Mengapa penurunan berat badan cepat berbahaya

"Baru-baru ini, laporan kematian meningkat kerana diet berat atau tidak sedar makan pada bulan Ramadhan. Prof Dr Osman Müftüoğlu memaklumkan mengenai masalah ini ..."

Berat badan berlebihan, terutama kegemukan, adalah salah satu musuh utama kesihatan. Adalah perlu untuk menghilangkan berat badan berlebihan, tetapi untuk mencapainya dengan rancangan yang betul. Kerana jika menurunkan berat badan menjadi perlumbaan dan jika beberapa pekerjaan yang dapat mengganggu kesihatan dilakukan untuk tujuan ini, masalah kesihatan yang serius dapat terjadi.

Kajian di seluruh dunia menunjukkan bahawa tidak kira berapa usia dan berat badan anda, tubuh yang sihat akan mengalami kesukaran untuk menanggung kerugian lebih dari 2-4 paun sebulan. Banyak masalah timbul, terutamanya apabila kanak-kanak dan orang muda serta orang tua menurunkan berat badan dengan cepat.

BAHAYA YANG MENUNGGU ANAK DAN ORANG MUDA

Agar tidak menyebabkan kelewatan perkembangan, masalah hormon, masalah metabolik dan konflik psikologi dalam program yang disediakan untuk kanak-kanak dan remaja, diketahui bahawa program penurunan berat badan harus memfokuskan pada pemakanan yang betul dan aktiviti yang menyeronokkan dan menyeronokkan daripada diet.

Terdapat hasil penyelidikan yang sangat dipercayai yang menunjukkan bahawa penurunan berat badan yang sangat cepat boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon seksual, gangguan atau gangguan haid, perlambatan pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak. Kanak-kanak dan orang muda "kepada tekanan kegemukan" Juga dinyatakan bahawa menyengat boleh menyebabkan masalah psikologi, akibatnya boleh menyebabkan Anorexia Neurosa atau Bulumia.

ORANG LAIN tidak boleh tahan

Penurunan berat badan orang tua yang cepat juga mempunyai akibat yang berbahaya. Masalah kesihatan yang sangat serius boleh berlaku, terutama pada mereka yang menderita hipertensi, diabetes, dan kegagalan jantung. Perkara ini lebih penting bagi mereka yang berisiko tinggi terkena serangan jantung. Dalam kisah keluarga, mereka yang mengalami serangan jantung sebelum usia 60 untuk saudara lelaki dan 55 untuk saudara perempuan harus menghindari program seperti itu.

ADA BAHAYA YANG SAMA DI SELURUH DUNIA

Penurunan berat badan yang cepat juga boleh menyebabkan masalah pada orang dewasa yang sihat. Selalu ada kemungkinan terjadinya gangguan irama jantung dan serangan jantung yang dapat mengakibatkan kematian mendadak, terutama pada mereka yang kelebihan berat badan, ketika mereka tiba-tiba dibebani dengan latihan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Itu adalah situasi yang menimpa Selçuk Polat, yang meninggal dunia setelah berjalan kaki di hutan yang ketat pada hari kedua penyembuhan berat badan yang dia hadiri di Jerman pada tahun 2000-an. Selçuk Polat yang menderita diabetes dan berat badan berlebihan, yang masih berusia pertengahan 40-an, meninggal dunia pada hari kedua "kem latihan dan diet yang teruk" yang dia hadiri tanpa memberitahu siapa pun.

PENYEBAB KEMATIAN

Penurunan berat badan yang cepat sering menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam darah. Dalam ketidakseimbangan ini, gangguan irama jantung berlaku dengan lebih mudah, terutama pada kalium rendah. Oleh kerana kebanyakan orang ini menggunakan julap dan / atau diuretik, mereka sering beredar dengan kalium rendah (hipopotasemia). Telah diketahui bahawa tahap kalium yang rendah dapat menyebabkan gangguan irama jantung dan kematian jantung secara tiba-tiba.

Sebaliknya, penurunan berat badan yang cepat sering disertai dengan keadaan yang dikenali sebagai "ketosis". Di satu pihak, kalori yang sangat rendah, di sisi lain, senaman yang sangat berat, terutama ketika diet tinggi protein diikuti, boleh menyebabkan ketosis dengan mudah. Dalam kes ketosis, terutamanya latihan berat bermaksud mengundang serangan jantung.

