10 Peraturan Hidup Seimbang

"Walaupun keinginan semua orang untuk menjalani kehidupan yang seimbang dan sihat secara fizikal dan mental, keadaan hidup, diet dan tekanan boleh mengganggu keseimbangan anda. Beberapa perkara yang perlu anda lakukan untuk hidup sihat dan bahagia tanpa mengganggu keseimbangan anda adalah seperti berikut:"

1) Dapatkan Udara Segar

Ingatlah betapa selesanya menghirup udara pagi yang bersih. Berjalan-jalan ringan di kawasan yang jauh dari pencemaran bandar dan menghirup udara segar sekurang-kurangnya 1 hari seminggu. Ia akan baik untuk tubuh dan jiwa anda.

2) Minum Banyak Air

Empat keperluan asas tubuh anda untuk kehidupan yang seimbang adalah udara, air, tidur dan makanan. Keperluan yang paling sering terhambat adalah pengambilan air yang tidak mencukupi. Minum air menyuburkan sel anda, melembapkan kulit anda dari dalam, meningkatkan keanjalannya, dan membiarkan toksin yang terkumpul di dalam badan anda dikeluarkan. Cukup untuk memeriksa air kencing anda untuk melihat apakah anda minum air secukupnya. Sekiranya tidak berwarna atau kuning muda, anda minum air secukupnya.

3) tidur dengan kerap

Tidur yang tidak teratur mempengaruhi kesihatan fizikal dan mental anda secara negatif. Untuk kehidupan yang seimbang, tidur 7-8 jam sehari adalah mencukupi. Selain waktu anda tidur, kualiti tidur anda juga penting. Atas sebab ini, pastikan tidur pada waktu yang hampir sama setiap hari di dalam bilik yang benar-benar gelap.

4) Makan dengan Sihat

Selain daripada diet yang bermula pada hari Isnin dan berhenti pada hari Khamis, pastikan untuk mengimbangkan diet anda untuk kehidupan yang seimbang. Makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein, dan elakkan makanan yang dibungkus.

5) Bersenam

Anda tidak semestinya perlu mendaftar ke gim untuk berlatih sukan. Tarian yang anda suka atau lawatan basikal yang boleh anda lakukan secara berkala dengan kumpulan rakan anda juga akan baik untuk tubuh dan jiwa anda.

6) Sayangi Diri Anda, Jadilah Positif

Untuk hidup seimbang, anda mesti berdamai dengan diri sendiri. Sayangi diri anda secara keseluruhan dengan kesalahan anda, baik dan buruk, dan bersikap positif terhadap kehidupan.

7) Elakkan Alkohol dan Rokok

Elakkan alkohol dan rokok, yang telah terbukti berbahaya berulang kali, dan buangkan segala ketagihan dari hidup anda.

8) Manfaatkan Cahaya Matahari

Terlepas dari manfaat vitamin D yang anda sintesiskan dengan sinar matahari, mendapatkan cahaya matahari menerangi jiwa anda dan meningkatkan tenaga anda. Manfaatkan cahaya matahari seboleh-bolehnya.

9) Potong Gula

Gula adalah salah satu bahan yang paling ketagihan dan melelahkan untuk badan. Untuk kehidupan yang seimbang dan badan yang sihat, hentikan pengambilan gula. Anda akan berasa lebih bertenaga dan gembira dalam masa yang singkat.

10) dikekang

Ingat bahawa perbezaan antara racun dan penyembuhan adalah dos. Untuk kehidupan yang seimbang dan bahagia, perhatikan apa yang anda makan dan tingkah laku anda secara sederhana.

Sumber: Betapa Mudahnya


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found