assyrianconfederation.com

"Kami telah menerangkan 5 kaedah neurologi yang disenaraikan oleh Bergland untuk menghilangkan beban mental anda dan" membersihkan "otak anda untuk pembaca kami yang ingin menjadi lebih kuat dengan menghilangkan beban mental mereka ..."

Pelari Christopher Bergland, yang telah menyelesaikan Badwater Ultramarathon beberapa kali, yang dianggap oleh beberapa orang sebagai larian paling sukar di dunia, mengatakan bahawa minda anda mesti "dilatih" sebelum badan anda untuk mempersiapkan persembahan atletik yang sukar. "90% besbol adalah mental, selebihnya adalah fizikal." Dengan mengambil contoh Yogi Berra, Bergland menyatakan bahawa untuk mempersiapkan minda anda untuk melengkapkan maraton atau aktiviti apa pun yang memerlukan kekuatan fizikal, anda mesti terlebih dahulu menyingkirkan beban mental.

"Kesedaran" (Kesedaran)

Profesor Sekolah Perubatan Alpert Catherine Kerr mengatakan bahawa dengan latihan kesedaran, orang dapat memanipulasi irama alfa di korteks otak mereka; Dengan kata lain, dia menunjukkan bahawa dengan teknik ini, orang dapat belajar mengabaikan pemikiran mereka yang tertekan.Gangguan

Fikiran secara harfiah hanya dapat memperhatikan satu perkara dalam satu masa. Apabila anda memusatkan perhatian sepenuhnya pada satu perkara, secara automatik anda akan mengabaikan perkara lain. Menurut artikel yang diterbitkan dalam Journal of Neuroscience pada bulan Februari 2015, orang yang mengalami kesakitan di lengan dan kaki mereka tidak bertindak balas terhadap rangsangan selain bidang yang mereka alami. sebelum ini diminta untuk memberi tumpuan (lengan atau kaki) .; mereka hanya merasakan sakit pada organ yang mereka fokuskan. Sebagai contoh, walaupun peserta, yang dikatakan "sakit di lengan kanan anda sekarang", mengalami kesakitan pada kedua lengan dan kakinya pada masa yang sama, peserta hanya merasakan kesakitan di lengannya. Ingat bahawa gangguan akan mengubah penyegerakan gelombang otak anda dan memberi anda "kekuatan untuk mengabaikan".

Meditasi

Doktor Kesihatan Wake Forest Baptist Dr. Rebecca Erwin Wells dan Assoc. Dr. Fadel Zeidan telah meneliti kekuatan meditasi dalam mengurangkan kesakitan dan kegelisahan harian orang yang tidak mempunyai pengalaman meditasi sebelumnya. Dengan hanya terapi meditasi selama lapan minggu, fungsi otak telah meningkat dengan pesat, terutama dalam mengingat masa lalu; Telah diperhatikan bahawa tahap kesakitan peserta yang diminta untuk menilai keparahan kesakitan mereka antara 0-120 sebelum dan sesudah meditasi menurun sebanyak 40%. Seperti yang dilihat dalam eksperimen ini, masalah seperti kesakitan dan tekanan dapat dikurangkan dengan mengendalikan bahagian otak yang memungkinkan perhatian dan emosi dikendalikan dengan meditasi.Penindasan

Ahli falsafah terkenal Friedrich Nietzsche berkata, “Tidak ada yang lupa telah dilupakan. Yang kita tahu ialah apabila kita menginginkan sesuatu, kita tidak berfikir. " katanya. Tetapi neurologi moden telah membuktikan bahawa otak melupakan kenangan yang tidak diingini. Gangguan psikologi yang disebut "gangguan tekanan pasca trauma" dilihat sebagai bukti bahawa orang itu benar-benar menghapus beberapa situasi traumatik yang tidak dapat dia ingat. Ini boleh digunakan dengan cara yang positif; Ini kerana dapat bermanfaat bagi sesetengah orang untuk menghapus peristiwa tertentu dari ingatan.Penggantian

Walaupun penekanan dan penggantian dilihat sebagai kaedah yang sama berkesan untuk menghapus ingatan yang tidak diingini secara sukarela, kedua-duanya berlaku dalam tempoh neurologi yang sangat berbeza, menurut penemuan penyelidik Cambridge. Sekiranya penekanan tidak berjaya, anda boleh memakai "gelas serbuk mawar" dan menggunakan imaginasi anda untuk berpura-pura berada dalam situasi dan tempat yang sangat berbeza. Pada masa berikutnya anda perlu membersihkan fikiran anda, ingatlah bahawa anda dapat menyekat ingatan yang tidak diingini atau memanipulasi otak anda dengan membayangkan yang lebih baik.