Bahaya utama dalam program penurunan berat badan yang cepat adalah ancaman hipoglikemia. Telah diketahui bahawa gula darah rendah boleh menyebabkan masalah neurologi serius yang boleh menyebabkan koma dalam kes-kes yang teruk. Selalu ada kemungkinan untuk menghadapi serangan hipotensi yang teruk jika seseorang tidak diberi perhatian semasa mengatur program. Penurunan tekanan darah secara mendadak boleh membawa akibat yang sangat berbahaya.

PUSAT BERAT BAIK, TAPI ...

Pada prinsipnya, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, membuat kumpulan di mana mereka bersama, bermotivasi, dilatih, diarahkan untuk bersenam dan pemakanan yang betul memberikan hasil yang lebih baik. Atas sebab ini, ada program penurunan berat badan yang cepat atau klinik pengurusan berat badan, di mana mereka yang menginginkan penurunan berat badan diambil dari semasa ke semasa dalam jangka pendek.

Pusat-pusat ini beroperasi dalam keadaan saintifik. Walaupun mereka melaksanakan program penurunan berat badan yang sangat cepat, mereka hanya melakukan ini dengan kerugian kecil sebanyak 3-5 paun dan dalam jangka masa pendek. Mereka tidak pernah mengikuti diet yang sangat berat dan program senaman yang sengit, hanya mengira penurunan berat badan tertentu sebagai kejayaan.

APA NAK BUAT?

Kami telah bertahun-tahun menulis, melukis dan memberi amaran. Sekiranya seseorang memberi anda tawaran menggoda seperti "5 kilo dalam 3 hari", "7 kilo seminggu", jauhi mereka dan jangan sesekali menolaknya. Perlu diingat bahawa program-program ini memerlukan tindak lanjut klinikal yang sangat serius sebelum dan selama tempoh pelaksanaan dan memerlukan pengawasan perubatan.

Jangan cuba menerapkan amalan tersebut sendiri dengan membaca di majalah, surat khabar dan menonton di TV. Elakkan program seperti ini pada prinsipnya. Tetapi jika anda akan melakukannya, pastikan anda bertanya kepada organisasi perubatan di belakangnya dan pastikan program ini sesingkat mungkin. Jika tidak, selalu mungkin "dari bulgur di rumah sambil pergi ke Dimyat untuk mencari nasi".

Anting-anting di telinga anda

Apabila badan kita menghadapi keadaan yang tidak dikenali, apabila mana-mana bahagiannya, iaitu mana-mana organ kita, mula berfungsi dengan luar biasa, ia memberi pelbagai gejala.

Sekiranya amaran ini dinilai tidak penting pada mulanya dan tindakannya ditangguhkan, ia mungkin menyebabkan masalah sukar untuk diselesaikan.

Mari senaraikan beberapa gejala berikut:

Demam tinggi, kekejangan leher dan sakit kepala, "Meningitis" Ini mungkin pertanda jangkitan yang sangat serius yang disebut

Sakit kepala yang timbul secara tiba-tiba dan menyebabkan pengsan mungkin merupakan tanda pertama pendarahan intra-otak. "Aneurisme" Ini adalah keadaan klinikal yang sangat serius yang lebih mungkin dilihat pada orang di bawah usia 40 tahun, yang menimbulkan risiko pecah akibat pembesaran saluran otak, pengumpulan darah dan penipisan dinding.

Najis berwarna hitam pekat, mungkin menandakan pendarahan di perut atau usus kecil.

Situasi penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan adalah salah satu gejala yang harus dititikberatkan, sama ada terdapat penurunan selera makan atau tidak. Peningkatan keliling perut tanpa perubahan pemakanan mungkin terjadi akibat pengumpulan cecair akibat barah ovari.

Kekeliruan, lidah kabur, kelemahan dan kelemahan otot, kesemutan, kehilangan sensasi, rasa sakit terbakar adalah gejala utama "strok", gambaran neurologi yang boleh membawa akibat yang sangat serius.

Pendarahan faraj selepas menopaus bagi wanita dan jisim pada testis untuk lelaki adalah tanda-tanda yang harus didekati dengan serius.

