan untuk tidak menghadiri sebarang acara mulai sekarang. Anda tidak malas, anda meningkatkan kesihatan anda, itu saja, semua orang layak tidur 15 minit lagi!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found