assyrianconfederation.com

Sekiranya ayat "" Perut saya bengkak sehingga saya akan meletup "terdengar tidak asing bagi anda, anda akan membaca artikel ini dengan penuh minat."

Kembung perut boleh mempunyai banyak sebab. Kami bertanya kepada Pakar Pemakanan dan Pakar Pemakanan Berrin Yiğit dari Pusat Kesihatan Taylight mengenai sebab yang paling penting dan apa yang perlu dilakukan.

Apakah penyebab kembung perut?

Kembung perut adalah keadaan yang berkaitan dengan pengumpulan gas di perut dan usus. Ia menampakkan diri dengan rasa sakit yang sederhana, teruk, mendalam atau tajam di kawasan perut. Kesakitan biasanya dihilangkan dengan membuang gas dan mempercepat pergerakan usus. Kembung perut mempunyai sebab yang sangat berbeza. Kembung, biasanya disebabkan oleh pencernaan makanan berlemak; Tekanan, kegembiraan, suasana cemas, jangkitan pada sistem pencernaan, Sindrom Irritable Bowel yang disebut IBS, penyakit seliak di mana usus tidak dapat mencerna makanan tertentu, atau intoleransi laktosa juga dapat dikaitkan.

Dalam mengurangkan kembung perut, penting untuk mengenal pasti perbezaan individu dan membuang makanan yang tidak selesa dari diet. Hasil daripada kajian dunia saintifik di dunia rahsia makanan, makanan tertentu didapati bersalah meningkatkan kembung perut. Adalah mungkin untuk mengurangkan gejala dengan menghindari makanan ini (misalnya kekacang, kubis, dll.). Walau bagaimanapun, tidak boleh dilupakan bahawa setiap badan adalah berbeza, makanan yang buruk bagi seseorang mungkin tidak membahayakan yang lain, sukar untuk menemukan satu peraturan yang dapat digeneralisasikan kepada semua orang, semua ini harus dianalisis secara terperinci.

Bolehkah intoleransi makanan atau alergi makanan menyebabkan kembung perut?

Intoleransi makanan dan alergi makanan adalah dua penyakit yang berbeza dan mempunyai hasil yang berbeza.Sebagai contoh, intoleransi laktosa adalah kepekaan makanan kerana kekurangan enzim laktase yang membantu mencerna gula susu. Kerana kekurangan enzim dalam sistem pencernaan, cirit-birit, gas, kembung perut dan sakit perut berkembang. Sebaliknya, dalam alahan makanan, sistem kekebalan tubuh melihat makanan atau nutrien asing bagi tubuh dan memulakan perang. Dalam kes ini, semasa anda memakan makanan yang anda alah, sensasi kesemutan di mulut, bengkak lidah, bibir, muka, tekak, kekejangan perut, cirit-birit, kesukaran bernafas, dan perasaan pengsan berlaku. Alahan makanan adalah keadaan yang jauh lebih kritikal, ia tidak menyebabkan kembung di perut.

Adakah pembengkakan yang disebabkan oleh pembezaan pergerakan usus berbeza dari orang ke orang? Jadi adakah pergerakan usus genetik?

Setiap orang mempunyai irama usus yang berbeza. Kekerapan dan masa pergi ke tandas berbeza untuk setiap individu, pesanan peribadi berkaitan dengan ciri struktur. Usus adalah organ terpanjang di dalam badan kita. Terdapat ribuan lekukan dan simpul di lajur rata-rata 7,5-9 meter. Sukar dicerna, diet yang kaya dengan toksin menyebabkan poket ini tersumbat dan aktiviti menjadi perlahan. Tujuan kami adalah untuk mengelakkan kontraksi. membantu usus berfungsi dengan lebih baik; Dengan cara ini, kedua fungsi kawalan berat badan dan sistem pencernaan dibantu dan aduan pencernaan dan kembung tidak berkembang.

Adakah terdapat penawar untuk kembung?

Sudah tentu ada, tetapi penyebab pembengkakan harus disiasat sebelum memulakan rawatan. Anda harus menyimpan catatan kapan, berapa kerap, mengapa dan berapa lama anda mengalami bengkak dan berkongsi aduan anda dengan pakar diet doktor anda. Apabila anda terdedah kepada faktor tekanan, ketika pencemaran persekitaran menyerang tubuh anda, ketika anda merasa tidak selamat, masalah dalam sistem pencernaan bermula. Anda mempunyai sihir kelaparan yang salah dan dapat menambah berat badan. Sebagai tambahan, kerana tubuh tidak dapat diberi makan, kehilangan tenaga dan kesukaran pencernaan bermula. Selepas itu, barang yang tidak dicerna boleh menjadi toksik, yang menegangkan usus, yang merupakan saluran pembersihan, dan mula mengancam kesihatan anda. Meningkatkan kelajuan pergerakan usus atau mempercepat metabolisme dengan mengikuti prinsip pemakanan yang betul adalah salah satu penyelesaian yang paling penting untuk mengatasi kembung perut.