Sekiranya anda terlupa mengambil pil kawalan kelahiran

Salah satu masalah yang paling biasa semasa penggunaan pil adalah melupakan pil. Sekiranya pil dilupakan, ia mesti diambil sebaik sahaja anda ingat dan teruskan dengan apa yang diambil pada hari itu. Sekiranya ia dilupakan sepanjang hari, keesokan harinya kedua-dua pil itu mesti diambil bersama. Sekiranya dua hari dilupakan, dua pil harus diambil ketika diingat, dan dua pil lagi harus diambil pada keesokan harinya. Selepas itu, pengambilan harian yang normal dapat diteruskan.

Sekiranya kita terlupa mengambil pil lebih dari dua hari, kita harus berjumpa doktor. Dalam kes ini, kadang-kadang pendarahan mungkin bermula dan baki kotak dapat dibuang dan kotak baru dapat dimulakan setelah 4-5 hari.

Setiap kali kita terlupa mengambil pil, alat kawalan kelahiran tambahan (contohnya kondom) mesti ditambah sehingga kotak itu selesai, walaupun kotak itu diteruskan. Agar tidak melupakan pil, penggera boleh diatur untuk memberi amaran kepada anda pada masa yang sama, atau penggera telefon bimbit dapat diatur.

Tujuannya di bulan Ramadhan bukanlah untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk menjaga berat badan

Sekiranya ada program penurunan berat badan yang telah anda laksanakan sebelum anda memulakan puasa, lebih baik menjaga berat badan anda daripada bertujuan menurunkan berat badan dalam tempoh ini dan kemudian meneruskan program anda dengan cara yang sihat dari tempat anda berhenti.

Dalam tempoh ketika badan anda berusaha mengawal perubahan yang berlaku pada waktu makan tidak dapat memberikan tenaga, vitamin, mineral, pulpa, pendeknya, mikro dan nutrien makro yang diperlukan untuk mengekalkan kesinambungannya, masalah seperti keletihan, sakit kepala dan kerengsaan akan terjadi . Selain itu, penurunan suhu badan, peningkatan asam lambung, dan penurunan nisbah air tubuh adalah wajar dalam tempoh ini.

Namun, berusaha untuk membatasi pengambilan tenaga untuk menurunkan berat badan dapat menjadikan proses ini yang berlaku semasa berpuasa menjadi masalah kesihatan. Berhati-hatilah untuk tidak memastikan pengambilan kalori harian di bawah 1400-1500 kalori, dan pilihan yang tepat harus dibuat mengenai kepelbagaian makanan. Selama ini, penurunan kadar metabolisme mungkin berlaku.

Anda dapat mengurangkan keluhan anda dengan minum banyak air dan memilih sayur-sayuran dan buah-buahan yang dimasak dan mentah semasa makan. Kami juga mengesyorkan agar orang yang menyatakan bahawa mereka mengalami penurunan berat badan dalam tempoh ini harus mengkaji semula penggunaan air mereka. Secara amnya, kehilangan cecair dalam badan boleh menyebabkan perubahan pada tisu lemak badan anda dan kenaikan berat badan, bergantung pada apa yang anda makan pada hari-hari pertama percutian, berhati-hatilah!

KHAS UNTUK RAMADAN

Elakkan pengambilan garam yang berlebihan:

- Anda dapat merasai hidangan daging dan sayur-sayuran anda menggunakan bawang putih, bawang, tomato, cendawan, mustard dan lada hitam.

Masukkan limau nipis atau jus lemon ke dalam ayam atau ikan.

Perhatikan karbohidrat: Berhati-hatilah dengan pengambilan karbohidrat anda dan terutamanya memilih sumber karbohidrat yang kaya dengan serat (seperti beras gandum, pasta gandum).

Biarkan pencuci mulut secukup rasa: Elakkan mengambil gula dan makanan bergula yang berlebihan. Cuba memenuhi keperluan gula anda dari buah.

Perhatikan penggunaan rokok anda: Merokok berlebihan; Ia memberi kesan negatif kepada vitamin, metabolit dan sistem enzim badan yang anda perlukan dalam tempoh ini.

Ingat latihan: Kira-kira dua jam selepas berbuka puasa, lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki dan berbasikal. Menjaga metabolisme anda tetap hidup, yang melambatkan selepas berbuka puasa, akan membantu mengawal berat badan anda dalam tempoh ini.

Pakar diet anda sentiasa bersama anda: Cuba bekerjasama dengan pakar diet anda untuk mengawal berat badan anda. Ingat, tujuan puasa haruslah menjaga berat badan, bukan menurunkan berat badan.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found