assyrianconfederation.com

"Anda sedar bahawa hubungan anda menjadi buruk, tetapi entah bagaimana anda tidak dapat membuat 'keputusan akhir' itu ... Jangan pakai sendiri atau pasangan anda. Berikut adalah resipi dari pakar untuk menamatkan hubungan yang bergantung.

Terdapat banyak faktor yang dapat mempengaruhi keputusan untuk mengekalkan hubungan yang buruk: ketergantungan material, berkongsi rumah yang sama, kemungkinan kesan pada anak-anak, dan reaksi dari orang lain.

Tetapi para pakar menunjukkan bahawa berusaha untuk menjaga hubungan yang buruk sering dilakukan atas sebab psikologi. Mesej sosial yang dipelajari seperti "Cinta kekal selama-lamanya", "Anda tidak berguna jika anda mengakhiri hubungan", "Sangat mengerikan untuk bersendirian", "Anda tidak boleh menyakiti sesiapa" atau "Saya tidak akan menemui orang lain lagi" , "Kepercayaan yang cukup menarik atau menarik seperti" Saya bukan orang "," Sekiranya saya berusaha bersungguh-sungguh, saya dapat menyelamatkan hubungan ini "memainkan peranan besar dalam keputusan kami mengenai perkara ini.

Ahli psikologi menunjukkan bahawa akan jauh lebih baik memutuskan hubungan daripada menjalani hubungan dengan semacam ketagihan, rasa 'keperluan'.

Robin Norwood mencadangkan rancangan sepuluh langkah untuk mengatasi hubungan bergantung dalam bukunya Women Who Love Too Much (1985):

1. Lihatlah menyingkirkan hubungan bergantung menjadi keutamaan dalam hidup anda.

2. Bersikap 'mementingkan diri sendiri', iaitu berusaha memastikan keperluan anda dipenuhi dengan lebih berkesan.

3. Hadapi masalah dan kekurangan peribadi anda dengan berani.

4. Atasi keperluan anda untuk diri sendiri.

5. Berhenti memimpin dan mengawal orang lain; Dengan memenuhi keperluan anda sendiri, anda akan dapat berhenti mencari kepercayaan dengan berusaha mengubah orang lain.

6. Kembangkan dunia rohani anda, misalnya, cari tahu apa yang membawa anda kedamaian dan luangkan sejumlah masa untuk itu.

7. Belajar untuk tidak 'terjebak' dalam permainan hubungan; Elakkan peranan berbahaya yang mungkin anda alami, misalnya: 'penyelamat' (penolong), 'pengikut' (penuduh), 'mangsa' (tidak berdaya) ...

8. Cari kumpulan sokongan yang akan memahami dan menyokong anda ..

9. Kongsi pengalaman dan pembelajaran anda sendiri dengan orang lain.

10. Pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional.