Bagaimana Mengurangkan Penggunaan Media Sosial?
"Media sosial, yang memberikan banyak faedah untuk kehidupan seharian kita seperti cadangan tempat, melihat perkongsian orang lain, berkomunikasi dengan orang dalam kehidupan perniagaan, juga boleh menyebabkan masalah psikologi dan fizikal jika sering digunakan. Anda mungkin ingin mengurangkan penggunaan media sosial anda agar sihat secara mental. Anda boleh lakukan? "
- Dapatkan hobi baru. Pada waktu siang, ketika anda biasanya kosong, tangan anda selalu boleh ke telefon. Media sosial telah menjadi platform yang paling banyak digunakan untuk mengisi jurang kecil ini. Untuk mengelakkan ini, elakkan menghabiskan masa lapang sebanyak mungkin; Sebaliknya, cubalah melaburkan masa anda dalam perkara lain dengan mempelajari hobi baru. Mempelajari instrumen baru, melukis, bermain permainan ... ada banyak perkara yang boleh anda cuba!
- Berjalan-jalan pendek tanpa membawa telefon anda. Berjalan kaki membolehkan anda berehat dan bertenaga; dan anda berasa lebih sihat secara mental selepas berjalan. Sekiranya anda membawa telefon anda semasa berjalan, anda mungkin tidak dapat memutuskan sambungan dari media sosial. Sebagai gantinya, luangkan sedikit jalan dengan meninggalkan telefon bimbit di rumah.
- Mula menggunakan kamera. Salah satu bidang terpenting di mana kita menggunakan media sosial adalah mengambil dan berkongsi gambar. Lebih suka menilai ciri ini dengan lebih profesional. Untuk ini, dapatkan kamera dan, jika boleh, ikuti kursus. Oleh itu, bukannya mengambil gambar pada bila-bila masa, lakukanlah secara terprogram untuk perjalanan fotografi.
- Berzikir. Meditasi adalah salah satu perkara yang boleh anda lakukan untuk mengalihkan perhatian dan merehatkan minda anda dari media sosial di mana anda kadang-kadang berpura-pura ketagih. Anda boleh meluangkan masa bebas dari media sosial dengan mendapatkan sokongan dari disiplin seperti yoga atau pilates.
- Berkomunikasi lebih banyak dengan lingkaran sosial anda. Dengan pemisahan komunikasi dari persekitaran fizikal dan berpindah ke persekitaran maya, hubungan kita dengan rakan-rakan dan orang-orang di sekitar kita mula menjadi maya. Untuk memecahkan ini dan tidak mengikuti kehidupan mereka di akaun media sosial mereka, temui mereka di luar dan jangan mengangkat telefon anda pada tarikh tersebut.
- Ke arah membaca buku. Salah satu aktiviti yang akan menarik anda dari media sosial ialah membaca buku. Semasa melakukan ini, letakkan telefon anda di lokasi yang jauh dan tenggelam sepenuhnya dalam buku ini.
- Jauhkan telefon dari anda pada waktu-waktu tertentu pada siang hari. Anda boleh menganggap ini sebagai latihan dalam mengurangkan media sosial. Secara beransur-ansur meningkatkan jumlah masa anda menjauhkan diri dari telefon.
- Secara sedar mengurangkan jawatan yang anda buat pada siang hari. Apabila anda berkongsi sesuatu, ingatlah betapa pentingnya hidup anda dan menyerah.
- Jangan bercakap dengan orang lain mengenai catatan dan kehidupan mereka yang muncul di media sosial. Sebaliknya, bincangkan apa yang berlaku dalam kehidupan anda sendiri dan jangan mendapat sokongan daripada media sosial semasa melakukannya.
Sumber: Betapa Mudahnya
