assyrianconfederation.com

"Profesor Madya Neurologi Serdar Dağ memberi pencerahan tentang bagaimana otak diberi makan sejak kecil hingga usia tua, dengan mempertimbangkan kerosakan yang disebabkan oleh kekurangan zat makanan pada otak."

Adakah otak manusia diberi makan khas?

Manusia dibezakan dari makhluk hidup lain dengan fungsi otaknya yang bertambah baik. Hari ini, kerosakan yang disebabkan oleh kekurangan zat makanan di otak telah terbukti. Sebelum jatuh sakit, diet yang sihat adalah murah, praktikal dan tidak memberi kesan sampingan. Rawatan penyakit serius sukar dan mahal. Untuk ini, penting untuk melindungi otak kita dari penyakit dengan makan dengan betul. Alam mengandung ubat untuk segala jenis masalah dan kesakitan. Buah-buahan, sayur-sayuran, herba, rempah dan makanan haiwan secara semula jadi adalah untuk menjadikan kita lebih sihat dan bahagia. Makan dengan baik bukan sahaja melindungi kesihatan otak, tetapi juga meningkatkan keupayaannya.

Adakah otak anak berkembang dengan pemakanan?

Perkembangan otak bermula di rahim ibu dan berterusan sehingga usia lima tahun. Perkembangan intelektual berterusan sepanjang hayat. Pada tahun pertama kelahiran, semua nutrien yang diperlukan untuk otak terdapat dalam susu ibu. Dalam tempoh berikut, perlu mengambil susu, telur, daging, ikan, kekacang, sayur-sayuran berdaun hijau dan buah-buahan bermusim. Perkembangan otak pesat pada masa kanak-kanak. Pengambilan makanan lengkap ini; Sekiranya perlu, suplemen vitamin menyuburkan otak dan meningkatkan kualiti hidup pada masa akan datang. Pengambilan makanan jenis makanan segera menyebabkan berat badan berlebihan, penurunan daya tahan badan dan kelemahan ingatan.

Mengapa pemakanan otak penting pada usia tua?

Otak diberi makan dengan nutrien yang dibawa oleh darah. Pada usia lanjut, keupayaan otak untuk mendapatkan nutrien menurun kerana struktur kapal yang menuju ke otak, keausan dan penurunan aliran darah. Keperluan pemakanan otak berubah pada tahun-tahun kemudian. Sekiranya kita menjaga diet pada masa kanak-kanak dan dewasa pada usia lanjut, kita tidak akan dapat memperoleh manfaat dari segi fungsi otak, serta mengundang banyak masalah kesihatan.

Kejadian penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi pada usia tua menyebabkan larangan beberapa nutrien oleh doktor. Walau bagaimanapun, tujuan utama pemakanan adalah untuk mencegah penyakit dengan mengambil makanan yang sesuai dengan usia.

Makanan apa yang perlu dikurangkan ketika semakin tua?

Daging merah harus dielakkan pada usia tua dan keperluan untuk daging harus dipenuhi dengan ayam yang tidak diberi makan dengan ikan dan bahan tambahan. Sayuran hijau mesti dimakan dengan banyak. Gula, terlalu masin, makanan tepung, nasi pilaf, roti putih dan semua pencuci mulut harus dikeluarkan dari diet sebanyak mungkin. Anda harus mengambil sejumlah susu dan yoghurt, buah-buahan dan sayur-sayuran segar, kekacang, ikan atau minyak ikan, dan roti gandum. Sebagai tambahan, vitamin tambahan boleh diambil dengan berunding dengan doktor.

Vitamin apa dalam apa? Apa yang menyebabkan kekurangannya?

Vitamin A: Minyak ikan, mentega, krim, keju, kuning telur, wortel, brokoli, kentang, sayur-sayuran berdaun hijau dan kuning, biji-bijian dan aprikot banyak. Masalah visual berlaku pada kekurangannya.

Vitamin B: Vitamin ini paling banyak dijumpai dalam daging, ikan, susu skim, yogurt, pisang, sayur-sayuran berdaun hijau dan kekacang. Dalam kekurangannya, pelbagai tahap kerosakan berlaku di otak dan sistem saraf yang mengikut perintah otak. Terutama pada usia pertengahan, terdapat kecacatan sensori yang terbakar, berdengkur, di tangan dan kaki.

Vitamin D: Ia terdapat di hati, ikan, telur, mentega, dan cendawan. Agar tubuh mendapat manfaat dari vitamin ini, sinar matahari diperlukan. Dalam kekurangannya, sakit otot, sendi dan tulang, kehilangan kekuatan dan ketidakseimbangan pada otot dapat dilihat.

Vitamin E: Hal ini paling sering dijumpai pada wortel, bayam, strawberi, walnut, badam, tomat, sayuran hijau berdaun gelap, kacang tanah, dan minyak sayuran. Dalam kekurangannya, berlaku ketidakseimbangan, kehilangan kekuatan, kecacatan deria pada tangan dan kaki.

Karbohidrat: Produk roti, kekacang, kentang, pisang dan epal adalah makanan yang kaya dengan karbohidrat. Gula, yang merupakan satu-satunya sumber tenaga otak, juga berasal dari kumpulan ini. Di samping itu, Omega-3 dari minyak ikan dan Omega-6 dari minyak sayuran sangat penting. Minyak ini baik untuk demensia, sakit kepala dan kurang konsentrasi.

Protein: Protein tidak disimpan di dalam badan. Oleh itu, pengambilan protein yang tidak mencukupi pada usia pertengahan melemahkan ingatan dan sangat mematahkan daya tahan badan.

Itu: Tidak cukup minum air, terutama pada usia pertengahan dan tua, melambatkan fungsi otak dan menyebabkan kekeliruan.

Sumber: Selamat Pagi / Sabah

Adakah anda memberi makan otak anda?