Apa yang perlu dilakukan terhadap perut kembung yang disebabkan oleh gas?

Sebilangan udara ditelan dengan setiap menelan. Ini dapat meningkat ketika anda makan dengan cepat, ketika anda teruja, mengunyah permen karet, minum sesuatu dengan sedotan. Udara ini dapat bergerak ke usus dan menghasilkan gas. Bagaimanapun, pembengkakan yang disebabkan oleh gas di usus sering disebabkan oleh makanan yang tidak dicerna, jadi kesihatan flora usus sangat penting. Sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kekacang kaya dengan serat yang sihat. Walau bagaimanapun, berhati-hati harus diambil semasa memakan makanan ini dalam aduan gas. Perlu berhati-hati agar tidak memakan mentah. Dalam beberapa kes, suplemen serat yang diambil untuk meningkatkan pergerakan usus juga boleh menyebabkan gas dalam penggunaan secara tiba-tiba dan berlebihan. Sekali lagi, minuman berkarbonat seperti bir adalah antara pengeluar gas. Dalam kes kembung gas berterusan, kawalan doktor harus dilalui, penyakit kronik harus disiasat dan langkah berjaga-jaga harus diambil. Antibiotik yang mengganggu flora usus juga boleh menyebabkan kembung dalam penggunaan jangka panjang.

Apa perubahan yang anda sarankan dalam sistem pemakanan?

Sekiranya tidak ada masalah dalam kursus klinikal anda, perubahan diet, peningkatan gaya hidup dan beberapa penggunaan produk tambahan menyokong pengurangan gejala.

Walaupun makanan paling asas yang harus anda ambil dari diet anda menunjukkan perbezaan individu, kekacang, bawang, brokoli, kubis brussel, kembang kol, artichoke, asparagus, pir, epal, pic, plum merah, gula-gula tanpa gula, permen karet, gandum roti, cornflakes, muffin gandum, bir, minuman berkarbonat, susu, krim dan ais krim.

Makanan berlemak tinggi kalori yang memanjangkan masa pengosongan gastrik dan menimbulkan rasa kenyang harus dikurangkan. Makanan dengan kandungan serat tinggi harus dikeluarkan dari diet sebentar dan kemudian ditambahkan sedikit demi sedikit. Produk probiotik, susu, cornflake, yogurt adalah nutrien penting yang boleh anda tambah untuk diet harian anda. Untuk menguji sama ada anda peka terhadap produk tenusu, anda boleh mengeluarkannya dari diet anda untuk jangka masa tertentu dan mula menggunakannya lagi selepas beberapa ketika.

Anda harus mencuba minum teh pudina; Ia dapat mengurangkan simptom dengan sifat antispasmodiknya.

Anda harus menghilangkan pemanis buatan dari diet anda. Beberapa badan; Produk bebas gula mungkin peka terhadap pemanis seperti sorbitol dan manitol yang digunakan dalam permen karet dan gula-gula.

Anda harus mencuba mengambil sebahagian kecil dan menerapkan prinsip tiga makanan ringan dan tiga makanan ringan dalam makanan anda. Anda harus makan sedikit makanan, mengunyah dengan teliti, dan cuba untuk tidak makan ketika anda tergesa-gesa, teruja atau sedih.

Anda harus memperhatikan kesihatan pergigian anda. Kerana gigi yang reput dan sakit boleh menyebabkan anda menelan makanan tanpa mengunyah dengan baik.

Anda tidak boleh merokok, yang boleh meningkatkan udara anda dan menyebabkan gas.

Adakah terdapat peningkatan pesakit yang menemui anda mengenai masalah ini?

Terdapat begitu banyak pelanggan yang datang dengan keluhan 'Saya rasa seperti meletup, perut saya hamil' ... Ini mendorong saya untuk mencari penyelesaian dan penyelidikan mengenai pengembalian perut. Walaupun sebahagian besar pelanggan berlaku dengan keinginan untuk menurunkan berat badan, keinginan untuk merasa sihat dan sihat muncul di hadapan. Walaupun orang itu kehilangan berat badan sebanyak yang dia mahukan, jika matanya bengkak dan perutnya terasa seperti belon ketika bangun pagi, kajian mungkin sia-sia. Atas sebab ini, jika tidak ada keadaan yang dapat menyebabkan edema pada hasil analisis, maka dapat disimpulkan dengan perubahan diet dan gaya hidup. Tetapi perlu juga bersabar dalam hal ini.

CADANGAN

Kunyah lebih banyak makanan

Pencernaan bermula di mulut. Mengunyah setiap gigitan yang anda lemparkan ke mulut sekurang-kurangnya 15 kali akan mengelakkan anda mengalami kembung.

Ambil multivitamin setiap hari

Penting untuk meningkatkan tahap nutrien dalam badan anda. Ia juga berguna untuk mengatasi tekanan.

Minum jus lidah buaya setiap pagi

Aloe vera diketahui dapat memperbaiki tisu dalaman yang rosak (termasuk pengawalan usus).