assyrianconfederation.com

"Setiap orang mempunyai beberapa kilo tambahan dan setiap orang mempunyai pertanyaan tentang penurunan berat badan dan makanan yang sihat. Berikut adalah beberapa dari mereka ..."

Saya suka buah berangan, tetapi sejauh yang saya tahu ia tidak rendah kalori. Berapa banyak saya boleh makan sehari?

Chestnut kaya dengan karbohidrat. Tiga buah berangan sama dengan sepotong roti tipis rata-rata. Anda boleh memakannya sebagai ganti roti dalam makanan harian anda.

Sebilangan teh buah seperti pinggul mawar atau buah persik sangat sedap. Adakah jenis teh ini tinggi kalori?

Teh herba tidak mengandungi kalori kecuali gula ditambahkan, jika anda mahu ia bebas kalori tetapi lazat, anda boleh menambah pemanis sebagai pengganti gula, memerah lemon, dan membuat teh perasa anda sendiri dengan pudina segar atau kemangi.Saya adalah orang dari Aegean, yang tidak diberi makan seperti Aegean, dan yang tidak berpuas hati dengan rasa kebab, bakso dan sandwic antara roti. Saya mempunyai gula rendah. Saya makan sayur dari semasa ke semasa; tetapi saya tidak mendapat cukup Saya ingin belajar cara mengisi sayur-sayuran.

Makan dalam jangka masa yang panjang menghalang anda memilih makanan yang sihat dan memakan makanan dalam bahagian yang sesuai. Pemakanan sihat tidak mengisi perut. Anda boleh makan nutrien yang sihat dengan memberikan nutrien yang diperlukan oleh tubuh daripada makanan yang berlainan dalam jumlah yang diperlukan oleh badan anda.

Anda harus mengambil sayur-sayuran untuk tidak mengisi perut, tetapi kerana ia adalah sebahagian daripada diet yang sihat. Menurunkan berat badan membantu anda mengekalkan kawalan gula dalam darah. Saya mencadangkan anda mendapatkan sokongan daripada pakar diet pakar.Buah-buahan dan sayur-sayuran musim sejuk yang manakah mempunyai sifat antioksidan?

Buah delima adalah buah terbaik pada musim sejuk, bagaimanapun, kiwi, oren dan jeruk juga penting untuk vitamin C. Delima juga mengandungi sejumlah besar kalium, serat, vitamin C dan A, dan niasin. Selain itu, buah delima harus dikonsumsi sebagai pelindung terhadap selesema, karena memperkuat sistem kekebalan tubuh selama bulan-bulan musim dingin. Delima kecil adalah setengah hidangan.

Selain vitamin C, jeruk juga mengandung vitamin B, kalium, kalsium, magnesium, dan berkat vitamin dan antioksidan yang dikandungnya, ia mencegah pembekuan darah, kanser perut dan pankreas. Tangerine meningkatkan kekuatan tubuh kita terhadap penyakit dengan vitamin C yang kaya dan semula jadi di dalamnya. Ia membantu mengurangkan tekanan darah tinggi dengan kandungan kaliumnya yang tinggi. Sebagai bahagian buah; dua tangerin kecil boleh dimakan.Apa yang harus saya lakukan untuk menguatkan kehendak saya?

Otak terdiri dari 60 persen lemak, dan elemen asas struktur sel adalah omega-3. Penting untuk mempunyai keseimbangan antara omega 3 dan omega 6 dalam diet umum. Kerana kedua-dua asid lemak itu berlumba-lumba. Perindustrian dan pencetus makanan siap makan oleh industri makanan telah meningkatkan pengambilan omega 6 dalam 30-40 tahun terakhir berbanding dengan masa lalu. Oleh itu, ada keperluan untuk lebih berhati-hati dengan makanan yang menyehatkan otak, terutama lima item kritikal yang anda perlukan untuk otak anak-anak;

Seimbangkan glukosa anda: Bahan api diperlukan untuk otak anda. Minyak pati: Untuk menjaga "lemak" otak anda cukup. Fosfolipid: Molekul memori memberi kekuatan kepada otak anda. Asid amino: Mereka adalah utusan otak dan memberikan mesej. Makanan pintar: Mengandungi vitamin dan mineral yang "menyesuaikan" fikiran anda.

Rakan-rakan saya mengatakan bahawa minum terlalu banyak air adalah berbahaya. Adakah benar-benar berbahaya untuk minum banyak air?

Dalam keadaan normal, kira-kira 2.5 liter cecair hilang di dalam badan dengan air kencing, peluh, pernafasan dan najis. Atas sebab ini, kita memerlukan 2.5 liter air, atau 8-10 gelas air sehari, atau makanan yang mengandungi air untuk menggantikan cecair yang dikeluarkan dari badan. Oleh itu, bukannya menunggu rasa dahaga untuk minum air, perlu menjadikan penggunaan air sebagai kebiasaan dan meminumnya dengan kerap sepanjang hari. Ketika suhu tubuh meningkat, ketika ada infeksi, ketika obat diuretik (diuretik) digunakan, keperluan cairan juga meningkat seiring dengan peningkatan perkumuhan cairan.Sekiranya tidak ada masalah dalam membuang jumlah air di atas, dos maksimum penggunaan air harian tidak boleh melebihi tiga liter rata-rata. Terutama orang yang mengalami gangguan fungsi ginjal perlu mengawal pengambilan dan perkumuhan air mereka.